月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	11.5	昼、筋トレ20分 帰宅ＲＵＮ	1‘01‘01	普通にジョグ帰り。朝、花粉症の薬を飲んだら今日一日中、激眠！ 足低トレーニング43日目 64.0ｋｇ　12.5％　21.7　　およよ・・・。
3/02 金	0.0	昼、筋トレ20分		フルの調整ではないが、あえて今日は休み。本音は地元もレースだけに、本気で挑む。しかし今日は焼き芋焼酎お湯割りで、ほろ酔い。マジ美味い。 足低トレーニング44日目
3/03 土	6.5	昼ＲＵＮ（ベース内）	31‘23	イマイチ調子悪い感じ。今日は軽く走った。明日はめいっぱい走るつもり。目標は1時間30分だけど35分ぐらい掛かっちゃうかな？明日の結果で湘南の憶測ができそう。 さー明日は天気も良さそうだし、楽しく走って、楽しく飲んで、美味しいマグロを食べよー！っと。 足低トレーニング45日目
3/04 日	23.0	三浦マラソン	1‘34‘09 22‘50−21‘16-22‘15-23‘08-4‘38 ネットタイム：1‘33‘50	天気は最高！暑いぐらい。毎年天気の悪い大会なのに、今年は皆のおこないが良かったのかな？ やはり思ったとうりの結果だった。ネットで34分やっと切ったぐらい。体重は戻ったのにこんなタイムじゃしょうがない。これじゃ湘南は3時間30分切れれば良しだろう。 この位のタイムで走るといろんなにょ（女）と並走できる。でも調子悪いから「悲しいときー！」どころかどんどん抜かれた。オレも10ｋにして山田玲奈と「ルンルン走り♪」すれば良かった。 今年も藤澤走さんＧｏｏｄ！でした。でも少し調子落としてるみたいだな？ 来年は頑張って200位以内を目指すぞー！ アフターのマグロ今年も最高だった。これで4200円はかなり安いと思う。来年も企画予定。
3/05 月	0.0	走れなかった。		大事件勃発。帰宅したら大変な事に気がついた「あっ！？鍵がな・・・い！？」昨夜サマンサに荷物を預けて鍵は家の中！始終八苦したのちに何とか家に入ることができた。 おかげで会社は1分遅刻。上司に言って勘弁してもらった。
3/06 火	11.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅ＲＵＮ	59‘38	今日の目覚ましＴＶの占いは最下位だし、出るものも出ないし、なんか今日一日気分が乗らない。ブルーなユッカ。 足低トレーニング46日目 64.0ｋｇ　12.8％　21.6　　こんなもんか。
3/07 水	10.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅ＲＵＮ	51‘02	今日の目覚ましＴＶは10位だった。出るものは出たがイマイチ。ランは普通だったかな？ 足低トレーニング47日目。 64.1ｋｇ　12.4％　21.7　　最近、食事の面で気をつけてないかも。間食も。体重にもう少しこだわろう。
3/08 木	6.5	昼ＲＵＮ（ベース内）	28‘21	少し早いペース走った。なーんだ、やればできるんじゃん。 足低トレーニング48日目　足低の左右の張りが違うのに気づいた。やはり弱い左足の方に張りがある。
3/09 金	11.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅ＲＵＮ	1‘01‘26	寝不足、仕事忙しく、帰宅ランは普通にジョグ。調子悪いながらもボチボチ走れた。 女子高生が足を開いて内股歩き。皆さん想像つきますか？まったく変な歩き方。いったい何があったのだろう？それとも何かしてるのか？変な事考えすぎ？皆さんのご想像にお任せします。 足低トレーニング49日目 64.1ｋｇ　12.6％　21.7　　変わらず。
3/10 土	21.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅ＬＳＤ	2‘12‘06	今更ＬＳＤで走っても湘南には意味無いトレーニングか？でも気持ちよく走れた。晩酌チョイ飲みすぎ。明日ペース走できるか？ 汗だくでコンビニに入って新聞買ったら、店員のお姉ちゃんが不思議そうな顔で見てた。「オレは強盗でも不審者でもねーよ！」 足低トレーニング50日目。50日も続くなんてオレの足の裏、大喜び！ 63.5ｋｇ　12.5％　21.5　　少し長い距離走ったし、汗もいっぱい掻いたかな。
3/11 日	17.0	刔@■劭妝ﾎ	1・31・48	ペ バス率で 64.6ｋｇ　11.2
