月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	13.0	昼、筋トレ20分 夕、JOG（ベース内）	1‘12‘15	筋肉痛や張りをなくすため、筋トレ後もストレッチをする事にした。 夕のラン中に、封筒を拾った。少し厚かったので2、30万ぐらい入ってるのかと思った、。「オー、ラッキー！」と思ったが、中身はただの宝くじだった。「なんだ〜。」と思って、その場でまた捨てようと思ったが、一応家に持ち帰ってネットで当選番号を調べた。じゃーん！！！・・・・・ナント、ナント拾った宝くじの中に、1000万円が当たってるではないか！！！ど、ど、どうしよう・・・？？？・・・End。 ぜーんぶ、ウソぴょ〜ん！そんな事あるわけ無いじゃん。今日はエイプリルフールだよ（爆）！
4/02 日	28.5	昼、ペース走 9.5*3	2‘19‘52 47‘27-46‘03-46‘22	エイプリルフールも終わったから、今日から真面目に練習日記をつけよう。朝から水道工事。 皇居に行こうと思ったが、天気悪そうなので、止めた。家の回りをペース走。荒川ほどじゃなかったが、この風じゃーしょうがない。同じペースで走れたから良いとするか。 夕、HOMESで89円金具を買って水道工事は終わった。 ちえちゃん、liico。。ちゃん、あきちゃん。こないだの飲み会で、大事な事を忘れてました。結婚してから何も上げてない訳ではありません。4年前に私としては、かなり高価な物を上げました。○○−○10○○○！この事は色々訳がありまして・・・。次回会ったときに詳しくはなしますね。
4/03 月	10.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅JOG	54‘28	キッドさん、念願のMP3買ったよ×2！予定どうり交渉成立。今日から快適なランが出来る。LSDもトレッドミルもドンと来いだ！フォー！！ ビストロSMAPのゲストが矢田亜希子だった。相変らずカワイイ矢田ちゃんだが、高感度は50位。天童よしみより下だって。 64.6ｋｇ　14.6％　　久しぶりに富士山までガンバロー！その6
4/04 火	1.5	ゴルフ＆休み		スコアー、結果を書けないぐらいグチャグチャ。練習不足じゃしょうがない。夜は自棄酒。又もやデレスケになった。
4/05 水	10.0	夕、帰宅JOG	55‘44	少し二日酔いだ。昼もだるくて筋トレする気にもならず、昼寝。 今日もMP3で快適RUNのつもりが、バッテリー切れで今日は音無しで帰宅した。ショック・・・。 65.6ｋｇ　14.4％　　昨日の暴飲暴食かたたったみたい。富士山までガンバローその7
4/06 木	14.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅ビルドアップ	1‘08‘23	少し追い込んだ。調子はまあまあ。MP3もGoodですよ！フォー！！ キッドさん色々お世話になりました。無事○○メールは申し込みました。フォー！！ 64.4ｋｇ　14.9％　　戻って、ほっとした。富士山までガンバローその8
4/07 金	11.5	夕、帰宅JOG	59‘09	午前中、仕事忙しく昼の筋トレなし。夕、普通にJOG。 65.0ｋｇ　14.9％　　おーっっっ・・・？どういううことだ？フォー！！富士山までガンバローその9
4/08 土	6.0	昼、JOG（ベース内） 夕、筋トレ15分	28‘40	時間がなく少し早いJOG。夕方、少し筋トレ。明日は300円で飲み放題だ！フォー！！ 昨日の「東京タワー」を見て思った事・・・。 岡田君は本当に黒木瞳で良かったのか？オレが岡田君の頃、女は30才までと思ってた。40才なんてチョーババー！だって自分のお袋と同じ年代だよ。キモイよー！でも今なら「黒木瞳」全然OK！フォー！！
