月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	12.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅JOG+階段200段*5本	1‘07‘07	土日と少しやりすぎて、疲れたかも。富士山まで登りの筋肉を徹底的に鍛える。 今日もチカンコース5本 65.0ｋｇ　14.9％　　あらら・・・って感じ。富士山までガンバローその19
5/02 火	2.2	昼、筋トレ20分 飲み会		とりあえず、今日はデレスケ・・・。 昔からの悪友と飲む。バス停4つ乗り越し、酔っ払いながら家まで走った。
5/03 水	12.0	昼、階段85段*15本 夕、帰宅JOG+階段200段*5本	1‘09‘30	昨日、日記をつけたのを覚えてなく、変更順で自分のハンドルネームを探してしまった。やっぱり昨日もデレスケ。 昼、まだ酔っ払ってる感じ。階段登りをしたら胸焼けした。胃の調子がイマイチだな。 66.2ｋｇ　15.3％　　昨日の不摂生が効いたかな。富士山までガンバローその20
5/04 木	13.0	昼、筋トレ15分 夕、武山不動3往復	1‘15‘01	今日もお仕事なのでR。毎年のことなので、別に羨ましくない。（なんて負け惜しみ）フォー！！ 変更順→更新順　日記を読み返したら間違えてた。マラソン大会の書き込みも　2週→2周　相変らずのことなので、皆さんご勘弁を。 家の体重計が調子悪い。富士山までガンバローその21
5/05 金	12.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅JOG+階段200段*5本	1‘07‘09	夕のラン中、車の中で鼻くそを掘ってるオバサン発見。車中は自分の世界の中。誰も見てないと思うのは大間違え。しかし自分も気をつけよう。フォー！！ 体重計壊れた。富士山までガンバローその22
5/06 土	13.0	昼、階段85段*20本 夕、武山不動3往復	1‘13‘16	世間はG.Wで皆走りこんでるなー。オレはチマチマ富士山に向けて坂道練習。地道にやろう。 富士山までガンバローその23。
5/07 日	20.0	朝、ユッカ山	2‘17‘59	昨夜、晩酌やりすぎて、少し酒が残ってたが、雨も小雨だったのでユッカ山へ。山道も少しぬかるんでいたが、ゆっくりJOG。GW最終日とこの天気じゃー、さすがにハイカーも少ない。 夕、献血に行った。自分の体調管理すのは、献血が一番。それも成分献血。検査はタダだし、粗品は貰えるし（セコイユッカ）。赤血球とヘモグロビンは増えてるだろうか？ 富士山までガンバローその24。
5/08 月	0.0	昼、筋トレ20分		思わぬ残業で、今日のトレーニングは無し。 富士山までガンバローその25。
5/09 火	11.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅JOG+階段200段*3本	1‘02‘27	今日は走れて良かった。神様に感謝。 富士山までガンバローその25。
5/10 水	19.0	昼、階段85段*20本 夕、帰宅JOG+武山不動2往復	1‘42‘43	少し追い込んだかも。 富士山までガンバローその26。
5/11 木	9.5	昼、筋トレ20分 夕、JOG+階段200段*10本	53‘25	ユッカ日記ご愛読の皆さん、ご心配おかけしましたがユッカは至って元気です。元気じゃなきゃーチカンコース10本も走れません。しかしライバルAの気持ちが解るような気がする・・・？ 早く体重計欲しい！体重減ってない気がする。それより増えてるかも。富士山までガンバローその27。
5/12 金	9.5	昼、筋トレ20分 夕、JOG+階段200段*10本	52‘11	チカンコースの階段で、1段抜かしと2段抜かし交互に登った。2段抜かしは走ってないが、こっちの方がきつい。 字余りだけどチカンコースを登って思った川柳「チカンコース　すれ違うのは　子とオヤジ」知る人は知る。チカンコース。あえて説明はしません。 ユッカの腕でも体重計は直らず。多分、基盤がもう壊れてるかも。日曜日に新しい体重計を買いに行こう！フォー！！富士山までガンバローその28。
5/13 土	0.0	昼、階段85段*20本 夕、すこやかん、プール		大雨で走らず。夕、プールに行った。水泳ってオレが泳ぐと、やっぱり無酸素運動？ 一生懸命泳いでたら、ビキニの女発見！ここでまた川柳「よく見れば　ビキニの女　子供だよ」 ゴーグルが曇ってたのと、冷静に考えて見れば、大人がプールで、ビキニなんて着てるはずがない。
