月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0	昼、筋トレ２０分		夕方ぐらいから大雨が降ると思い、最初から走る予定立てなかった。やる気なし。 たまにはカワイイおねえちゃんと遭遇したい。 足低トレーにニング78日目
5/02 水	14.5	夕、帰宅ＲＵＮ＋武山不動１本 武山	1‘17‘03 12‘05	愛想の良い外人のお姉ちゃんに道を聞かれ、可愛く思えて場所まで案内あいてあげた。別の意味でデレスケか？ 夜、飲み会。バス停でバスを待ってると、女子高生２人地べたに座りベラベラ話し出した。前を通る車の運ちゃん（男女問わず）は皆女子高生を見てた。注意してあげようと思ったが、注意したところで、「何言ってるの〜このオヤジ、ウザイ〜！」なんて言われそうだから止めた。 「デレス」で帰ったつもりが・・・？ 64.9ｋｇ　13.6％　22.0　あれ？戻った。
5/03 木	11.0	昼、筋トレ１５分 夕、帰宅ＲＵＮ＋チカンコース３本	1‘05‘01	朝、少し酒が残る。サマンサはご機嫌斜めで角が芽を出してた。二日酔い状態で反抗する元気もなかった。 そろそろ夏だねー！チャリンコお姉ちゃんジーパンの上からピンクのパンツもろ見え。チャリンコお姉ちゃんををついつい追いかけ50ｍだけペースが速くなった。しかしついていけず断念。 足低トレーニング７９日目 65.3ｋｇ　13.2％　22.1
5/04 金	14.5	昼、筋トレ２０分 夕、帰宅ビルドアップ	1‘08‘04	少しずつスピードに乗れて走れる感じがしたけど、まだまだだな。スピード強化。馬返しまで、特に中の茶屋までは。 足低トレーニング８０日目 65.3ｋｇ　13.2％　22.1　　変わらず。
5/05 土	20.0	昼、階段85*18本 帰宅ＲＵＮ＋武山不動２本 武山1 武山2	1‘51‘10 12‘30 12‘45	今日は少し頑張ったかも。よく出来ました。はなまる。 今更、高野連がガタガタ言うな！昨日今日始まった事じゃないだろ。実力のある芽をつぶすようなもの。周りも騒ぎ過ぎだ。桑田、清原、松坂。プロで活躍してるスター選手は皆、特待生だよ。いろいろ面で生活環境が悪い選手が頑張れるんじゃないの？野球が面白くなくなるよ。今年のドラフトの一番の目玉大阪桐蔭の中田はどんな気持ちだろう？多分、彼だって特待生。そして家庭だって貧しかったんだよ。 足低トレーニング８１日目 64.4ｋｇ　12.8％　21.7　　汗をいっぱい掻いたからな〜。
5/06 日	0.0	サボリ		朝は小雨で走ろうと思ったが寝坊。体が動かなかった。夕は雨上がったが床屋。
5/07 月	0.0	サボリ２日目		昼はゴルフ。難コースゆえスコアはイマイチ。夕はEnglish class
5/08 火	6.5	昼、ＲＵＮ（ベース内） 夜、スタッフミーティング	３０分ぐらい	すぐ前に外人が走ってて、しばらく並走。いい感じで走れた。 本当はコスプレ居酒屋に行きたかったんだけど、スタッフ２名が反対。しょうがないから、普通の居酒屋へ行った。 以前「イケメン居酒屋練習」会があったように、「コスプレ居酒屋練習会」でもやるか？
5/09 水	11.0	夕、帰宅ＲＵＮ＋チカンコース３本	1‘04‘51	昼、忙しくトレーニングなし。今日は少し早く帰れそうだったので、２０日の練習会試走をしようと思ったが、急な仕事が入り断念。普通にジョグった。 足低トレーニング82日目。 65.3ｋｇ　13.2％　22.1　　もう少し頑張りましょう。
5/10 木	0.0	昼、筋トレ20分		筋トレも6日ぶり。夕は大雨で走らず。いや、最初から走る気がなかった。最近だらけてる。 足低トレーニング83日目　このぐらいは、やらなくちゃ。
5/11 金	14.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅ビルドアップ	1‘08‘00	帰宅ランも前半は良い感じで走れたが、後半は膝の違和感から少し痛み。ペース落ちた。心肺的には快復してきたが、足のほうはまだ完全復活できないなー。。。 足低トレーニング84目 65.4ｋｇ　13.1％　22.1％
5/12 土	13.0	朝、武山3往復 武山1 武山2 武山3	1‘15‘54 13‘04 12‘25 12‘42	今日のメインイベントの前に武山へ。下りで元気よく走ってくる少工の生徒とすれ違う。先頭で引率する先生は「阿藤快」のような人だった。 足低トレーニング85日目 朝の計測　65.2ｋｇ 本日のメインイベント無事終了。