4/09 日	23.5	いちみや桃の里マラソン	1‘26‘59 20‘11-21‘18--21‘13-19‘28-4‘42	来週、長野でフルだから、一生懸命走るつもりはなかった。スタートして5ｋｍで少し早いと思ったが、気持ち良く走ってたので、このペース行く事にした。しかし7kmぐらいの辺で、オレに対する応援がすごい、と思ったら、女子のトップがオレの直ぐ後ろについていた。女性市民ランナー、さすがはイケメン市民ランナーを分かってる？しかしオレも、なんか負けたくないなー。と思い、ここからマジに走ってしまった。ラスト2ｋｍまで、ずーっとバトルしてたが、ラストは5人ぐらい抜いて振り切った。このコースでこのタイムは上的！長野は良い感じで走れるかも。フォー！！ サマンサも2時間を切って走った。かなりの進歩？しかしこれ以上、一生懸命走って欲しくない。マラソンをオレぐらい意識して走って、「国際目指す」なんて言われたら、オレの面倒見てくれないもんなー？ 走後、ワイン300円で4杯は昨年と同じ。デレスケの前のほろ酔いで止めといた。桔梗家祭り→温泉は昨年と同じパターン。 ネット：1‘26‘43
4/10 月	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅JOG	55‘56	眠い1日だった。最近睡眠不足だ。今日から体調整えよう。今晩又もやお通夜。細木数子の占いどうり今年は冠婚葬祭が多い。 64.6ｋｇ　13.7％　　体重と体調の管理。今日は早く寝よう。富士山までガンバローその10
4/11 火	0.0	昼、筋トレ15分		夕、雨もだんだん強くなってきたし、長野が近いから無理せず休走。 原監督が、ガムを食べながらインタビューに答えてた。多分、食べたばかりで、まだ味があるうちは、捨てるのがもったいなかったのだろう。
4/12 水	6.0	昼、JOG（ベース内）	30分ぐらい	夕、職場のボーリング大会でなので、昼に少し走った。 やはり飲みながらのボーリングはNG。10本しかないピンが20本に見えた。その後飲み会 2次会はこの前行ったPちゃんの店に行った。お気に入りの子は居なく、化け物屋敷になっていた。 サマンサが又も死体を発見したらしい。オレは何回死んでるのか？
4/13 木	6.0	昼、JOG（ベース内）	31‘36	我が家は朝から大洪水だったらしい。最近、水難の相にが出てるようだ。死体が生き返ったが今朝の事は全然解らなかった。
4/14 金	10.0	昼、筋トレ10分 夕、帰宅JOG	52‘45	調子マズマズ。今晩は早く寝ましょう。 65.6ｋｇ　15.3％　　ダメだこりゃ！これじゃーサブスリーもほど遠い。長野はやはりファンランかな。フォー！！
4/15 土	1.5	長野出発		職場から駅まで走った。 長野はチャプイ！フォー！！5号室はすでに酒臭かった。
4/16 日	43.5	長野マラソン	3‘22‘13 21‘13-21‘13-21‘27-22‘30-24‘05-25‘59-26‘25-27‘57-11‘20（素晴らしい右肩下がり）	又もボロボロ。マラソンセンス無し。But最高の大会、最高の1日でした。来年は自分のゼッケンつけて行くぞー！フォー。
4/17 月	0.0	完全休養		ダメージはあまり無かったが、あまりにも眠く、昼寝。明日からボチボチやろう。
4/18 火	11.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅JOG	1‘05‘46	ボチボチ走った。もう少し走れると思ったが、やはりフルのダメージはあるみたい。 66.2ｋｇ　14.2％　　フルが終わって気の緩みか？富士山までガンバロー・・・あれ幾つだっけ？
4/19 水	10.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅JOG	55‘10	夕ランの時に初々しい中学生を見た。まだ1年生か2年生だろうか。男女が手をつないで歩いてた。その先にもう一つカップルが歩いてた。そのカップルは手をつないでなかった。走りながらこれはグループ交際か？なんて思った。女は女性の体になり、男は毛も生える年頃。お互い異性を意識する頃だ。オレもこんな頃があったな・・・。初恋は小学校5年だったが、初めて女性を意識したのは中学1年の時だった。片思いだったテニス部のKさん元気かな〜？ありがちだ。フォー！！ ユッカの暴露日記より。 65.4ｋｇ　14.5％　　日記を振り返って見たら昨日は11、今日は「富士山までガンバローその12！」
4/20 木	0.0	ゴルフ＆さぼり		マラソンもゴルフもセンス無し。オマケに競馬も当たらない。やっぱり今年から大殺界に入るからか？ 昨日の続き。 そういえば、中学校を卒業して、数年後スキーに行った時、スキー場で偶然にKさんに会った。オレは分からなかったが、Kさんから声をかけてくれた。これはなんと言う偶然。オレはすごく嬉しかった。Kさんは友達と一緒だと言うので、「一緒に滑ろーよ」と行ったらKさんは少し困っていた。Because友達と言うのは男だった。THE　END！フォー！！ 続ユッカの暴露日記より。
