月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	10.0	昼、筋トレ5分→帰宅RUN 夕、結婚式（オレじゃないよ）	57‘13	昼に腹筋だけやってからJOG。TTの後遺症がまだ残ってた。 やっぱり若いって好いね〜！「デレスケ1日目」
9/02 日	7.0	朝、RUN ゴルフ1日目	45‘14	「デレスケ2日目」
9/03 月	0.0	ゴルフ2日目		「デレスケ3日目」この３日間本当に良く飲んだ。
9/04 火	10.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RUN	50‘23	65.1ｋｇ　12.8％
9/05 水	0.0	昼、筋トレ20分		朝夕、走ろうと思えば走れたが、あえてサボリ。北海道の計画その1。
9/06 木	11.0	朝、RUN	59‘31	午前中、雨風なく少し走った。 北海道の計画その2。
9/07 金	11.5	夕、帰宅RUN	59‘26	朝、走ろうと思ったが風の音を聞いたら、めげて二度寝。夜は風もだいぶ収まったので走った。こんな風の強い日でも女子高生はサービスが良い。 北海道の計画その3。サマンサは不機嫌。オレの北海道計画に反対のようだ。 64.1ｋｇ　12.6％　21.6　無理やり調整これを維持できれば？スタミナに不安。
9/08 土	4.0	昼、RUN（ベース内） 夕、筋トレ10分	22分ぐらい	昼休みに北海道の暑さ対策で少し走った。あまり意味がないが。途中でお腹が痛くなり「チョーヤバカッタ！」いや、もう遅かったかも？明日の北海道に黄信号。いや、運が付いたかも？ 帰宅前に腹筋2種類と後背筋2種類。 北海道の計画その4。明日はついに北海道だー！ウレピー！！
9/09 日	43.0	北海道マラソン 北海道1日目	3‘22‘54 22‘35−22‘06−22‘14−22‘36−24‘23−25‘09−25‘48-26‘06-11‘53	ANAの1便で北海道に旅立つ。ワクワクドキドキ。4時間半で真駒内のスタート会場に着いた。早いもんだ。しかし千歳に着いたとたんに暑い感じかした。 当初3時間10分ぐらいで走ろうと思ってたが、最初の入りがすでに4分27秒もかかってしまい、これは3時間20分ペースだと思ったらそのとうりになってしまった。 それでも10キロから18キロぐらいまでは頑張ったけど、結果的には頑張らないほうが良かったかも。 敗因は暑さもそうだが、給水の失敗！20キロ手前の給水所で、可愛いお姉ちゃんの差し出すコップを取ろうと思ってたら、オレの前を走ってたオヤジランナーに取られてしまい、しょうがなくオバサンのコップを取ってしまった。 そのショックで20キロ以降どんどんペースが落ちてしまった。なーんてただのスタミナ不足かな。長い距離の練習してなかったからなー。 レースより問題はアフターのほうだが、その話は個人的にお願いします。 この日記誰が見てるか分からないので・・・・・。
9/10 月	0.0	北海道２日目		念願の「五丈原」のラーメンを食べれた。「まるやまいちば」で買い物もできた。「トリトン」で美味しい寿司も食べれた。美味しい物をいっぱい食べたかな？ まだ北海道滞在中。
9/11 火	11.0	朝、円山 北海道3日目	1時間10分ぐらい	朝、円山へGO！すすきのから信号を渡り渡り円山公園へ。そこから約1kmの山道。どこが頂上だかよく分からなかった。「アドマチ」で見た時とチョット違う感じがしたが、札幌の町並みがよく見えた。前日に行った札幌テレビ塔より良かったかも。もう少し前の木が伐採されてたら、もっと良かったのに。 帰りに地下鉄を乗る前に、耳かきのビラを配ってた可愛いおねちゃんに、膝枕で耳かきをしてもらった。気持ちよかった〜！（言っときますが決してHな店じゃないですよ！） 帰宅。現実に戻った。
9/12 水	10.0	昼、筋トレ20分 夕、自宅RUN	54‘00	まだ足に張り有り。日曜日の巨峰の丘までには何とかなるかな。 スノトレさんにまたお世話になった。頭が下がる一方です。 66.1ｋｇ　13.4％　22.3　北海道から帰ってきたら、とんでもない事になってた。
9/13 木	16.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅ペース走	1‘14‘10	ビルドアップで帰ろうと思ったが、スタートからペース上がって結局ペース走になってしまった。調子のいい時のビルドアップタイムと同じぐらい。今の時期にこれだけ走れれば上出来。もう北海道の疲れもないみたい。 さー！秋の本命レースはつくばか大田原かどうしよう。迷ってる間に両方締め切ったら、シャレにならない。 64.6ｋｇ　13.0％　21.8　　元に戻った一安心
