月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	22.0	昼、ユッカ山ＬＳＤ	2‘33‘15	朝、もう少し早く起きて走ろうと思ったが、昨夜飲みすぎて寝坊。 しばらく大楠山を走ってなかったら、前田口登山道がかなり整備されてて、走りやすくなってた。これなら多少の雨でも登山道は2,3日で快復しそう。 ハイカーがいっぱいいて走りにくかった。外人のハイカーに「Excuse me！」と言ったつもりなのに、道を開けてくれなかった。どうやら通じてなかったようだ。 足低トレーニング65日目 63.9ｋｇ　12.7％　21.6　昼の測定
4/02 月	10.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅ＲＵＮ	53‘18	走る頃には雨が上がった。今日は気持ちよく走れた。 足低トレーニング66日目 64.4ｋｇ　12.8％　21.8
4/03 火	14.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅ビルドアップ	1‘07‘56	体幹部を意識しながら走ったら、足の運びが良くなった気がした。次の焼津で復活の序曲になれば良いが？長野も間に合った感じ。コンディションしだいで湘南より走れそう。 ギャル曽根似の女子高生発見！多分この女子高生も素顔は見れないだろう。この娘もいっぱい食うのかな〜？ 足低トレーニング67日目 64.2ｋｇ　13.1％　21.7
4/04 水	10.0	昼、階段85段*16 夕、帰宅ＲＵＮ	58‘30	昼の階段ダッシュ20本のつもりだったが、トレーニング前に大。時間が無くなった。 帰りのジョグは意識して普通よりゆっくりめ。 都心や都心近郊ではかなり雨や雪が降ったらしい。横須賀は30分ぐらい雨が降っただけ。Ｙａｈｏｏで雲の流れを見たひといますか？本当に横須賀って雨雲がかからないんですよ！ 足低トレーニング68日目 64.7ｋｇ　13.2％　21.9
4/05 木	11.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅ＲＵＮ	58‘41	少し速めのジョグ。所々でスピード上げた。 足低トレーニング68日目 64.7ｋｇ　13.0％　21.9
4/06 金	0.0	昼、筋トレ20分		「江原啓之、スピリチュアル・ヴォイス2007〜未来の創り方〜」自分の考え方は間違えてなかった。良い話をいっぱい聞いた。 あっ！イテッ！また足ひねちゃた。少し腫れた。夜アイシング。レース前にまた怪我。
4/07 土	10.0	昼、階段85*10 夕、帰宅ＲＵＮ	56‘13	朝起きて少し腫れと痛みはあったが大丈夫そう。階段上りはＯＫ、下りはゆっくり。少し動いたら逆に楽になった。夕のジョグも普通に走れた。大した事なくて良かった。予定は狂ったが、明日は何とか走れそう。ゆっくり入って、上げられそうだったら突っ込もう。 昨夜はとっても良い夢を見た。ラブシーンで黒木瞳と米倉涼子のどっちかを選ばなくてはならなく、迷った末に黒木瞳を選んだ。どっちも捨てがたく両方と○したかった。夢は覚めてもらいたくなかったが、朝になると黒木瞳も米倉涼子も居なかった。これが現実か・・・・・・・はーーーー。朝、冷静に考えたら米倉涼子の方が良かったかも。しかし私は黒木瞳とどこまでのラブシーンだったでしょう？Ａ，ＢｏｒＣ？正解は自分だけの秘密です。これは江原効果か？ 足低トレーニング69日目 64.6ｋｇ　12.9％　21.9　これ以上落ちない。
4/08 日	23.0	焼津みなとマラソン	1‘33‘13 22‘18−22‘08−22‘09-21‘58-4‘39	イマイチのレースだったが、一昨日に足をくじいたことを思えば、しょうがないかも。しかしラスト5ｋｍをもっと上げるつもりが上がらなかった。早く走る事を忘れると、早く走れない。長野も湘南より良い感じで走れると思ったが、ムリそう。 魚祭り→魚センター→帰宅は8時過ぎ。非常に疲れたが、帰宅してからレース後直、飲めなかったので、家で「デレス」になるまで飲んだ。
