ユッカ  
地域 : 神奈川    年齢 : 赤が似合う年
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 17.0   朝、RUN
1‘45‘34
あけまして、おめでとう!今年もユッカ日記、飛ばしますよー!!!
ニューイヤー駅伝を自分も走ってるつもりで、走ったが周りの声援なし。お姉ちゃんともすれ違わなかった。富士山が綺麗だった。
1/02 水 15.0   朝、RUN(LSD)
1‘30ぐらい
昨日の酒が効いて、LSDぐらいしかできなかった。ゆっくりでも1時間半はキツイ。
お姉ちゃんの初夢見れなった。残念・・・。
1/03 木 0.0   川崎
何十年ぶいかに川崎大師に行った。子供の頃に行った川崎大師とは、大分イメージが変わってた。今年のお願い大師様は聴いてくれたかな?
結局、今日は箱根駅伝も見ずに、川崎に馬の走り方を見に行ってしまった。新年早々、邪念があったらダメダって事だ。
1/04 金 10.0   昼、筋トレ20分
夕、RUN(ベース内)
53‘21
仕事始め。さて、そろそろ本格的な練習しなきゃーなー。
6?.?kg 1?.?% 2?.?  体重計に載るのが怖い。
1/05 土 9.0   昼、筋トレ20分
坂路インターバル8本(ベース内)
51-48-47−46-47-47-48-50
昨日の筋トレでやっぱり筋肉痛。今日は腹筋、明日はお尻は痛くなるだろう。体幹部も正月ボケ。
販路インターバルで初めてタイムを計ってみた。最初は10本やるつもりだったが、4本目でかなりきつくなり、8本でダウン。後は軽くジョグ。今度は心拍数も計ってみよう。心肺機能はかなり落ちてるかな。
1/06 日 25.0   夕、LSD
2‘34‘58
早起きして、鶴岡八幡宮(初詣)→ベイサイドマリーナ(買い物三昧)→COSTCO(試食いっぱい)→家までラン。
やはり今日も筋肉痛だった。(股間以外の下半身)
買い物に行って、駐車場に車を停めたら、隣に停めた車に沢尻エリカ似の可愛い娘が乗ってた。「あの娘カワイイ〜!」ってサマンサに言ったら、「若い娘のことばかりジロジロ見て、口に出すな!オヤジだなー!」って怒られた。反論できず。
1/07 月 10.0   昼、筋トレ20分
夕、帰宅RUN
54‘11
今日もまだ筋肉痛。下り階段がキツイ。
66.8kg 15.1% 22.6 やっぱりかなりヤバイ事になってた。
1/08 火 16.5   昼、筋トレ20分
夕、帰宅RUN(ペース走)
1‘15‘50
14‘47−26‘40−42‘00−47‘17-1‘07‘03-1‘15‘50
66.4kg 14.5% 22.4
1/09 水 10.0   昼、階段12本
夕、帰宅RUN
55‘21
昼の階段15本のつもりが、12本でダウン。一番多い時は25本できたのに、心肺機能かなり低下。スピード練習をもっと取り入れなければダメだな。
66.6kg 14.6% 22.6 増やすのは簡単。減らすのは大変。
1/10 木 11.5   昼、筋トレ20分
夕、帰宅RUN 
59‘34
帰宅ラン中、カレーの香り2軒。外にいてもカレーだけはすぐ解る。その後ピザーラのバイクに轢かれそうになった。
67.4kg 14.6% 23.4  どうしようもない。走っても走っても太る。
1/11 金 0.0   昼、階段17本、筋トレ20分
今日は会社の新年式。毎年、樽酒を飲めるので楽しみ。今日も五合ぐらい飲んだかも。その後、仲の良い何時ものメンバーで飲み会。
1/12 土 0.0   昼、筋トレ3分
夕、すこやかん(プール)
昼、腹筋だけチョコット。
雨降ってたし、寒いし。
1/13 日 19.0   昼、ペース走 9.5k*2
45‘58
45‘16
寒かったが、家の周りでペース走。この体重で今の状態を考えると、たった19kだがよく走れた。去年の日記を見たら同じ頃に走って48分もかかってたから上出来だろう。
夕方から実家で新年会。義兄とデレスケ。
1/14 月 10.0   昼、筋トレ20分
夕、帰宅RUN
54‘38
今朝、晴れ着の姉ちゃん×2人、夕はたったの1人。淋しい気がした。
今日から始まった月9の撮影で、近所の小学校を使ったらしい。しっかりその小学校が映ってた。しかし竹内夕子は美人だ。オレも生竹内夕子を見たかった。
持論・・・1人目の子供を生んで1,2年経った頃の女性は、女として一番綺麗な頃だと思う。輝いて見える美しい。でも晴れ着の姉ちゃんとどっちが好いかな?
