ユッカ  
地域 : 神奈川    年齢 : 赤が似合う年
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 10.0   昼、筋トレ20分
夕、帰宅RUN
59‘25
日曜日に青梅走るつもりの調整。帰りを急ぎチョト早くなった。
こう寒いと、カワイイお姉ちゃんと鍋でもやりたいねー!
66.0kg 13.5% 22.3 プチダイエットしてるのに意味なし。今日は自棄酒。
2/02 土 0.0   昼、階段10本
夕、帰宅チャリ
午前中、血圧が下がってて寒気がした。体温計ったら35.5℃。男なのに冷え性。今日は完全OFFのつもりだったが、長陽筋を意識しながら階段2段ぬかし。
明日の青梅楽しみにしてたのだが、どうなることやら自分でも解らん。
2/03 日 0.0   ぐーたらの日
朝5時に目が覚めたら、外はうっすら雪化粧、諦め二度ねした。しかし今日はよく寝た。それでも体重の事など考えず、3食しっかり食べて飲んで家の中で閉じこもり。走行距離どころか歩行距離も30m未満。
明日から東京に向けてスイッチONしなければ。しかし今日の青梅中止は痛い。練習で走るつもりだったので、東京まで1本足りなかったかも。
2/04 月 10.0   昼、筋トレ20分
夕、帰宅RUN
1‘00‘58
昨日の雪は珍しく東京よりも、横須賀の方が降ったらしい。路面凍結で久しぶりにバス出勤。帰りのランの時も日陰の所はまだ雪が残ってて、危なかった。明日の朝刊に「ランナー滑って大怪我!」なんて載っても、洒落にならない。ちゅーか、記事にも成らないか?
65.9kg 13.7% 22.3 どーしても元に戻らず。食生活戻す。 
2/05 火 11.0   昼、階段17本
夕、帰宅RUN(ペース走10.5)
48‘32
体まだまだ重く重走。東京までどうにもならない感じ。
65.8kg 13.5% 22.2
2/06 水 10.0   昼、筋トレ20分
夕、帰宅RUN
1‘00‘27
今日ショックな事があった。(お姉ちゃんにふられた訳じゃないよ)
65.4kg 14.4% 22.1  でも少しでも体重が減ると嬉しい。悪く言うと単純ユッカ。良く言うと幼心を持つ純白ユッカ!
2/07 木 14.5   昼、筋トレ20分
夕、帰宅RUN(ペース走)
1‘08‘12
14‘50−26‘50−33‘14−42‘16-47‘44-(20‘28)
いつもより1分から1分半遅い。体重減ったのにな〜。
帰宅ラン中、可愛いお姉ちゃん2人(2回)とすれ違った。暗かったからよく解らなかったが、昼間見たらただのお姉ちゃんかも?
64.7kg 13.4% 21.9  64kg台なんて何ヶ月ぶりだろう。BMIも22を切れた。
2/08 金 10.0   昼、階段15本
夕、帰宅RUN
58‘54
昼のトレーニングも少し落とす。喉が少し痛い。少し風邪気味か?空気乾燥してるから気をつけよう。
65.2kg 12.7% 22.0 ランナーのBMIは20〜21だそうだ。まだまだランナー体系になってないか。
2/09 土 10.5   昼、筋トレ20分
夕、すこやかん(トレミ)
65分ぐらい        
夕方から雨予報だったので、室内でゆっくり。
65.2kg  すこやかんの計測。
2/10 日 19.0   夕、ペース走 9.5k*2
1‘30‘51
46‘17-44‘33
走りはじめ体が重たかったが、あったまってくるにつれて、良い走りができたかも。
夜、お通夜に行った。48歳、職場の人だった。食道癌で告知されてから1年チョトだった。年が近いだけに自分や周りの事などを考えてしまう。
しかし新工場に引っ越して来てから8年ぐらいだが、現役がもう5人も亡くなってる。電気工場たかが110人ぐらいで5人は確立がかなり高い。呪われてる電気工場!明日は我が身か?
2/11 月 10.0   昼、筋トレ20分
夕、帰宅RUN 
1‘00‘22
皆さん、お休みですかー!オレは仕事でーす!