4/09 月	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ＲＵＮ	57‘07	午前中、体の調子悪く少し熱っぽい感じがしたが、筋トレ後、昼飯食って少し昼寝したら午後からは元気になった。昨夜「デレス」まで飲んだので、ただの二日酔いだったのかも？ 相談に乗った。本当の優しさは「弱い人や困ってる人を助ける事」これは前から自分が思ってる事。でも本当は女に乗りたい。（ただの落ち？ポリポリ・・・。） 足低トレーニング70日目 65.4ｋｇ　12.4％　本気でレースに取り組む姿勢がないと、体重なんてどうでもよくなる。しかし昨日は寝る前まで飲み食いしてたもんなー。反省。
4/10 火	11.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ＲＵＮ	1‘01‘43	腸脛靭帯に少し違和感。即アイシング。長野を走る前に日記で言い訳。けっこう皆やってるじゃ〜ん！ 足低トレーニング71日目 64.8ｋｇ　12.9％　21.9
4/11 水	10.0	昼、階段85＊10本 夕、帰宅ＲＵＮ	56‘31	走り始めは雨が降ってなかったのに、途中で大雨。引き返す事もできずにビショビショ。下着のラインが透けて見えて、ミキティのＴバックよりセクシー。（女じゃなくてオレの・・・。） ビヨンセの激しい踊りを見るとなぜか江頭を思い出す。オレにはあまり変わらないように見えるが・・・？ 足低トレーニング72日目 65.0ｋｇ　13.0％　22.0　いかに長野をいい加減に考えてるか、この体重で分かる。
4/12 木	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ＲＵＮ	53‘55	明るいうちに帰ったのは久しぶり。だいぶ日が伸びた。 64.9ｋｇ　13.1％　21.9
4/13 金	5.5	昼、ＲＵＮ（ベース内）	30分ぐらい	馬の気持ちになって走った。長野のラスト調教 走り方の勉強をしに川崎へＧＯ！授業料は高かった。
4/14 土	0.0	長野へ		午後から長野に移動。今年も若旦那にお世話になった。そして今年も宴会部屋は酒臭く、志ん一さんは今年も前日からデレスケだった。
4/15 日	44.0	長野マラソン	3‘26‘38 2‘30（ロスタイム）-23‘48-23‘50-48‘10（15ｋタイム取り忘れ）−23‘41−24‘35−24‘26-25‘32-10‘11	無理せずイーブンで走れた。さすがに35ｋ過ぎは少しばてたが、向かい風のせいもあったかも。イーブンで走ると25ｋ過ぎからは面白いように抜かせて気持ち良い。 温泉をゆっくりつかってから大宴会。7時半に帰るのは少し名残惜しいけど、帰りの電車の中でえんまめさんとミニ宴会。すっかりデレスケになってしまった。
4/16 月	0.0	完全休養		あまりにも眠く、今日1日何もする気がなく、昼のトレーニング中止して昼寝した。
4/17 火	11.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅ＲＵＮ	59‘57	体調快復。 さあ、そろそろ復活に向けて走ろう！ 65.8ｋｇ　13.0％　22.2　　長野遠征の収穫は体重増か？
4/18 水	6.5	昼、ＲＵＮ（ベース内）	32‘48	今日は飲み会なので昼に走った。 久しぶりに午前様。3次会まで行ったが3軒目はほとんど記憶がなく、デレスケをとおりすぎたかも。しかしちゃんと風呂に入ったらしく、水死体にもなってなかった。
