ユッカ  
地域 : 神奈川    年齢 : 赤が似合う年
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 日 21.0   三浦国際マラソン
G:1‘32‘32
22‘04-20‘17-21‘52-23‘44-4‘36
N:1‘32‘28
朝、起きるとすでに雨。嫌な予感・・・。
集合場所に幟を立てたまでは良かったが、メンバーが集まらず体が冷えた。雨と寒さのせいで走る前から戦闘意欲なし。ストレッチもアップも無しで、スタート。その結果やっぱり全然ダメだった。折り返して風も強く、いったい何人に抜かれたのだろう。(抜かれるのは、お姉ちゃんだけで好いのだが・・・。)相変わらす風に弱い。寒さで手がかじかみRCチィップが外せなかっいた。こんな経験も初めて。お姉ちゃんランナーなんか見てる余裕なんて全然無かった。これマジだよ!
だいたい朝起きた時から心拍数もやや高め。先月の団体戦で少し頑張った疲れか?荒川まであと2週間。調子を整えよう。
夕の大炎会でも楽しい一時だった。マグロツアー参加の皆さんお疲れ様でした。来年また三浦で会いましょう!
cookieさんがユッカ2号になり損ねたようだ?しかし行動自体はユッカ2号かも。。。?
3/02 月 11.5   昼、筋トレ20分
夕、RUN
1‘12‘35
珍しく筋肉痛。レース後のダウンもストレッチもなし。アミノ酸も飲むの忘れた。これじゃーね、筋肉痛になってもしょうがない。昼の筋トレも中途半端。
夕もチョーゆっくりラン。
65.3kg 12.5% 22.1
3/03 火 5.5   昼、RUN(ベース内)
夕、筋トレ10分
26‘44
夕方から雨の予報だったので、昼に少し走った。筋肉痛も良くなった。まだまだ若いぞ!
3/04 水 15.5   昼、坂5本
夕、帰宅RUN
25‘13
1‘04‘47
夕の帰宅ランはペース走のつもりだったが、雨の降り出しが思ったより早く、雨の中普通に帰宅ラン。足も重かったしちょうど良かったかも。
64.6kg 13.2% 21.8
3/05 木 10.0   昼、筋トレ20分
夕、帰宅RUN
51‘29
最近、メリハリの無いだらだらした走りが続いてるので、帰宅ランは少し早いペース。しかし足は今日も重い。
63.8kg 13.0% 21.6
3/06 金 12.0   昼、筋トレ20分
夕、トレミ(7.4マイル)
1時間ぐらい
今日も雨なので、ベース内GYM(タダ)。だけどマイル表示はよく分かんねー!(1.6km÷×時間、分・・・???)
3/07 土 13.0   昼、筋トレ10分
夕、インターバル走(ベース内)
1065m×5
1‘15
4‘12(57)-4‘10(61)-4‘07(65)-4‘08(69)-4‘10(7?)
夕、風もなく暖かい。走りやすい気候。おかげで良い練習ができた。
3/08 日 24.0   夕、LSD
2‘36‘00
昼過ぎまでベイサイドで買い物。ナイキでウルトラ用と練習用の靴を購入。ウルトラ用として、zoom victory 履いて帰宅LSD。イマイチしっくりこない。富士五湖の前にインナーだけ変えて、もう一度走ってみよう。
足首が不調・・・。明日からはペース落とす。
昨夜、久しぶりに好い夢をみた(ハートマーク)。今晩も続きが見たい(勿論ハートマーク)。「皆も好い夢見ろよ!」「その前に歯磨けよ。オシッコしろよ。」
64.0kg 12.0% 21.6
3/09 月 0.0   昼、筋トレ20分
今日は荒川に向けて休走。今更焦ってもしょうがないので、今週はのんびり。
昨夜、残念ながら夢の続を見れなかった。勿論ハートマークの・・・?
3/10 火 10.0   昼、筋トレ20分
夕、帰宅RUN
1‘02‘26
昨日、休養したのに背中に張り。おまけに寝不足のせいか疲労感。帰宅ジョグもテンポ上がらず、のんびりジョグ。
64.5kg 12.3% 21.8
3/11 水 14.5   昼、坂3本
夕、帰宅RUN
19‘00
??‘??
今日も疲労感ジョグ。荒川まで日にちも無いのに、こんな状態で良いのか?可愛い姉ちゃんにでも癒されたら、疲れも取れるのに!?
