月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	10.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RUN チカンコース1本		今日から団体戦だー！頑張らない程度に頑張ろうー。Trickyさんsugitaさん、１ヶ月間、宜しくお願いします。 65.4ｋｇ　12.9％　22.1
6/02 火	40.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RUN（LSD)	4‘06‘26	サロマに向けて、最後のロング走（LSD)。海岸沿いの風はかなり厳しかったが、少し余裕があって帰宅できた。調子も少しupしたかな。 63.5ｋｇ　13.0％　21.5
6/03 水	10.5	夕、帰宅RUN チカンコース1本	1‘00‘30	午前中、仕事が忙しく昼トレはなし。昨日40ｋ走った疲れがまだ少しあったので、ちょうど良かったかも。 北川景子がベースに撮影に来た。かなり好い女だ。オレ好み！でも見れなかった。ただ聞いた話。 65.2ｋｇ　12.8％　22.0
6/04 木	17.0	昼、坂5本 夕、帰宅RUN 武山1本	26‘07（52-54-60-65-62） 1‘15‘43（11‘39）	今日はオヤジの命日。日曜日墓参りに行けなかったので、会社を遅刻して墓参りに行った。早いものでもう丸3年。忘れもしない第１回Web杯の翌日だった。 武山入り口まではだらだら走り。武山だけ気合入れて登ったら、今シーズンベスト。 64.4ｋｇ　13.2％　21.8
6/05 金	0.0	昼、筋トレ20分		雨なので休養。好い休養になるか？ 昨夜山梨の叔父が亡くなり、明日の午後から山梨へ。明日も明後日も走れそうもなく、３日間の短期放牧になりそう。
6/06 土	0.0	お通夜@山梨		嘘のような本当の話？ まさかと思ったが・・・。私の母は双子です。山梨の近所の人や、義兄弟も間違えるほど似てるらしい。（さすがに自分は間違えませんが）双子の片割れ（叔母）の旦那（叔父）の命日も同じ日になってしまった。双子って離れてても引き合うと言うが、こんな事まで引き合うとは・・・？
6/07 日	0.0	告別式→帰宅		亡くなった叔父方の親戚のおばちゃん達に「あら〜、好い男ねー！ジャニーズ系みたい」とか「山川豊」とか？ジャニーズ系と山川豊。似ても似つかないと思うが？だいたい60過ぎのおばちゃん達に褒められても嬉しくない。ホストでもやって金取るか？ 何時もどうり中央高速は大渋滞。帰宅に５時間もかかった。
6/08 月	10.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RUN チカンコース1本	54‘35	さすがに４日ぶりのランだと、体は重たかったが調子は良い。良い休養になったかも。 65.9ｋｇ　13.0％　22.3
6/09 火	4.0	昼、坂5本	25‘36（60-68-70-67-68）	飲み会。半デレ。でもまともに帰って来れた。
6/10 水	10.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RUN チカンコース1本	59‘58	眠い眠い一日だった。 65.4ｋｇ　13.0％　22.2
6/11 木	0.0	昼、筋トレ20分		今日は朝からムカつく一日だった。（別に夫婦喧嘩はしてませんが）思い出すと腹が立つ。 急な残業のため走れなかった。何事も上手くいかない。
6/12 金	11.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RUIN チカンコース3本	1‘02‘11	イマイチ体の切れがない。ダラダラしてる。サロマまでに体調戻るかな？ 65.1ｋｇ　13.2％　22.0
6/13 土	17.0	昼、坂5本 夕、帰宅RUN	24‘38（59-63-64-68-64） 1‘04‘11 25‘58-25‘42	今日はうなぎの日 ベース内新コース5ｋを4‘30ぐらいのつもりで走ったら、２５分オーバー。走力大分落ちたと思ったが、実測は5.6ｋあった。チョット安心。 元○○官、サマンサの父と飲んだ。すでに逮捕されてるが、再度取り調べ。送検され裁判の判決は「無期懲役」。しかし牢獄の食事は美味しい。模範受刑者なので昨年、北海道に５日間の仮釈放が出た。今年も５日間の仮釈放が出るだろう。
6/14 日	22.0	午前中、ユッカ山	2‘45‘32	ユッカ山も１ヶ月ぶりぐらいか？雨続きで山道はかなり悪かった。 午後は庭の手入れをして、夕方「ＲＯＯＫＩＥＳ-卒業-」を視に行った。好いね〜スポコンは。感動するよー！
6/15 月	0.0	昼、筋トレ20分		5減の会。ユニのミーティング。 危うく寝過ごす。。。かと思った。
6/16 火	12.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RUIN チカンコース5本	1‘11‘04	昨日、飲みが足りなかったのか、二日酔いはなく今日は元気だった。 帰宅ランは雨の心配なかった。ラッキー！ 65.4ｋｇ　12.4％　22.1