3/12 月	10.0	億、放トレ20ﾍw 刔@｢	57・58	箪咄奕と儲れで抱賦は 奕ﾔ巣gレ 64.6ｋｇ　12.4
3/13 火	0.0	億、放トレ20ﾍw		企い抖・になるか もともと瘋ﾍwが尽り汚めたのは、デブで咄忱風な裾のダイエット。ﾝx匿Ｍａｘ83ｋｇ。菩｢令耆wとは 忱風式・ マラソンを汚めて、懸ﾔ� 蛙゜も躯 ・稗躯 あれ 奕ﾔ巣gレ
3/14 水	10.0	億、 刔@｢	54・49	億、戀慈ウ倶C砲舛腓辰非ｾ�磨B尽�・ﾈいか 姉賦抖んだので裾は 奕ﾔ巣gレ 64.0ｋｇ　12.0
3/15 木	10.0	億、放トレ15ﾍw	57・56	姉賦1賦しか尽ってないのに、裾が痒い。姉賦も臧們匿�T6匿�Tを拿ってしまった。抱賦から艘氣するつもりも帝e燭發匹Δ蝓�ｵ�｣譽皀鵐汽� 洩゜、メ 奕ﾔ巣gレ 64.0ｋｇ　12.2
3/16 金	10.0	億、放トレ15ﾍw 刔@｢	52・11	抱賦も裾が痒たかったけど、�阪Uにジョグ。タイムは票くなかった。 奕ﾔ巣gレ 64.5ｋｇ　12.7
3/17 土	0.0	億、放トレ3ﾍw		億は碗放とストレッチのみ。 廷賦厭圻、・くてよくﾍwからなかった。株ノﾖvの坂｢ﾏ とうとうこの日が来た。足首、アキレス腱はまだ完璧ではないが、泣いても笑っても、明日はラビットさんのラストラン。何が何でも完走する。 足低トレーニング56日目
3/18 日	43.0	湘南国際マラソン	3‘22‘08 23‘11-23‘44（オシッコタイム）−22‘58−22‘56−23‘44−24‘14-25‘38-24‘55-10‘44	朝ー！北風ピューピュー。会場に着いても北風は止まなかった。スタート前にＱちゃんが挨拶。カワイイ！さすがはＱちゃんタレントのようなオーラが出てる感じがした。 スタートして風は気にならず、調子よく走れた。内心4：30〜4：40ぐらいで行こうと思ったが、そうは甘く無かった。折り返して後半は向かい風にやられた。坂は強くても風には弱いユッカだった。 東京の時に甲をそうしたアミノバイタルを25ｋｍと35ｋｍで服用した。アミノバイタルのおかげで後半は何とかもちこたえた。ラビットさんも背中を押してくれたのかも。 ラスト10ｋｍぐらいは少し落ちたが、このペースで走ってると、周りのランナーを抜いたり抜かれたり。でも抜いたほうが多かった。勿論お姉ちゃんの数も（オバサンかな？） 江ノ島大橋を曲がったらなぜか泣けてきた。スタートした時ラビットさんは居なかったが、大橋を曲がった所で初めてラビットさんが居たようなきがした。「ユッカさん、ありがとう！」と言ってるような気もした。 ゴールして振り返り一礼。手を合わせた。ボランティアのおばちゃんに「大丈夫ですか？」と声を掛けられた。オレの事を何だと思ってたのだろう？ タイムはダサイけど、清々しい気持ちだった。 夕、相変わらずはじけまくり。今日も「デレス」で帰れた。
3/19 月	0.0	走れず		1日中会社の講習。眠気と何度も対決。 チョットショックな事があった。「あーあ。やっちまったよ。」って感じ。 足低トレーニング57日目。 文字化けの原因はラビットさんかも？
3/20 火	0.0	昼、筋トレ20分		花粉かと思ったら、なんか風邪をひいたみたい。マラソンのダメージか？今日は休養。 足低トレーニング58日目
3/21 水	0.0	昼、筋トレ20分		朝、のどが痛い。完全に風邪だ。でも熱が無くて良かった。明日のために今日も休養。 足低トレーニング59日目
3/22 木	0.0	沖縄＠ただの旅1日目		のども痛く咳もでるが、遊びとなれば元気になる。 朝1便で沖縄へＧＯ！沖縄へ着陸後、お昼に初めてそーきそばを食す。なかなか感動。 町を歩いてると、前を歩いてるお姉さん？でもないか・・・。年の頃ならmiaちゃん〜サンバさんぐらいかーな？携帯が鳴って着メロが「島唄」だった。オレも場合だったら「横須賀ストーリー」みたいなもんかな。 車を運転してたら女子高生発見！なぜか安室美恵に見える。こっちの子は少し色黒だが、パッチリおめめでカワイイ。サマンサに「何見てるの？そうゆう所がオヤジだ！」とけなされた。 その時から、沖縄女の事は自分の頭の中で考える事にした。