1/15 火 6.5   昼、RUN(ベース内)
夕、筋トレ15分
29‘12
Web日記を読んでると、自分の日記にたどり着くのに1時間以上かかる。皆の平均朗読時間ってどの位だろう?
1/16 水 10.0   昼、階段18本
夕、帰宅RUN
51‘24
まだまだ階段上りははキツイ。少しづつ克服しよう。帰宅ランは追い風に助けられ、調子良く走れた。
なまはげが、女風呂に進入して女性の乳を触ったらしい。オレはなまはげより透明人間になりたい。
65.9kg 15.2% 22.3 おっ!久しぶりの65キロ台。チョト幸。
1/17 木 0.0   昼、筋トレ20分
恒例のボーリング大会。今回で20回目になるが、もう幹事は疲れた。そろそろ隠居したい。
そのまま飲み会だったが、イマイチ自分のテンションが上がらず、1次会で終了。デレスケにもならず帰宅。
1/18 金 11.5   昼、筋トレ5分
夕、帰宅RUN
1‘00‘07
昨日は意識がしっかり有り、デレスケには成らなかったが、晩酌よりも酒量多いし寝不足のため体はだるく、昼の筋トレもポイントだけ。後は昼寝。
帰宅ランもボチボチ。
66.7kg 14.8% 22.5 一夜にして戻った。走れる馬体を作ろう!
1/19 土 9.5   昼、昼寝
夕、坂路インターバル10本(ベース内)
タイムとり忘れ。
昼に階段ダッシュやろうと思ったら、ワックスがけでNG。やる気が薄れ昼寝。その変わりに、夕は坂路インターバル走。今日は10本できた
1/20 日 20.5   皇居
1‘44‘31
23‘53−24‘43-28‘35-27‘14
30kmペース走のつもりが、ただの20kmジョグになってしまった。それにしても体が重、重、重。青梅までに少しはまともな体にしなくては。調子悪かったのは体重増だけではなく、朝のトレーニング法方にも問題あるかも。足首もまた痛くなってきたし、どうしょもねなー。
1/21 月 16.0   昼、筋トレ20分
夕、帰宅RUN(LSD)
1‘41‘01
昨日は全然練習にならなかったから、疲労度の具合で木曜日に皇居ペース走をするか検討中。
そういえば昨日、上大岡京急百貨店の九州物産で美味しい芋焼酎を買った。マグロツアーに持って行こう。皆さんお楽しみに!
66.6kg 14.5% 22.5 今日からプチダイエットを開始。食事で太った体は、食事で痩せさせる。これダイエットの常識。運動はあくまでも補助に過ぎない。
1/22 火 10.0   昼、筋トレ20分
帰宅RUN
1‘02‘40
今日もゆっくりジョグ。帰宅ラン中、怪しいヤンキー少年がフラフラ歩いてた。薬でもやってたのか?じっと見つめてしまったが、刃物でも持って追いかけて着たらどうしよう・・・?と想い、後ろを振り返りながら走った。明日の新聞に「ランナー刺される!」なんて載ったりして・・・。少し考えすぎか?