6/17 水	4.0	昼、坂5本	25‘23	好例のボーリング大会。何の賞にも絡まず。今日も飲みすぎた＝デレスケ
6/18 木	13.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RAN チカンコース6本	1‘11‘32	二日酔いの朝は脱水のためウンコが出ない。 64.8ｋｇ　12.8％　21.8
6/19 金	6.5	昼、RUN（ベース内）		午後から川崎。堀の内じゃないよ。馬にサロマの走り方を教わりに行った。
6/20 土	18.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RUN 武山2本	1‘40‘41 11‘46-11‘36	寝不足で一日中眠たく、調子悪いと思ったが、武山2本とも11秒台。2本目は今期ベスト。 64.6ｋｇ　12.8％　21.8
6/21 日	13.0	夕、武山3本 乳の日(下らない冗句を今年も書いてしまった）	１‘１３‘１４ １３‘１３-１１‘３０-１１‘４８	朝は大雨でユッカ山諦めた。雨の合間を縫って、今日も庭の手入れ。 オッパイの日だったので、サマンサの実家で取り調べ。
6/22 月	10.5	夕、帰宅RAN チカンコース1本	５７‘２４	蒸し暑い一日だった。帰りは雨も止んで走れたが、大汗。 65.2ｋｇ　13.0％　22.0
6/23 火	0.0	ゴルフ サロマまで余裕の休養		午後から厚木でゴルフ。初ラウンドのやつと周ったら、こっちまでメチャクチャになってしまった。
6/24 水	10.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RAN チカンコース1本	55‘55	余裕の走りと思ったが、体が少し重いみたい。でもウルトラは体重よりスタミナだから気にしない。 札幌マラソンどうしよう。。。60％参加予定。 65.7ｋｇ　13..4％　22.2
6/25 木	18.5	昼、坂5本 夕、帰宅RUN 武山1本	24‘34（63-65-65-67-65） 1‘19‘53	明日、明後日は走らないので、気持ちだけ追い込んだ。 えんまめさん、一昨日はまさかのゴルフですよ。 さぁー、サロマだー！楽しみ、楽しみ。 64.3ｋｇ　13.0％　21.7
6/26 金	0.0	札幌へ出発		やっぱり札幌のお姉ちゃんの質はNo,1か？その辺に歩いてるお姉ちゃんも、皆綺麗に見える。さらに、こっちの子より薄着。生足も沢山見たし、好い目の保養になった。 札幌でエネルギー補給。スノトレ宅にお世話になりました。
6/27 土	0.0	湧別に移動		銀さん、スノトレさんと3人で300kの旅。下らない話をしてると時間の経つのも、あっという間。ついに今年もサロマに来た。
6/28 日	100.5	サロマ湖ウルトラマラソン	9‘38‘.42 50‘42−52‘46−50‘50−53‘30−56‘15−1‘05‘16−1‘06‘30−１‘01‘30−1‘01‘11−1‘00‘01	会場到着後、お腹が模様してきて、消防署のトイレに並んでたら一番最後になってしまった。あわててスタートラインに並んだが5分前。でも間に合って良かった。ウンコをしてて、スタートに間に合わないなんて、洒落にならない。 スタートして、途中オシッコやら靴紐を結き直すやら、色々あったが、フルまではキロ5をキープ。その後徐々に足が重くなり、今年も55キロ地点で完全に足が止まった。後は抜かれる一方。若いお姉ちゃんに抜かれるのは気持ち好いけど、ここはサロマ、ありえない・・・。 ワッカではTomokoさんにも追いつかれたが、そこからは彼女のお尻を見ながらストーカーラン。何とか頑張って、ラスト3キロからスパート。ヘロヘロでゴール。えんまめさんには完敗。キタキツネさんにも、追いつかなかった。今年のサロマも厳しいレースになったが、楽しいレースだった。 レース後、今年もいつものメンバーで完敗ならぬ乾杯。宿に帰ってからもさらに飲んで、デレスケ−（ケ)状態。よく飲んだ。 サロマ参加の皆さんお疲れ様でした。そして銀さん、サロマンブルーおめでとうございます。
6/29 月	0.0	札幌へ移動		岡島さんを旭川まで送り、真っ直ぐ札幌まで帰った。昨夜、岡島さんには酔っ払ってチョット失礼な事を言ったらしい。酒の勢いは恐ろしい。ゴメンナサイ。 夜も酒の勢いを借りるつもりで、○○シー居酒屋へGO!ミニスカートに黒の○バック丸見え！！！鼻血が出るかと思った。 接客してくれたお姉ちゃんの源氏名は｢ゆっか｣！運命を感じたが、年を聞くとまだ17歳！本当に犯罪になっちゃう。他の子（この子の方が可愛かった）に、追加のオーダーを頼んだ「ほっけと奴とお姉さん一つ」（このギャグはかなり使えるので、皆さんも使って下さい）と言ったら、「私はメニューにありません」と、あっさり交わされた。 二次会は銀さんと合流。楽しい夜だった。
6/30 火	9.5	夕、RUN	1‘03‘07	帰宅前にスノ兄と共犯。本当に5日間ありがとうございました。また来年も宜しく。 帰宅後、今年はダメージが少なかったので、少し走った。 66.4ｋｇ　11.4％　22.4　100ｋも走って来たのに。
走行距離	369.0  km