3/23 金	0.0	2日目		朝、走ろうと思ったが6時でもまだ真っ暗だったのでやめた。日の出、日の入りが1時間ぐらい違う。 夕方、スパーで買い物した物を梱包するためのダンボールを、レジーのお姉ちゃんに有るか聞いたら、走って聞きに行ってくれた。（この娘がまた結構カワイイ！）今度はガムテープが無いので、また同じお姉ちゃんに聞いたら、走って取ってきてくれた。「なんて良い娘なんだ〜♪♪♪」そう思いながらくだらない妄想・・・・・もしオレが沖縄に単身（所帯持ちはチョトまずいか？）で着てたら、毎日仕事が終わると、このスパーに買い物に来て、このお姉ちゃんのレジーに並ぶ。そしてかごの中にはお惣菜と缶ビール。（勿論オリオンビール）そしてお姉ちゃんはオレにこう聞くだろう「1人でお食事ですか？毎日お惣菜であきませんか？今度・・・・・・・。」そんなくだらない事を考えてた。後から気がついたが、左薬指をチェックするのを忘れた。 夕食は「熊ちゃん」という居酒屋に行った。ここのマスターが、なんか少し変わってて面白かった。女房が調理。おしゃべりが好きで、口抜けてて、片付けもしない調子のいいオヤジは外。もし家が居酒屋をやったら、まるっきりこんな感じの店だろう。でもここのマスター「にゃー！」とは言ってなかった。
3/24 土	13.0	3日目 夕、ＲＵＮ	1‘20‘00ぐらい	沖縄は日本であって日本ではない。見る物、食べるものすべて感動的。 国際通りでステーキ屋の前に立って呼び込みをしてるお姉ちゃんもかわいかった。テンガロンハットをかぶっててあゆ（魚じゃないよ）みたいだった。かわいい子立たせとけば、スケベ心がある奴は入るもんなー。そういえば店の呼び込みをしてる人は、若い女が多かったような気がする。 ヒンピン、サータアンダギー沖縄のおやつも美味しかった。「チンすこう」食べ過ぎて胸焼け。 夕、少し走った。この時期に半そでランパンで走れるのは気持ちいい。道に迷い余計に走った。 夕食は居酒屋で沖縄の創作料理。変わった料理を食べてすべて美味しかった。「熊ちゃん」には行かなかった。
3/25 日	0.0	4日目		最後の日は泡盛の工場見学。酒屋でもそうだったが、車だったので試飲ができなく残念だった。これだけは心残り。しかし夜は毎晩オリオンビールと泡盛を飲んだ。オレも古酒（クースイ）を造りたくなった。焼酎派から泡盛派に変わっちゃいそう。 4日間おもしろかった。見るもの食べるもの、そして沖縄のお姉ちゃんもかわいい娘が多い。さすがは沖縄には大手の芸能プロダクションがあるのが分かる。 次回は是非マラソンで行きたい。暮れにホノルルがダメならＮＡＨＡかな。 4日間の下らない日記をつけてしまった。しかし読者が喜んでくれればそれで良し！エロ本を作る奴がスケベか？それとも読む奴がスケベか？それは勿論読む奴の方がスケベです。
3/26 月	10.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅ＲＵＮ	56‘13	前を歩いてる女のお○を見ながら走ってたら、こけそうになった。やっぱり夜道のランは危ない。危ないのはオレの方か？ 久しぶりの足低トレーニング60日目 65.1ｋｇ　12.1％　22.0　　もっと増えてると思ったので一安心。
3/27 火	11.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅ＲＵＮ	1‘01‘01	少しスピードを出してjogしよと思ったが、風に負けた。 湘南マラソン以来、左腿の付け根が痛い。普通にjogぐらいならできるが、スピードは怖くて出せない。これって何なんだ？ 足低トレーニング61日目 64.8ｋｇ　12.9％　21.9
3/28 水	10.0	昼、階段85*15本 夕、帰宅ＲＵＮ	54‘11	左腿の付け根まだ痛む。 後で聞いた話だが、沖縄のキャバクラはかなり面白いらしい。社会見学のために、今度行かなくては。しかしサマンサが一緒じゃーなー。 足低トレーニング62日目 64.5ｋｇ　12.9％　21.8
3/29 木	6.5	昼、ＲＵＮ（ベース内）	33分ぐらい	思い走り→重い走り。 夜、飲み会。二次会の帰りから電車を降りるまでの記憶が無い・・・。かなりヤバイ！ビール→ワイン→焼酎、三種混合で気がつけばデレスケに変身してた。
3/30 金	0.0	昼、筋トレ20分		3時間しか寝てないが、なぜか元気。 パスポートを取りに行った。中華街で炭焼きブタ饅を食す。夜は横浜でお食事。また飲んだ。 足低トレーニング63日目
3/31 土	11.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅ＲＵＮ	59‘08	眠い1日だった。 タイム的にはいい感じ。でも体が重たい感じがする。足が上がらない。 姪っ子も入園祝いで今日も飲んだ。朝はつらくても夕方になると元気になる。脅威の回復力！自分でも関心。 足低トレーニング64日目 64.7ｋｇ　12.3％　21.9
走行距離	264.0  km