67.1kg 14.9% 22.7 昨日からプチダイエットしてるのに・・・。1日ぐらいじゃ変わらないか?
1/23 水 10.0   昼、階段15本
夕、帰宅RUN
1‘01‘30
小雨の中を今日もゆっくりジョグ。
冬場のゆっくりジョグは、どうしてもオ○ッコがしたくなる。でも暗くなれば全然OK!やっぱり男で良かった。
66.1kg 14.9% 22.3 明日、元に戻る予定。
1/24 木 31.0   昼、筋トレ20分
皇居(ペース走)
2‘23‘04
23‘41−23‘46−24‘06−23‘45-24‘18-23‘25
この前の日曜日、皇居で情けない練習内容だったので、5減会の前に皇居をひとっ走り。3周目は少し手を抜いてしまった。5周目は風と寒さにやられたが、ラストは少し頑張れた。冷えた体に稲荷湯の熱い湯はサイコウー!
今日もデレスケになってしまったようだ。2次会はほとんど覚えてない?
帰りの電車でTrickyさんは一駅分のタクシーですんだみたいだが、自分は特急で2駅、各駅で6駅の乗り越し。立寝で乗り越したんじゃどうしようもない。タクシー代4000円。あ〜あ4000円あればキャバクラ1セット行けたのに・・・。
しかしWebのメンバーはデレスケが多い。それも自分を含め皆、恥も知らずに日記やブログによく書くよなー。しかしこんなWebのメンバーがオレは好きだ(loveじゃなくlike)
1/25 金 10.0   昼、筋トレ20分
帰宅RUN
1‘02‘51
昨日あれだけデレスケだったのに、今朝は意外と酒が残ってなかった。飲み会の前に「ウコンの力」を飲んだのが良かったのかも。
何故か左ひじが痛い。痣になってる。なぜだ・・・?昨日どっかでころんだような気がするが・・・?
66.0kg 13.7% 22.3
1/26 土 10.0   昼、階段15本
夕、RUN(ベース内)
58‘41
今日もゆっくり。
1/27 日 29.5   夕、ペース走 9.5*3
2‘19‘54
46‘31-46‘28-46‘54
皇居に行こうと思ったが、大阪国際女子を観たく家の周りをペース走。3日前の皇居30kの疲れはなく、体は重いがまずまず順調。
顔は好みではないが、福士の人間性にほれた。
65.4kg 14.1% 22.1
1/28 月 10.0   昼、筋トレ20分
夕、帰宅RUN 
1‘03‘18
ゆっくり走る意味が解ってきた。どなたかの日記、参考にさせてもらってます。
66.0kg 14.5% 22.3 体重はやはり減っていなかった。昨日減ってたのは水分だけだった。
1/29 火 10.0   昼、筋トレ20分
夕、帰宅RUN
1‘00‘45
今日もゆっくり。青梅は車で行く予定。雪ならマジでDNSだ。
66.3kg 14.0% 22.5 わー!なんで増えてるのー
1/30 水 11.5   昼、階段17本
夕、帰宅RUN(ペース走)
54‘23
14‘48−26‘35-33‘06-42‘12-54‘23
11kちょとのペース走だが、息が上がった。青梅までの追い込みはラスト。練習のつもりで走るつもりだが、天気が心配。低気圧よそれてくれー!
先週の(熊ちゃんじゃない)くまちゃんは本物のヨッパッピーになってた?
65.2kg 14.1% 22.0 本当に減ったのか明日がキーワード。
1/31 木 10.0   昼、筋トレ20分
夕、帰宅RUN
1‘00‘45
ずさんな中国。しかし日本から食べ物無くなるじゃないの?
65.8kg 13.7% 22.2  やっぱり元に戻った。
走行距離 369.0  km