4/19 木	11.5	昼、サボリ 夕、帰宅ＲＵＮ	1‘02‘54	きつ〜。。。二日酔い。昨夜の12時以降の事はほとんど覚えてなく、生きてて良かった。目が覚めて違う世界に居ても不思議ではないかも。今朝1つ分かったことは、違う傘が家にあったこと。しかし安物の傘だった。 昼のトレーニングも無理。45分間しっかり昼寝。熟睡。 夕、やっと走れたが、体はまだだるく普通にジョグ。しかし晩酌あり。 足低トレーニング73日目 65.8ｋｇ　13.1％　22.2
4/20 金	11.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅ＲＵＮ＋チカンコース3本	1‘01‘54	久しぶりにチカンコース3本。久しぶりにしては楽に上がれた。これからの目標は富士山。足直してチカン（コース）バリバリ！ 65.0ｋｇ　13.7％　22.0　なぜか最近体脂肪が増えてる。
4/21 土	16.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅ＲＵＮ＋武山不動	1‘29‘50	正月以来の武山不動。やっぱりここの坂はキツイ。富士山までは、ユッカ山、チカンコース、武山不動の3本立てでいこう。 足低トレーニング74日目　 65.1ｋｇ　13.2％　22.0
4/22 日	11.0	赤羽駅伝1区	34‘16	選挙に行ってから、出発。大人としての義務だ。 リーダーなのに15分遅刻。大人として失格。 レース内容、前半イケイケ、後半失速。Ｗｅｂ杯につづきよーじさんの背中を見ながら走り、だんだんよーじさんの背中が小さくなった。情けないが今の自分はキロ4も無理。大人の走り方できず。 アフターは「デレス」で止まった。・・・と思う。大人の飲み方ができた。 帰りは熟睡。でも乗り越さず真っ直ぐ帰れた。大人の行動ができた？ 大人として今日は60％ぐらいかな？
4/23 月	11.5	昼、筋トレ20分 夕、ＲＵＮ（ベース内）	1‘02‘30	なぜか体が痛い。昨夜寝てる間、誰かに暴行されたのか？それでも筋トレ頑張った。 外人の女性が走ってると、思わす目が一点に集中。目がハート状態！
4/24 火	0.0	昼、筋トレ20分		たまには休走。でも休肝してない。 明日大雨で走れなかったらどうしよう。
4/25 水	11.0	昼、階段85段＊18本 夕、帰宅ＲＵＮ＋チカンコース3本	1‘05‘38	昨日休んだのに調子悪い。長野の疲れが今頃出たか？ 足低トレーニング75日目 65.0ｋｇ　12.8％　22.0
4/26 木	0.0	昼、筋トレ20分		残業のため走らず。左ヒラメ筋が少し痛い。良い休養かも。
4/27 金	0.0	昼、筋トレ20分		今日も残業のため走らず。 最近、足低トレーニングをおろそかにしてる。
4/28 土	0.0	サボリ		昼に少し走ろうと思ったが、走れなかった。今日で3日間走らなかった。 夜は飲み会。電車を1往復半した。「デレス」と思ってたのに・・・。所詮、デレスケはデレスケってことか。
4/29 日	20.0	夕、ユッカ山＋チカンコース1本	2‘05ぐらい	午前中、湘南Ｍの結果報告。逆にすっかりお世話になってしまった。 実家で天皇賞ＴＶ観戦後ユッカ山へ。前田口の入り口で何か摘んでる女性発見。遠めから見たら葉山のセレブ妻に見えた。「何を摘んでるんですか？」と思い切って声を掛けた。近くで見たら綺麗な人だったが結構しわが目立ってた。チョトがっくり。 足低トレーニング76日目 65.9ｋｇ　12.3％　22.3　　３日間走らなかったつけは大きかった。
4/30 月	11.5	昼、筋トレ２０分 夕、帰宅ビルドアップ	55‘39	ラン中にチャリンコおばちゃん（推定６０歳以上）と危うく正面衝突。その時に避けようと思い触りたくもなかったが、おばちゃんのオッパイを触ってしまった。おばちゃんは「すいません。大丈夫？」と言ってたが、触られた事に誤ってたのか？ 富士山対策として、藤沢走さんの日記と以前サンバさんが言ってた一言にヒント。 足低トレーニング７７日目 66.0ｋｇ　12.7％　22.3　　マジに増えたかも。
走行距離	313.5  km