64.3kg 12.7% 21.7
3/12 木 10.0   昼、筋トレ10分
夕、帰宅RUN
52‘20
5年ぶりにやっとデジカメを買った。当時買った値段の半額だが、機能は3倍。価格破壊のAV機器。AVというとHなAVを想像してしまうのはオレだけか?
64.5kg 12.5% 21.8
荒川のGTmails申し込み忘れた(涙)。。。
3/13 金 6.5   昼、RUN(ベース内)
夕、筋トレ10分
30‘11
昼に少し速めのjog。荒川の練習はこれで終わり。あすはのんびり休養。
3/14 土 0.0   昼、筋トレ5分
帰宅チャリ15kぐらい
昼はストレッチと腹筋のみ。
貰ってないのにホワイトデーの失費大。
明日は荒川だ。勝田、青梅、三浦と走ってきたが、どれもイマイチの結果だったが、別に調整して出たレースじゃないし、結果が出なくてもしょうがない。しかし明日の荒川は、2月の走りこみで即席仕上げ。少しは結果の出るレースにしたい。目標は3時間2分〜3分。しかし今の実力じゃー3時間10分前後がやっとかな?
3/15 日 43.0   荒川マラソン
G:3‘08‘46
21‘37-21‘42-21‘48-21‘11-22‘04-22‘33-23‘37-24‘04-10‘05
N:3‘08‘35
今回も予想どうりのダサイ、タイム。もう一皮剥けなかった。(あそこは剥けてるが。。。)スタートして暫くは4‘20ペース15kぐらいから少しペースを上げたが、折り返してからやっぱり風にやられてペースダウン。33kぐらいからさらにペースダウン。最後は少し頑張って、何とか3時間1桁は確保したが、又しても進歩の無いレースだった。
天気も良く、青空アフターは気持ちよかった。ビール割り勘勝ち!
2次会ではデレスケ手前。皆、色々な人生がある。人それぞれ色んな事を抱えて走ってる。ひとつ言える事は、走ってストレスが解消されるなら、人間変な方向には向かないかな。オレもチカンコースを走っても本物のチカンにはならない。って事かな?
3/16 月 8.5   夕、帰宅RUN
54‘21
足首の調子がイマイチだが、ゆっくり疲労抜きラン。
夕は甥っ子、姪っ子の入学祝いでマグロ専門店「くろば亭」へ。マグロの兜焼きは相変わらずびっくり。マグロツアーも日帰りならこの店でも好いが、風呂と持ち込みの事を考えると、やっぱり「さんご荘」かな。
3/17 火 0.0   昼、筋トレ20分
3日連続の飲み会。今日もデレスケ。
3/18 水 0.0   風邪ひいて練習無し
風邪をひいてしまった。多少微熱。明日のために大事をとってランはお休み。マラソン疲れじゃなく、酒疲れでも風邪ひくか?
3/19 木 0.0   沖縄へ出発
仕事を半日で切り上げANAの15:30発で沖縄へ!
初日はもう遅かったので、レンタカーは借りず国際通りをブラブラして、夕食。「ゆんたく」は思ったほどの店ではなく、がっかり。。。それより500円の食堂の方が気になった。
3/20 金 10.0   朝、RUN
朝、奥武山公園から海軍塚公園往復ラン。この時期に半袖ランパンで走れるなんて信じられない。
今日からレンタカーで沖縄めぐり。名護の「うまんちゅう」で果物と野菜購入後、海中道路を通って、うるま市の「ぬちまーす」の工場見学。DFSは何もかも高くて買うもの無し。そーきそば1軒目は△かな。。。
3/21 土 9.5   朝、RUN
朝、奥武山公園から自衛隊那覇駐屯地一周。信号も無く走りやすかった。
午前中、斎場御嶽。世界遺産を初めて見た。マラソンの前日受付をしたが、ゼッケンだけで後は何も無し?「なーんだ」って感じ?夕方から北谷ハンビーナイトに行った。琉球ガラスのコップ300円(勿論偽者)はバカ安。
夕飯は気になった500円食堂。値段の割りにはまあまあ美味かった。
3/22 日 21.0   なんぶトリムマラソン
1‘28‘03
朝8時スタートのわりには、なんだか回りはのんびり。タイムは計ってはいけない?と言う事で、時計を預けさせられた。申告タイムどうりなら、何か商品がもらえるらしい。無理して申告タイムを1‘20‘00にしたのは失敗。もっと遅くすれば良かった。。。コースはかなりアップダウンがあり、風も強く厳しいレース。25分ぐらいで走れるかと思ったが、28分もかかった。時計無しで走るのは難しい。初経験だ。
午後から、「美ら海水族館」に行こうと思ったが、「おんな村」でデレスケの素を購入中、見知らぬデレスケオヤジがよってきて、近くの神村酒造でイベントをしてると教えてくれた。オレはその時飲んでなかったが、デレスケの臭いでもしたか?大雨は降ってきたし、美ら海水族館は中止。神村酒造に行ってデレスケの素3升購入。
夜、「楽」というおしゃれな居酒屋に行った。ここの店もかなり好い。泡盛3合ぐらい飲んでかなりデレスケ。サマンサややお冠。
3/23 月 0.0   朝、少し二日酔いで走らず
朝、案の定起きれず、朝ランは無し。
今日は「美ら海水族館」まで行く事にした。残波岬→やちむんの里→万座毛→美ら海水族館
美ら海水族館の黒潮探検で案内してくれたお姉ちゃんはチョー可愛いかった。矢口真里似!沖縄初ヒット!いや初ホームランかも?写真一緒に撮れば良かった。失敗!