66.1kg 13.5% 22.3 東京まで1週間も無いのに、この体重じゃーどうしようもない。戦闘能力低下。やる気なし。
2/12 火 10.0   昼、筋トレ20分
夕、帰宅RUN
58‘51
ボチボチ。テキトウ。どうなる東京。
65.8kg 14.1% 22.3 体脂肪までが・・・。
2/13 水 10.0   昼、階段10本
帰宅RUN 
52‘59
間の4kmは刺激走。こんなもんで良いでしょう。
65.6kg 14.0% 22.2 もう間に合わん。
2/14 木 6.5   昼、RUN
バレンタインデー
30‘14
体は相変わらず重い。
午後から東京マラソンの受付。バレンタインデーのイベントでもやってるかと思ったら、チョコ一つくれなかったから、アミノバリューを自棄のみしてきた。貰った物はかみきればかりで、家のゴミになるだけ。
帰りの電車の中はさすがに若い子は少なかった。今頃2人でチョコでも食べてチョメチョメしてるのかな?なんてオヤジの考え?
毎年思うこと・・・。ジャニーズのチョコは何処に消えるのか?不思議だ。
2/15 金 6.5   昼、RUN
夕、筋トレ20分
32‘54
昨日よりゆっくり。足首は大丈夫そうだが、体が重。1kg3分と言うが、それならいつもより6分はロスか。
2/16 土 0.0   rest
昼、ストレッチのみ
仕事の激務も今日が山だったので、明日は気兼ねなく走れる。
とうとう体重は戻らず、間食でチョコ1つと八橋2つ食べてしまった。昼食、夕食はやけカーボで食いすぎ。体重計には怖くて乗れない。
実は、今回の目標は3時間1ケタの予定だったが、ちょと無理そうなので大田原より少しは早く走りたい。しかしそれも無理そうなら日テレの女子アナストーカーラン。それとも、にしおかすみこのストーカーランか?「このブタ野郎!」って言われちゃうかな・・・?
2/17 日 43.0   東京マラソン
3‘09‘31
22‘39−22‘23−22‘18−22‘33−22‘27−22‘49−22‘35-22‘15-9‘28
久しぶりに納得いく良いレースができた。気持ちよく走れた。フルマラソンがこんなに楽しく、楽に、気持ちよく走れたのも初めてかも?日テレの女子アナやにしおかくみこのストーカーランも、しなくてすんだ。目標タイムもクリアしたし、次につなげるレースができたかも?次の霞ヶ浦でどの位タイムを縮められるか。
レース中の給水は、なるべく女子高生からもらおうと思ったが、なかなか上手くいかず、30kぐらいの私設エイドでチョコを配ってた未来のギャル(多分5,6歳ぐらい?)からチョコを貰って元気100倍になった。(言っときますが、ロリコンじゃないよ!)応援してくれるお姉ちゃんや綺麗なお姉さまたち、東京マラソンはサイコーだー!
アフターのもんじゃ、二次会もレースのダメージなく、デレスケになってないと思ったが、飛行機に乗りそうになった。一応、無事帰宅。
ネット:3‘09‘00ぐらい
2/18 月 10.0   昼、筋トレ10分
夕、RUN(べース内)
1‘01‘51
良いレースができた時ほど、ダメージが無く、気持ちよく疲労抜きジョグ。
これから団体戦ラストスパートだ!
2/19 火 16.0   昼、筋トレ20分
夕、帰宅RUN(LSD)
1‘39‘37
時間があったので、少し短めのLSD。後半少し早くなってしまった。
家の近所に「加藤あい」がいた!?そんなわけないか・・・?でも、それだけ可愛かったということ。
65.5kg 12.8% 22.1  三浦までにもう一息。
2/20 水 10.0   昼、階段12本
夕、帰宅RUN
1‘00‘10
昼の階段ダッシュで、まだフルの疲れが少しあると思ったので、今日もつなぎジョグ。
トンネルの中をラン中、前を歩いてたおねえちゃんが振り返ってた。心の中の叫び@「オレは怪しい奴じゃねー!」通り過ぎる時、逆に振り返って顔を見てやった。心の中の叫びA「オマエなんか襲うか!」
65.4kg 13.5% 22.1  少しだけ。
2/21 木 16.5   昼、筋トレ20分
夕、帰宅RUN(ペース走)
1‘15‘52
14‘18−25‘52−32‘14−41‘08-46‘27-(29‘25)
フル以降初めてのペース走。まだ疲れがあるのか、タイムはイマイチ。あと2分は縮めないとなー。ボチボチ上げていこう。
だから何時も言ってるだろ!女子高生のGメン歩きはやめろー!
