月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	14.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RUN 武山1本	1‘22‘21（12‘16）	アドレスが違ってる所を発見！もう一度メールしてみたらちゃんと返事が返ってきた。なかなかやるな〜。ユッカ！ 64.5ｋｇ　12.7％　21.8
5/02 土	14.0	昼、筋トレ20分 夕、インターバル走（ベース内） 1065ｍ×5	1‘09 4‘08（57）-4‘06（64）-4‘13（62）-4‘11（64）-4‘15（67）	1本目、2本目は風の影響もなく良い感じ。3本目以降はイマイチ。少し疲れあるかも。
5/03 日	22.0	午前中、ユッカ山	2‘47‘11	GWなのに、思ったよりハイカーが少なかった。ハイキングより渋滞覚悟の1000円ドライブか？トレイルランナー2人遭遇。ユッカ山もメジャーになってきた。
5/04 月	14.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RUN 武山1本	1‘12‘（12‘35）	世の中GWで休みでも、オレは仕事じゃー！！！ 湘南国際マラソンを申し込んだ。今年はつくばも大田原も共に23日（祝）開催なので休暇。。。ならば湘南一本！今秋の勝負レースか？ 64.5ｋｇ　12.9％　21.8
5/05 火	0.0	昼、筋トレ20分		夕方から大雨のため走らず。
5/06 水	4.0	昼、坂5本	25‘47（57-71？-70？-61-64）	またしても午後から雨で走らず。アンドお通夜。不満が溜まる。明日は何としても、雨降らないでほしい。
5/07 木	11.3	昼、筋トレ20分 夕、トレミ（7.1マイル）	59分ぐらい	またまた今日も雨。濡れるのが嫌だから、ベース内のジムで走った。隣のトレミで走ってた若いアメリカン娘（チョット太めだが可愛い）が正面の鏡越しにオレの事をチラチラ見てた。外人娘にまで意識されるなんて・・・。。。よっぽど臭かったのか？「このジャパンオヤジ！」と思われてたか？
5/08 金	18.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RUN 武山2本	1‘45‘50（12‘25-12‘38）	やっとまともに走れたような気がしる。武山2本後に帰宅。その後直ぐに雨。よかった。よかった。 63.9ｋｇ　13.1％　21.6％　3の数字は久しぶり。
5/09 土	30.0	午前中、LSD	3‘21‘02	珍しく土曜日休み。ユッカ山に行きたかったが、昨日までの雨じゃ、足元つるつるで危険。普通にロードをLSD。巨乳の姉ちゃんの花柄ブラが透けて見えた。（鼻血ブー。。。チョット可笑しなオヤジ？イヤ、男なら普通。） 午後から、三笠公園でカレーフェスティバル。焼きカレー、つぶ貝カレー、ネービーバーガーを食べて、お腹いっぱい。
5/10 日	23.0	朝、武山3本 夕、チカンコース12本	1‘14‘28 13‘26-12‘44-12‘19 1‘00‘38	朝、4時半にサマンサにたたき起こされ、三崎のマグロ祭りへ。色々なマグロの部位と新鮮な野菜を購入。ついでにマゴロ漬丼（500円）を食べた。安いが少し小ぶり。 帰宅後、武山3本、朝の7時半でもすでに暑かった。 夕、チカンコース12本はキツイ。今日も通報されなくて良かった。 64.3ｋｇ　13.2％　21.7
5/11 月	10.5	昼、潮干狩り 夕、帰宅RUIN チカンコース1本	58‘13	今年最後の潮干狩り。今日も大漁。 昨日のチカンコースでふくろはぎに張り。野辺山前に少しやりすぎたか？ 帰宅ラン中、女子高生がGメン歩き。「チョット、ゴメンネー。」と声を掛けたら、「すいませんー！」と元気よく誤ってくれた。体育会系の女子も気持ち好いなー。 MP3が水没。壊れたみたい。野辺山もノーミュージックで走らなければ。