5/14 日	17.0	夕、武山不動4往復	1‘38‘15	朝、目が覚めたら小雨だったが、めげて走らなかった。夕は武山へ。暗くなるまで走った。 新しい体重計をついに買った。前のよりかなり良い。体脂肪だけでなく、体年齢、骨格筋率、骨格筋レベル、基礎代謝、内臓脂肪レベル、BMIまで計測。でもまだ説明書を読んでないので、使い方がイマイチ解らん？一応　66.2ｋｇ　13.3％　体重量ってないと、大分ヤバイ事になってる。富士山までガンバローその29。
5/15 月	9.5	昼、筋トレ20分 夕、JOG+階段200段*10本	時計忘れた。53分ぐらい。	急用があっても、走った。何があっても走る事を一番に考えてしまう。 体脂肪計の使い方解った。65.3ｋｇ　13.3％　　富士山までガンバローその30。
5/16 火	9.5	昼、筋トレ20分 夕、JOG+階段200段*10本	52‘42	何があっても走る時間だけは確保。オレも病気か？ 65.6ｋｇ　13.9％　　少しデブった。富士山までガンバローその31。
5/17 水	0.0	昼、階段85段*20本		思わぬ残業で、今日は走らず。
5/18 木	0.0	昼、筋トレ20分		会合。
5/19 金	13.0	昼、筋トレ20分 夕、武山不動3往復	1‘12‘32	久しぶり走った感じ。良い休養になったかも。 65.8ｋｇ　13.8％　　富士山までガンバローその32。
5/20 土	9.5	昼、階段85段*20本 夕、JOG+階段200段*10本	52‘52	足が重い。体も重い。気持ちも思い？ 体重計変えてから、増える一方。66.0ｋｇ　14.0％　　富士山までガンバローその33。
5/21 日	22.0	昼、大楠山	2‘40‘20	昨日あれだけ雨が降ると、ユッカ山も危ない。靴もドロドロ。天気も良くハイカーは多かった。 汗いっぱい掻いて、計測。でもその後いっぱい食べた。64.6ｋｇ　13.7％　　富士山までガンバローその34。
5/22 月	11.0	昼、筋トレ20分 夕、JOG+階段200段*3本	1‘04‘18	忙しい！ デブまっしぐら！66.4ｋｇ　13.6％　　富士山までガンバローその35。
5/23 火	0.0	昼、筋トレ20分 走らず、後悔・・・。フォー！！		あーあ、やっぱり走れば良かった。後の後悔先に立たず。
5/24 水	13.0	昼、階段85段*20本 夕、JOG+武山不動2往復	1‘13‘08	昼の階段ダッシュきつかった。体がだるい。貧血かな。それより寝不足ぎみだから今日は、早く寝よう。 体重へらん！65.7ｋｇ　12.9％　　富士山までガンバローその36。
5/25 木	12.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅JOG+階段200段*6本	1‘12‘ぐらい	犬のウンコ踏みそうになったぺー！アブナイ、アブナイ。○○ちゃん日記のパクリダッペー！フォー！！ ウンコは重いー！66.7ｋｇ　12.9％　　富士山までガンバローその37。
5/26 金	6.5	昼、JOG（ベース内） 夜、Web関西支部長接待（でも割り勘）	28‘58	マイドー！オーキニ！ヨッシャー！最後に「フォー！！」
5/27 土	0.0	昼、筋トレ20分		あさー！ぐぁーんんんんん！！アメダッペー！
5/28 日	21.1	山中湖ロードレース	1‘31‘26	ダメダー！オモイー！アメアメフレフレモットフレ〜♪♪♪もうヤケクソダー！！！ トモちゃ〜んオレのオンナだ！チョー美、美、び、び、ビ、ビ・・・・・・・・・・。 ネット：1‘31‘01ぐらい
5/29 月	22.5	朝、武山不動3往復 夕、JOG+階段200段*10本	1‘23‘38 53‘22	杉○太蔵でもあるまいし。○○ちゃん日記のパクリは止めた。ユッカはユッカらしく、ユッカのオリジナルティーな日記を書くぞ！ 武山登ってると、おじさんに励まされた。さすがにオネーちゃんは登ってない。 夕、サマンサにチカンコースを走りに行くと言ったら、「通報されないように！？」だって。旦那がそんなに信用できないのか！？ 相変らず・・・。66.6ｋｇ　13.2％　　富士山までガンバローその38。
5/30 火	14.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅JOG+武山不動1往復	1‘17‘25	イ〜オンナ歩いてないかな〜・・・。なんて思いながらJOG。可愛い子に会ったりすると一日ハッピーな気分なる。単純なオヤジだ。 これからが勝負。65.6ｋｇ　12.9％　　富士山までガンバローその39。
5/31 水	10.0	昼、筋トレ25分 夕、帰宅JOG+階段200段*11本	54‘58	今日から筋トレ20％up　 余計な事を考えながら、階段を登ってたら1本余計に登ってしまった。（チカンコースと言えども、Hな事は考えてません） なんだかんだ言いながらも今月も300ｋｍ走れた。パチパチ！フォー！！ 変わらないなー。65.5ｋｇ　13.2％　　富士山までガンバローその40。
走行距離	323.8  km