9/14 金	27.0	昼、LSD（ベース内）	3‘00‘53	昨夜、昔の彼女の夢を見た。「今頃、何してるんだろうか？けっこう好いオバサンになったかな？」な〜んて、起きてからしばらく考えてた。未練たらしいかなオレ？でも皆こんな事あるでしょ。 昼から時間があったのでRUN。日中の暑さにLSDでもばてた。 夕、ゴルフ打ちっぱなし。2時間1000円につられて行ったが、疲れてる体じゃー全然練習にならない。マラソンもゴルフの一緒だな？
9/15 土	7.0	昼、筋トレ20分 夕、RUN	40‘17	9月も半ばなのに、何でこんなに暑いの？ さあ、どうなる明日の「巨峰の丘」。 64.7ｋｇ　12.7％　21.9　　とりあえず臨戦態勢の最高体重。
9/16 日	21.0	巨峰の丘マラソン	1‘24‘19 23‘58−24‘50-21‘20-14‘07	朝4時半に家出。ETCを使うと勝沼ICまで2650円→1300円。元なんてすぐ取れる。 今年も暑いレースだった。コースが一部変更になり走りにくかった。その分タイムも余計にかかったかも。総合で47位は昨年と同じぐらい。タイムは落ちたが参加人数が増えた分、順位が変わらなかったので良しとしよう。 距離表示も相変わらず適当だった。 夜は親戚の家でBBQ。そしていつの間にかデレスケに変身してたらしい・・・？
9/17 月	0.0	完全休養		飲み疲れとラン疲れで完全にダウン。ここで無理すると風邪でも引きそうなので、昼も筋トレ抜きで昼寝。
9/18 火	11.0	昼、筋トレ20分 夕、RUN	58‘33	左足が筋肉痛。Web杯までに完璧な体に戻したい。 65.0ｋｇ　12.9％　22.0　　まだ少し重たい。
9/19 水	6.5	昼、RUN（ベース内） 夕、ボーリング大会	32分ぐらい	途中でお腹が痛くなりトイレに駆け込む。腹筋を使って走ってる証拠。 ラッキー7賞！でバンザイ！そのまま飲み会。今回意識はあったが、家に帰ってからデレスケに・・・。翌朝のサマンサは・・・。
9/20 木	20.0	夕、帰宅RUN	2‘03‘03	朝。起きたら、サマンサの口から「おはよう！」の次に出てきた言葉は。「反省文を書きなさい！」と言われたが、昨夜の事は覚えてなく反省文の書きようがない？後からサマンサに反省文のメールをしたが、反省文はタイトルだけで内容は「会社で食べる海苔が無いから買ってきて。」とメールした。 肝臓疲れ。ランはボロボロ。LSDに近いペースで走るのがやっと。疲れた。 64.9ｋｇ　12.3％　21.9　Web杯はやや重め残り。 大事な事を書きそびれた。「沢尻エリカ、熱愛発覚！」だって？相手はオレと年なんて変わりないじゃん。オレの方がよっぽどいい男だと思うけどなー？「愛に年の差なんて・・・。」って言うけど、オレも22歳の子に逆脱愛されたい。バカらしい話だけど、皆そう思ってるでしょ？チョト古いけど、「冬ソナ」を見て感動してる人たち。
9/21 金	16.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅ビルドアップ	1‘18‘58	一昨夜の事を思い出した。そういえば朝方まで脱衣場で寝てた。自分で分析してみた。多分？風呂場で寝てるオレをサマンサが発見して、脱衣場まで引きずりだしたのだろう？でも、おかしい？パンツはちゃんと履いてた？ Web杯にサマンサが来る予定なので、この事はメンバーだけだよ。サマンサんの前で口にしないでね！ 肝心ランは？昨日よりは良いが、先週と比べると、4分以上も遅い。明日も少し負荷をかけようと思ったが、明日はのんびりジョグしよう。 65.0ｋｇ　12.3％　22.0　Web杯ボロボロの予感。
9/22 土	12.0	昼、筋トレ20分 夕、RUN（ベース内）		疲労抜きJogのつもりだったが、疲労たまりJog。明日は秋につなげる走りをしたいが、この疲労が溜まった感じじゃー目標の40分切りも無理っぽい。ひなこさんと同時スタートならブッチギリの優勝なんだけどなー？ とうとう明日のWeb杯はあきらめて、自棄酒を飲んでしまった。