5/12 火	14.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RUN 武山1本	1‘22‘48（12‘18）	なんか今日は疲れてる感じだったが、武山を登る時だけはスイッチON。何とか12分前半で上がれた。しかしこのまま疲れを残したまま野辺山はさすがにまずいなー。 64.5ｋｇ　12.6％　21.8
5/13 水	10.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RUN チカンコース1本	58‘00	まだ疲れてる。とりあえず寝よう・・・。 65.1ｋｇ　12.9％　21.9
5/14 木	18.5	昼、坂5本 夕、帰宅RUN 武山1本	25‘14（57-60-59-65-64） 1‘20‘23（11‘58）	昼は向かい風の坂。きつかった。 体は疲れてるはずなのに、今日の武山、今年の一番時計。（今年初11分台）調子が良いのか悪いのか良く分からない？ 64.2ｋｇ　12.0％　21.7
5/15 金	10.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RUN チカンコース1本	1‘03‘37	今更どう足掻いても明後日は野辺山なので、今日はゆっくりチカンコース。野辺山はあくまでもサロマ試走のつもりだが、71ｋでもかなりキツイらしい。目標は7時間カットだが、はてさて。。。 65.5ｋｇ　12.5％　22.1
5/16 土	0.0	野辺山移動		二俣川で亀さん、スノ兄をピックアップ3人で珍道中スタート。昼食は念願の「餃子の王将」。イマイチ期待外れだった。でも値段が値段だから仕方ないかな。 前夜祭のチアガールに目が釘付け。どうせならステージの真下で見たかった。そんな姿のオレとスノ兄をポカリさん、レイチちゃんにワンショットされた。 抽選会でインナーパンツが当たった。インナーパンツよりチアガールの○○済みパンツの方が良かったなー。
5/17 日	71.0	野辺山ウルトラマラソン	7‘1？‘？？（時計押すの忘れた） 54‘00-1‘06‘34-1‘01‘21-58‘06-54‘39-1‘03‘18-1‘07‘51-？？‘？？	スタート時小雨だったが山に入るとかなりの雨。寒さもありビニール袋が脱げなかった。ダートコースの上りで足首を軽く挫いたが、大したことなくそのまま走った。元々下りは得意ではないが、ダートの下りは怖くてスピードが出せずどんどん抜かれた。50ｋから先はもうヘロヘロに。折り返しでえんまめさんとすれ違った時は、1ｋぐらい差があったはずが65ｋぐらいであっさり交わされた。えんまめさんには何時も良いところで交わされる。サロマでは逃げ切りか差し返しするぞ。目標タイより大分かかったのは残念。思ったよりハードなコースだった。次回は是非、天気の良い日に走りたい。 ゴール地点の温泉でえんまめさん、レイチちゃん 連れと軽く炎会。缶ビール2本とボトル半分ぐらい飲んだかも。宿でも名物マスターと一緒にいっぱい飲んだ。
5/18 月	0.0	帰宅		宿の奥さんに、元暴走族だの元ヤンキーだの言われながら、宿を出発。大手を振りながら贈ってくれた。きっと奥さんは、オレの事をやんちゃな子ぐらいに見てたのかも。でもオレも立派な中年オヤジだけどね。 八峰の湯につかってから帰宅。八ヶ岳が絶景だった。あーあ、今日がレースだったらなー・・・。
5/19 火	14.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RUN 武山1本	1‘38‘40（15‘24）	昨日は何も感じなかったが、今日は野辺山の疲れがドット出た。体はだるいし、筋肉痛も良くならずゆっくりラン。 65.4ｋｇ　12.1％　22.1　減ってると思ってたら、増えてるじゃん。
5/20 水	10.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN チカンコース1本	1‘00‘25	まだダメージ有り。体は疲れてる感じで、１日中眠かった。 65.3ｋｇ　12.7％　22.1