3/24 火 11.0   朝、RUN
夕、帰宅
朝、帰宅前に奥武山公園から海軍塚公園往復、やちむん通りを走る。
糸満のうまんちゅーで野菜と果物を沢山送った。その後、泊港でモズクを送る。モズク屋のお姉ちゃんの話だと、今の時期は生モズクはないらしい。4月中ごろになると出てくるので、店に連絡をしてくれれば送ってくれると言う。帰りかけようと思ったら、モズク屋のお姉ちゃんが自分の携帯番号を持って来て、「直接連絡して下さい。」と言ってたが、電話番号を渡されたのはサマンサだった。。。
矢口真里の思いを背に沖縄を旅立つ。オレは矢口真里に恋をしてしまったのか・・・?さよなら沖縄、さよなら真里ちゃん・・・。See you agein Okinawa&Mari
羽田に着くと現実が待ってた。おー寒〜。
まだまだ書くこといっぱいあったが、沖縄日記やっと終了 3/31
3/25 水 0.0   昼、筋トレ20分
5000円券があったので、汐入の養老の瀧で飲んだ。レジでに5000円券を出したら、「会計の時に出さなかったから使えません。」と言われ余計な金を使ってしまった。会計をした姉ちゃんは日本人ではなく(多分ベトナム人)融通の利かない姉ちゃんだ。
3/26 木 10.0   昼、筋トレ20分
夕、帰宅RUN
55‘45
まずまず走れたが、調子は7割ぐらい。
65.7kg 12.9 22.2 沖縄肥りしてると思ったが、そうでもなかった。
3/27 金 14.0   昼、坂5本
夕、帰宅RUN
25‘02(57)-(63)-(64)-(63)-(67)
58分ぐらい
残業のため伝書鳩ラン。(別に家庭が恋しいわけではないが・・・。ただ遅かっただけ。)
65.3kg 12.7% 22.1
3/28 土 17.0   昼、筋トレ20分
夕、帰宅RUN(LSD)
1‘49‘02
疲労感があるので少しLSD。心拍数も何時もよりやや高め。こんな状態で明日まともに走れるのか?10kでも馬鹿に出来ないよなー。最低でも40分カットしたいが・・・?
64.7kg 12.7% 21.9
3/29 日 12.0   北下浦ふるさとマラソン
40‘20
20‘16-20‘03
今年も昨年同様40分カットならず。。。言い訳ではないが風も少し気になった。午後から仕事になり走後、速攻着替えてその場を発った。出勤途中ユッカ山を荒らす2名に遭遇。こんな所で会うなんてありえないよなー。
3/30 月 0.0   昼、筋トレ20分
本日先客有りだったので5減会はパス。残念だが先客を断ると今後の人生が大変な事になりそう・・・?横浜で久しぶりに回らない寿司を食べた。結構良い価格。
オレも富士登山競走申し込んだよ!今年もホテルオマンサ企画予定!皆さん今年も完走して美味しいお酒飲みましょう。
3/31 火 10.0   昼、筋トレ20分
夕、帰宅RUN
53‘36
気持ちよく走れた。大分暖かくなったなー。
65.2kg 13.2% 22.0
走行距離 319.5  km