64.8kg 13.5% 21.9  本日は暖かく大量の汗のせいで↓
2/22 金 17.0   昼、筋トレ20分
帰宅RUN(LSD)
1‘44‘36
まだ疲れが残ってる感じ。風邪がなかなか良くならず。声がハスキー。
64.9kg 13.5% 22.1 
2/23 土 11.5   昼、階段15本
夕、帰宅RUN
1‘06‘47
今日、少し追い込もうかと思ったが、まだ喉が痛く、声もハスキー。明日のためにつなぎジョグ。
65.8kg 13.3% 22.2  今年は寒さのせいで、なかなか絞りこめない。今日も食いすぎ。
2/24 日 13.5   湘南RC練習会
湘南RSの練習会に特別参加。実業団N社の現役バリバリ選手3人が来てくれて、個人的に指導してもらった。
ポイント@腕の振り。上半身に力が入りすぎ。
ポイントAふくろはぎを使って走ってるらしい。まだまだハムを使えてない。大事なのはお尻の上。
筋トレ方法なども教わった。風呂の中で現役選手のお尻チェック!プリンとしてて、良いケツだった。(あそこはチェックしなかったけど・・・。)第二部でも色々な話を聞いてためになったが、後半はよく覚えてない。
帰りの駅で横須賀方面の電車がない?ここは大船ではなく藤沢だった事に気がつくのに数分かかった。終点の横須賀駅で駅員に起こされた。
273さん湘南RSの皆さん、ありがとうございました。
ビックニュース!もしかするとWeb杯にN社の選手が参加するかも。もし着たら本当に凄い事だ。
2/25 月 10.0   昼、筋トレ20分
夕、帰宅RUN
58‘54
昨日のトレーニングで全身軽い筋肉痛。
筋トレも帰宅RUNも昨日聞いた事を意識しながらトレーニング。
65.5kg 13.8% 22.1 N社の選手は体脂肪が5%ぐらいだと言ってた。
2/26 火 11.5   昼、階段20本
夕、帰宅RUN(ぺース走)
56‘54
後5km余計に走るつもりだったが、強風、急な雨、下半身の張りで早めに中止。しかし南風強く全然前に進めなかった。
65.4kg 13.8% 22.1 今日から食事を少し気をつけるつもりだったが、いつもと同じように食べてしまった。
2/27 水 3.5   昼、筋トレ20分
飲み会(帰り寝過ごしラン)
またも乗り越し。戻るタクシーも見当たらず、少し歩くがあまりにも時間がかかると思い、走ったら途中でヘッドスライディングをしてしまい、膝を強打。
いい加減何か対策を考えなくては・・・。
2/28 木 10.0   昼、筋トレ20分
夕、帰宅RUN
1時間ぐらい
ヤバイ!朝起きたら膝痛。
膝は腫れてはなかったので、恐る恐るゆっくりラン。膝は少し痛むがなんとか大丈夫そう。三浦が心配だったがなんとかなりそうだ。
66.1kg 13.8% 22.3  昨日の暴飲暴食せいでえらい事になった。
2/29 金 16.5   昼、筋トレ20分
夕、帰宅RUN(ペース走)
1‘14‘52
14‘21−26‘04−32‘35−41‘15−46‘23-1‘06‘05(28‘29)
朝、起きたら膝痛はだいぶ緩和。なので軽くペース走をやってみる。今の体重と状態を思えば上出来だろう。
65.3kg 13.3% 22.1 今日は沢山汗を掻いた。
走行距離 327.0  km