5/21 木	14.0	昼、坂5本 夕、チカンコース12本	26‘24（59-59-64-65-67） 1‘01‘35	野辺山から初追い込み。キツイ。Web杯はブービー狙い。 64.7ｋｇ　12.7％　21.9
5/22 金	14.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RUN 武山1本	1‘25‘18（13‘13）	今日もまだ疲れあり。武山も１３分台。明日のWeb杯は４１分オーバーかも。 帰宅ラン途中に、色白美人とすれ違った。白魚のような肌とはこのことかも？全裸を見てみたい（変な意味ではなく）。 64.9ｋｇ　12.7％　21.9
5/23 土	11.0	Web杯	42‘41（21‘04-21‘36）	最低の結果。10ｋ自己ワースト。
5/24 日	9.5	夕、RUN	59‘14	かるくリハビリジョグ。
5/25 月	0.0	ゴルフ		今日は組合のコンペ。100をやっと切れた。新ぺリで55位/112人マラソンだったら大した成績ではないが、５６位だったら中間優勝だった。マラソンにもないかなー？ その後、反省会。午前様になってしまった。
5/26 火	18.5	夕、帰宅RUN 武山2本	1‘51‘35 13‘05-12‘26）	二日酔いと寝不足で調子悪い。武山も１本目はゆっくり。 １日ぐらいランを休んでも、二日酔いになるぐらい飲んだら、休養にもならず、逆に体は余計に疲れる。 63.7ｋｇ　13.0％　21.4％　なぜか減ってる。何時もこのぐらいの体重なら・・・。
5/27 水	10.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RUIN チカンコース1本	58‘15	まだ疲れてる感じ。 明日はロング（LSD）の予定だが、大雨じゃー無理かな。 63.8ｋｇ　12.7％　21.6
5/28 木	11.6	昼、階段８５段×１５本 夕、トレミ（7.3マイル）	１時間ぐらい	朝から雨だったので、昼は久しぶりに階段ダッシュ。それなりにキツイ。 雨のためロング走（LSD)は断念。明日も無理そうだ。 トレミ走行中、ついついお尻が緩んで、「Boo〜!」しかし周り人は皆、音楽を聞いてて判らなかったみたい。でもでもその瞬間、隣の外人お姉ちゃん２人がいきなり鼻を抑えて笑い出した。考えてみれば風向きは、オレから左方向。オレは完全に風上だった。当然オレは無視して走り続けたが、なにやら英語で何か話してる。オレも音楽を聴いてて何を話してるか判らなかったが、もしかしてオレの事か・・・？最低なランナーだ・・・。自ら反省。 今月も400ｋオーバー！ブイブイ！
5/29 金	10.0	昼、筋トレ20分 夕、RUN（ベース内）	56‘16	午後から雨も上がって・・・。ロング走できたじゃーん！！朝の予定はベース内GYMトレミかベース内ランだったので、軽くベース内ジョグ。
5/30 土	0.0	昼、筋トレ20分		疲れ溜まってるし、明日はレースなので今日は休走。走るより４時起きして山中湖までの運転の方がキツイ。
5/31 日	23.0	山中湖ロードレース	1‘30‘14 42‘40（10ｋ）−21‘23-21‘23-4‘46	毎回ここのレースでタイムはでないし、本調子ではないのでスタートから入れ込まなかった。結果はこんなもんかな・・・？と思ったが、せめて３０分は切りたかった。年のせいかスピードの低下。速く走れなくなった。（元々スピードはないが）練習方法を変えなければダメか？とりあえずはサロマに標準合わせ。 それにしても、ここのレースはギャルの多い。しかしトップランナーはオバサンばっかり。 今年も富士山の宿泊をホテルオマンサのオーナーにお願いしてきた。今年も同じパターンで楽しむぞー！ 今月は434ｋか。。。まあまあ走れたが、もう少し走りたかった。
走行距離	434.4  km