5/13 日	22.0	午前中、ユッカ山	2‘43‘24	激、調子悪〜。昨日のイベントの疲れか？膝の調子悪く、走りもバラバラ。あげくにトレイルシューズがあわなく、足の裏がつる。何時もは歩かず登ってた階段も歩いてしまった。 北丹沢はトレイルシューズにするか、普通のアップシューズにするか、これは当日まで悩みそう。でも、まだ北丹沢申し込んでないや。 足低トレーニング86日目 朝の計測　64.9ｋｇ　12.9％
5/14 月	10.0	昼、筋トレ２０分 夕、帰宅ＲＵＮ＋チカンコース１本		膝の様子を見ながらゆっくりラン。おもいっきり踏み込むと痛みと違和感あり、２０日のために明日から３,４日ランお休み。 足低トレーニング８７日目 65.7ｋｇ　13.7％　　週末は体重が増える。
5/15 火	0.0	昼、筋トレ２０分 お休み		自己診断だと膝の靭帯が少し伸びて炎症してるのかも？膝は今日も氷漬け。 心配しないでくださいね。多分大したことないです。20日までには直します。 足低トレーニング８８日目
5/16 水	0.0	昼、筋トレ２０分 お休み		もしかして腸脛靭帯かも？よく分からん？上りも下りもＮＧ。でも昨日より良くなったかな。今日もアイス漬け。 職場の奴に膝が痛いと言ったら、「コラーゲンが足りないんじゃない？」と言われた。運動も食事も気にしない奴に言われたくないよ！ 足低トレーニング８９日目
5/17 木	0.0	完全休業（不定休日）		膝はだいぶ良くなった無理せず休養。明日もう一日様子見。 何気に同級生タレントを調べてみた。松尾伴内＜オレ、ラッシャー板前＜オレ、松本人志＜オレ、伊原剛志＞オレ、松村雄基≧オレ、ジミー大西＜オレ出川哲朗＜オレ 結果。なーんだ、十分タレントにも勝ってるじゃん！比較する相手が悪いか？ 足低トレーニング90日目
5/18 金	0.0	昼、筋トレ１５分 お休み		待ち好んでた｢電気ブラン」が届いた。早速飲んだが思ったほどでもなかった。この前はデレスケだったからなー？ 足低トレーニング９１日目
5/19 土	12.0	昼、筋トレ２０分 武山不動２本＋チカンコース１本	1‘12‘21	５日ぶりに走った。右膝はまだ不浣腸？と言うより右膝をかばって左足の前腿ばかり使ってしまう。これからはボチボチ走ってアイシング。 昨日の筋トレ（カールレッグ）でお尻が筋肉痛。強度の強い筋トレはすぐに筋肉痛になる。 花粉症も終わってるのに、くしゃみがまだ出るのは、下らないユッカ日記を読んでＰ．Ｃの前で独り言を言ってる奴だなー！ 足低トレーニング９２日目 65.7ｋｇ　13.2％　22.2　計測も５日ぶり。思ったより増えてなく、ホッ！
5/20 日	35.0	チカン(コース）練習会	４時間位	練習会参加の皆さんお疲れ様でした。たった４人だけの練習会だったけど楽しかった。往き足りないナビで皆には迷惑かけたけど、皆喜んでくれて「世は満足じゃ・・・？」 これに懲りず何時でもユッカ山に遊びに来てください。そしてチカン（コース）体験も楽しんでね！ 最後に・・・だから言ったでしょ！マジにキツイって！ 追伸・・・どうやら家に帰ってからデレスケになってたようだ。
5/21 月	10.0	昼、筋トレ２０分 帰宅ＲＵＮ＋チカンコース１本		昨日の練習会での足の張り少しあり。ゆっくりラン。 今日の出来事・・・帰宅ラン中トンネルの中で、i potを聞きながら走ってる女性とすれ違った。向こうが軽く会釈したので、オレも会釈し返した。今度会ったらナンパしてみよう。でもオレのストライクゾーンに入ってないな？ 家の大事なマリーゴールドが何本か枯れてきた。原因はナメクジのしわざだった。薬をかけて退治してやった。悪い虫は早く殺してやらないと！しかしオレも昔は「悪い虫」だったけど、薬は掛けられなかったなー？ 足低トレーニング９３日目 65.2ｋｇ　13.5％　22.0　少し頑張らなくちゃー。 大失敗！北丹沢、北海道、続けて富士山申し込むはずが・・・・・ガーン！！！！マジマジマジ！！！目が点！大ショック！おまけに山中湖までも・・・・・。
