月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0	昼、筋トレ20分		朝、夕とも雨でさぼってしまった。 P.C変えたので大忙し。
9/02 土	22.0	夕、JOG	2‘00‘20	国際村回りでJOGった。小ギャルも大ギャルもまだまだ夏。 65.0ｋｇ　13.1％　　汗のせいか？しかし今月はマジに頑張る。目標BMI21だ！フォー！！ うぅぅ・・・。胃の調子がイマイチ。
9/03 日	9.5	朝、JOG ゴルフ初日	54‘33	ゴルフ前にひっと走り。 スコアーボロボロ。夜もデレスケをとおり過ぎたみたい。
9/04 月	0.0	ゴルフ2日目		今日もボロボロ。昼間からよく飲む自分に関心。帰宅→また飲んだ。 P.Cトラブル。
9/05 火	17.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅JOG	1‘35‘31	普通にJOG。今日も久里浜コース。 65.9kg 12.6% 今日のBMI22.3
9/06 水	0.0	昼、筋トレ20分		夜、スタッフミーティング＠神田 新聞売りのおばちゃんに、「近くにポスト有りますか？」と聞いたらおばちゃんは、「この辺じゃ見たことないね」と言われた。辺りを見回すと、信号をわたった所にあった。やっぱり都会の人は冷たい。新聞買わないからって、意地悪なババーだ。 今日はデレスケにならず帰宅できた。
9/07 木	20.0	昼、階段85段*15本 夕、帰宅JOG	1‘55‘56	二日酔いはないが、寝不足。階段ダッシュはきつくて15本でダウン。 国際村廻り。国際村のてっぺんでオヤジに抜かれた。その後、ギャルランナーと美人主婦ランナー？オネエチャンランナーかな。とすれ違った。どうでも良い事でR。 64.2ｋｇ　13.0％　今日のBMI21.7　　基本的にはあと2ｋｇ
9/08 金	11.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅JOG	1‘01‘40	明日は合宿なので今日は軽め。でも暑い。 65.3ｋｇ　12.9％　　今日のBMI22.1　　まだまだほど遠いなー。
9/09 土	23.0	菅平合宿初日 スキー場上級者コース 周回コース3周 地獄のTT	18‘54	今年もスロープ上りから始めた。あまりのきつさに犠牲者1人。 周回コースはビルドアップのように、上りは少し気合を入れてた。 TTは昨年より約1分も遅かった。きっと体重増のせいかも？ 夜、「第二回酒No会談」最後はやっさんとサシの会談。デレスケにはならず、歯を磨いて寝た。でも星は見たかな〜？散歩・・・？
9/10 日	10.0	根子岳		今年も登山。山頂はガスってなく、良い眺めだった。 帰りの中央道は事故渋滞でマイッタ。
9/11 月	9.5	昼、筋トレ20分 夕、JOG	54‘04	眠い。寝不足。今日は普通にJOG。 66.2ｋｇ　12.0％　BMI22.4　　合宿に行って太って帰って来た。
9/12 火	20.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅LSD	2‘11‘11	小雨だったので予定どうり2時間のLSD。後美人も傘を差してると、走ってて抜かしても顔が見れない。これが本当の後美人。 65.7ｋｇ　13.4％　BMI22.2　　BMIせめて21台。
9/13 水	11.5	昼、階段85段*17 夕、帰宅JOG	57‘26	帰り雨が降ってなくて良かった。帰りは少し急いでたので、途中少しペースを上げてビルドアップぎみで走った。涼しくなってきたし、そろそろスピード練習もしなければ。そのためにも体重落としたい。でも酒の量は落としたくない。 65.4ｋｇ　13.1％　BMI22.1　　BMI0.1↓
9/14 木	11.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅JOG	1‘04‘03	今日は普通にJOG。だいぶ秋めいて走りやすくなった。おねえちゃんの薄着も少なくなった。 65.4ｋｇ　13.0％　BMI22.1　　日曜日の巨砲の丘マラソンまでに65ｋｇを切ろうと思ったがチョト無理そう。
9/15 金	17.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅JOG	1‘30‘00	調子良い！陽気のせいもあって気持ちよく走れた。 64.7ｋｇ　13.5％　BMI21.9　　調子良いと思ったら、やっぱり65ｋｇを切ってた。自分の最大体重のリミットは、やっぱり65ｋｇかも。
9/16 土	0.0	昼、筋トレ5分		昼は腹筋だけ。いつものコロコロ。明日はレースだし、しばらく休んでないので思い切って休む事にした。体重だけが心配。 P.C変えてやっとメールが使えるようになった。先週から286通もメールがたまってた。ほとんどエロメールばっかり。