9/23 日	28.5	朝、LSD 昼、Web杯	1‘59‘54 39‘46 19‘56-19‘46	ラン中お腹が痛くなり、畑でノ○ソでもしようと思ったが、何とか三浦海岸の公衆便所までもった。ここで運は落ちたかも？ さあWeb杯に出発！バスに乗ったが途中お彼岸で大渋滞。「ヤバイ全然間に合わない！」もうこうなったら開き直るしかない。頭ボリボリ掻きながら会場へ。皆怒ってるような気がした。ばつが悪い。 やる事はやってるつもりだが、人間って一回の失敗でも信用をなくすんだよなー。なんて少し反省。しかしスノトレさんとサマンサは少しお怒り気味。 しかしここでも開き直って、レースに集中じゃー！やっさん、キタさんと3人で同時スタート。調子はあまり良くなかったので、最初の1週目は押さえようとおもった。先にやっさんがガンガン行くが付いて行かなかった。その後10秒後にスタートしたまゆみさんにすぐ差されたが、これも付いていかなかった。キタさんに「行っても好いよ！」と言ったら、その後しばらくストーカーランをしてたらしい。 1週目19‘56、これでも少し早いかな？なんて思った。しかし前は止まらずピカチュウさんをかわしてから、まだまだ前が見えない。「どうなちゃてるの？」下り坂でやっと前が見えてきた。これからギヤを入れ替え全開だ！一人一人かわすもまゆみさん、キタさんとの差は縮まらず、それどころかまたしてもイッキさん、そしてエロスさんにも差されてしまった。 ラスト500ｍで切れそうになりそうだったが、グリコーゲンを120％使ってエロスさんから離れないように頑張った。 ゴールして藤澤走さんがすぐ後ろにいたのは分からなかった。途中で差されてたら、本当に切れてたかも？ 2週目のがタイムが上がってて、理想どうりの走りができ、こんな状態の悪さの中で40分切りは素直に嬉しい。 自分で考えたレースだが、こんなに追い込めるレースは他にないかも。普通の10ｋｍのロードレースより苦しいよ。マジ！ アフター、かめの紹興酒美味しかったな〜。まゆみさんとランの話もっとしたかった。早い人の話（練習方法など）を聞くことは勉強になる。今度は藤澤走さんの話も是非聞きたい。デレスケになったら覚えてないけどね。 2軒目の居酒屋はほとんど記憶喪失？？？他の人の日記を読んだら、帰りの山手線で張り手を食らったらしい。京急は乗り過ごさず無事帰宅。
9/24 月	0.0	昼、筋トレ20分		今日は休養。少しお疲れ気味なので、今週は少し押さえよう。
9/25 火	11.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RUN	1‘00‘41	まだ疲れが残ってる感じ。走り始め体は重く全然ダメだったが、徐々に体が軽くなってきた。 64.7ｋｇ　12.8％　21.9
9/26 水	18.0	昼、RUN（ベース内） 夕、帰宅RUN	31‘05 59‘22	昨日より走りは良くなった。しかし寝不足ぎみ。 明日は織田で今月の最終まとめ。目標は19分±5秒。 64.7ｋｇ　13.2％　21.9
9/27 木	10.0	織田5000ｍ（TT)	19‘09 3‘53−3‘50-3‘47-3‘50-3‘47	目標より少しオーバー。だけど次回は19分切りの目標が明確にできる。今の状態にしては、まあまあ走れたかも。確実にスピードは上がってきた。 帰りの電車の中で「アニメ店長」を読みながらニヤニヤしてた奴がいた。年は35歳〜40歳ぐらい頭は少し薄くフケだらけ。体系は勿論メタボ。今時、青のマジックバッグをもっていた。いったいこんなバッグどこで売ってるのだろう？絶対こいつは独身だろう。男のオレから見てもキモイ。オタクオヤジ！
9/28 金	9.5	昼、筋トレ20分 夕、RUN（ベース内）	48‘40	飲み会の前にひっと走り。珍しく横須賀が活気付いてた。何時も神田に飲みに行くと、「東京って凄いな〜！」なんて思うが、今日の横須賀も忘年会シーズン並だった。景気の波はついに横須賀まできたか？これからの株価に期待しよう。 デレスケにはなってなかったと思ったが、帰宅したらP.Cを点けたまま寝てしまい、朝の4時に目が覚める。「サマンサにばれたら大変だ！」と思いあわてて床で寝たが・・・。
9/29 土	17.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RUN	1‘40‘17	朝、起きたらサマンサは、昨夜の出来事をすべて知っていた。デレスケは家に帰るまでではなく、床につくまでが勝負。 昨日の酒疲れがまだ有り、ゆっくりJog。 65.7ｋｇ　13.2％　22.2　　酒太り！
9/30 日	0.0	サボリ		朝から雨で戦意喪失。少し疲れてたし良い休養になったかも。明日から団体戦だ。気持ちを入れ替えて頑張ろう。
走行距離	349.5  km