5/22 火	11.0	昼、筋トレ 帰宅ＲＵＮ＋チカンコース３本	1‘02‘05	大ショックで昨夜は良く眠れなかった。悩んでもしょうがないと想い、何とか富士山とや山中湖の事務局にTELしたが、案の定NG。これから１年以上待たなければ、と思うと今日は一日ブルーな気分。 しかし当日まであきらめずトレーニングは続けるつもり。「神様お願いです。代走でも結構です。私を富士山で走らせて下さい！」 足低トレーニング９４日目 65.3ｋｇ　13.2％　22.1　しばらくは体重気にしなくていいかな・・・。
5/23 水	10.0	昼、階段85段*13本 帰宅ＲＵＮ チカンコース１本	59‘22	膝の調子がイマイチだったので、昼の階段は２段抜かしでゆっくり。長陽筋を意識しながら。だから富士山はまだあきらめない。 夕のジョグもゆっくり。まだ膝は完治せず。 65.3ｋｇ　13.5％　22.1
5/24 木	11.0	昼、筋トレ２０分 夕、皇居ＲＵＮ 夜、作戦会議	45‘49 23‘18-22‘30	久しぶりの皇居走。２週目でエロ巣さんにはついて行けずマイペース。それでもキロ4‘30で走った。これ以上上げたら膝が壊れそう。 作戦会議の帰りはデレスケにならず。デレ巣ぐらい。コツは電車の中で寝ない事。ランナーだから当たり前田のクラッカー！（また出たこのギャグ） テント係りになった。テントさん〜！ガンバレー！！
5/25 金	0.0	昼、筋トレ２０分		眠かったけど、筋トレだけ頑張った。残念ながら今日は横須賀も大雨。
5/26 土	10.0	昼、階段８５＊１５本 夕、帰宅ＲＵＮ＋チカンコース１本	59‘56	昼、膝に負担をかけないようにと思い、ダッシュはせずに２段抜かしでゆっくり登る。しかしトレーニング後に膝に痛み。明日、山中湖の代走が決まりかけてたのに・・・。昼からアイシング。でもまだ少し痛む。 夕、ごまかしごまかし、ゆっくり走る。やっぱり少し痛みはあるが、戻るに戻れないので走った。家に帰ってからお風呂でよく温めて屈伸。入浴後アイシング。だいぶ痛みが引いてきた。明日はごまかしながら、何とか走れそうだ。 そういえば、この前みほさんが、東京Ｍでもらったグルコサミンが膝に効いたと言ってたのを思い出した。そういえばレイチちゃんも言ってたっけ？サマンサに言ったらテーブルの上に置いてあった。完全に忘れてた？今更だが今日から飲んでみよう。 足低トレーニング95日目
5/27 日	16.0	山中湖ロードレース。 湖畔１週コース。	1‘00‘22	朝、起きるとなぜか膝の痛みがない。これもグルコサミンのおかげか？ レースは膝の痛みのことより苦しい。スピードが相変わらずでない。 年々この大会は女性ランナーが多いが、今年は特に多い気がした。それもギャルランナー増！非常〜に、良いことだ。
5/28 月	0.0	休み、ゴルフ！		スコアはイマイチながらも、ラッキー！準優勝！！神は私を見捨てていなかった。
5/29 火	11.5	昼、筋トレ２０分 夕、帰宅ＲＵＮ＋チカンコース１本	1‘00‘15	膝と相談しながら走る。普通に走る分には、なんでもなかったが、チカンコースの階段で少し痛みを感じたので、歩いて登った。 本日もグルコサミンとアイシング。 「ＺＡＲＤ」の坂井泉水が亡くなったのはショック。「ＺＡＲＤ」は好きだったのに・・・。今も「ＺＡＲＤ」の曲を聴きながら走ってる。「負けないで」なんて聴いてると元気が出るのに、本当に残念。 でも最近は倖田來未 に少しはまってる。「夢のうた」「運命」なんて、バラードは最高に好い！ 足低トレーニング９６日目 66.6ｋｇ　13.7％　22.5　　昨日、一昨日の暴飲暴食がたたったみたい。
5/30 水	10.0	昼、筋トレ２０分 夕、帰宅ＲＵＮ＋チカンコース１本	55‘23	膝の痛み、今日はだいぶ楽。連日のアイシングとグルコサミンが効いてるのか？しかしこれならＷｅｂ杯は大丈夫そう。 足低トレーニング97日目 66.2ｋｇ　13.7％　22.4　　Ｗｅｂ杯まで間に合いそうもない。
5/31 木	0.0	病院		本日は大腸検査。内心チョトドキドキしたが、大した事なかった。穴あきパンツをはいてアナル攻めをされるのかと思うと、またしてもドキドキ。しかし麻酔を打たれて寝てる間にすべて終わった。あんなにぐっすり何も感じず寝れるなら、エロ医者にいたずらされても解らないだろうな？オレのアナルも散々いたずらされたかな？ 帰りは麻酔がまだ効いてて、少しフラフラしながら帰った。一寝して麻酔が切れたら走ろうと思ったが、大雨で走るのを断念。
走行距離	273.5  km