9/17 日	22.0	巨砲の丘マラソン	1‘22‘50	今日はうす曇りでちょうど良いと思ってたら、スタート前からピーカン。今年も暑いレースとなった。 ここのレースに出ると毎年タイムはあまり替わらない。坂が多いとなぜか一生懸命走ってしまう。こんなタイムでも今年のレースも少しガンバッタ。 しかし事件はここから始まった。事件その1 レース後温泉に行った。温泉の駐車場でコケテしまい足首をひねってしまった。一瞬、血の気が引いた。その後あいた・た・たー。。。 事件その2 夜、親戚の家でBBQ。そこで毒虫に刺されて翌日大変なことになった。
9/18 月	0.0	走れません1日目		事件その1で痛めた右足は、かなり腫上がって痛い。足を突くにも痛い。今日は病院休みだし、今日1日ガマンの子。 事件その2で毒虫に刺された左足は、捻挫をした右足より腫上がった。 左右、両方の足は腫上がってキモイ。何かばちでもあたったのか？それとも何かのたたりか？ English　ｃｌass　ｓｔart from today. 復活するまで体重計に乗らない。さー何ｋｇ増えてるかな？
9/19 火	0.0	昼、筋トレ15分 走れません２日目		せめて昼の筋トレぐらいはやらなくては。足首痛くて踏ん張れないので、ウェート無しで上半身のみ。下半身のトレーニングも考えなくては。ん〜、でも毎晩使ってないし・・・？ 病院に行った。先生の診断によると全治は数週間かかるらしい。ただの捻挫だけど、靭帯が少し損傷してるらしい。チュクショー！！強靭的な肉体ユッカは2週間で直すぞ！
9/20 水	0.0	走れません3日目 昼、筋トレ5分		職場の仲間と飲み会。仕事の話に花が咲いて、あー詰まんない。デレスケにならず帰宅できた。
9/21 木	0.0	走れません4日目 昼、筋トレ10分		体が成長して行くのが分かる
9/22 金	0.0	走れません5日目 昼、筋トレ10分		あぁぁーーー！走りたーーーい！！！スノトレたまる。あれ？スノトレさん失礼。ストレスたまるだった。 デブにならないように、食事だけでも気をつけるつもりだが、ついつい暇で飲みすぎてしまう。 デブになったユッカはおねえちゃんの事は語れないだろうか？いやいや中年オヤジのおねえちゃん評論家かな？ 長州○力よりまし。武田○美子は綺麗かな？
9/23 土	0.0	走れません6日目 昼、筋トレ15分		周りの皆は五体満足に走れていいなー。 お姉ちゃん評論家の疑問？コンビニでバイトしているお姉ちゃんはなぜ厚化粧が多いのか？
9/24 日	0.0	走れません7日目		怪我して1週間たつけど良くなったのか、自分でも良く分からない。ただ言えるのは今は走れない。そしてお姉ちゃんの薄着はいなくなった。
9/25 月	0.0	走れません8日目 昼、筋トレ10分		シィップとアイシングの毎日。腫れは引いてきたけど、まだ少し痛みがある。 バレーボール大会出れなかった。しかし参加賞はしっかり貰った。
9/26 火	0.0	走れません9日目 昼、筋トレ15分		病院に行った。先生もマラソンを走るらしい。先生に「どの位で走るんですか？」と聞かれたので、「この前の20ｋｍは1時間22分台でした」と言ったら、先生は「ふふーん・・・」だって。よっぽど速いのかと思って、「先生はどの位で走るのですか？」と聞いたら「10ｋｍ38分から39分位、フルは3時間切るか切らないか」と言ってた。オレは心の中で「なーんだオレとそんなに代わらないじゃん」どうせならベストは2時間25分で東京国際も出たことがあります。と嘘でもついてやればよかった。 団体戦の六星占術の愛称占いで、最初はサマンサ、2回目からは気になる女人。そんな事するのはオレぐらいか？自分でやってて自分がウブな中学生の頃に戻ったような気がした。カワイイー！（笑）。ちなみに気になる女人はエビちゃんと沢尻エリカです。
9/27 水	0.0	走れません10日目		昼は使用で忙しく筋トレもしなかった。 CMを見てて、LASAに出てる娘は塩尻エリカ。パンテーンに出てるのは綾瀬はるかとサマンサに教えてあげた。最近志向が変わったと言われ、「若くて可愛い子が好きになるのは、オヤジになった証拠！」と言われた。
9/28 木	0.0	走れません11日目 昼、筋トレ10分		何時になったら良くなることやら。
9/29 金	0.0	走れません12日目 昼筋トレ15分		今晩も「5ｋｇ減の会」に参加。デレスケにはならなかったと思う。
9/30 土	0.0	走れません13日目 筋トレ20分		気持ちよさそうに走ってる奴を見ると、石を投げたくなる。 今日のコンビニでの出来事・・・店員の目の回りは真っ黒でった。小学生が「釣りは要らないよ！」と言って小銭を出してコーヒー牛乳を買ってた。なんとも生意気なガキだ
走行距離	205.0  km