4/21 金	11.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅JOG	59‘56	今日もボチボチ。 66.0kg　15.1ｋｇ　　自己管理がなっとらん。富士山までガンバローその13
4/22 土	6.0	昼、JOG（ベース内） 夕、筋トレ20分	30‘15	昼、少し走った。夜は家族会議で食べすぎ。明日のために酒はほどほど。しかし酒だけは別腹で飲めるから大丈夫。
4/23 日	7.0	赤羽駅伝4区	18‘35？	やったー！5ｋｍベストだ。それも初の19分切り。これもキッドさんのおかげ。短い距離は苦しいけど、面白かった。何時ものキッドさんなら、付いてもいけなかっただろうなー。 アフターはやっぱりデレスケ1号だった。しかしデレスケ2号、3号、4号まで増えた。デレスケ隊を作ろう！フォー！！
4/24 月	11.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅JOG+階段200段*3本	1‘04‘00	今日から富士山にむけての練習。チカンコース3本。徐々に本数増やそう。 65.2ｋｇ　15.1％　　ランナーズに入ってた「シェイプアップ・ダイアリー」つけようかな？富士山までガンバローその14
4/25 火	11.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅JOG+階段200段*3本	1‘01‘45	今日もチカンコース。富士山まで時間はあるから、あせらずゆっくりと富士山の体を作る。 Webのメンバーの夢を見た。leicoさんのbabyは男だった。えっ！女なの予知能力がないオレだ。フォー！！ 上戸彩は視なかったけど、エビちゃんはやっぱり視た。 ？？？ｋｇ　？？？％　　体重計が電池切れ。早く入れ替えなければ、どんどんデブる。富士山までガンバローその15
4/26 水	10.0	昼、階段85段*20本 夕、武山不動→チカンコース階段3本	56‘08	武山を2本登ろうと思ったが、暗くなってきたので1本にしてチカンコースに変更。暗くなってのチカンコースは、余計に怪しい。 H.D.C.Pマラソンの出足が悪い。皆どんどん参加して！フォー！！ 65.0ｋｇ　15.1％　　BMIを20にするには60ｋｇにしなくてはだめだ。ちなみに今は21.9。富士山までガンバローその16
4/27 木	13.0	昼、筋トレ15分 夕、武山不動2往復+階段200段1本	1‘11‘58	富士山の練習少し意気込んでやりすぎかも。ハムから背中にかけて張りあり。お風呂でよくマッサージして、ストレッチ。 キョンキョンと亀梨 が？あらまー！親子の年齢差。オレとエビちゃんでもゼンゼンOKだな！フォー！！ 65.2ｋｇ　15.2％　　マジに富士山まで少し落とさないと。富士山までガンバローその17。
4/28 金	0.0	昼、筋トレ20分		English　classの打ち上げで飲み会。先生はNavyの旦那とアトランタに行くらしい。バス停1つ乗り越し、今日もデレスケ。
4/29 土	17.0	夕、武山不動4往復		大楠山に行こうと思ったら、突然の雷雨。午後から低気圧が海岸よりを通過したため、横須賀は大雨だった。しょうがなく、今日も武山不動。ここなら多少の雨も大丈夫。1本目より2本目、2本目より3本目、3本目より4本目。だんだん登りの筋肉を上手く使えるようになってきた。 64.4ｋｇ　15.2％　　まだまだ頑張らなくては！フォー！！富士山までガンバローその18
4/30 日	20.0	夕、ユッカ山+チカンコース1本	2‘15‘58	朝、葉山のあぶずりに行った。cyayaのロールケーキ切り落としは買えなかった。少しショック。先週TVでやったらしい。 昼、庭の手入れ。20ｃｍで買って来たヒメヒイラギが2ｍになってしまった。この家に引っ越してきて、植えた木だったので、記念樹のような気がして、切るのは可愛そうに思えたが、あまりにも邪魔だったので、切ってしまった。やっぱり可愛そう（涙）。 夕、昨日の大雨で、大楠山もぬかるんで危ないかと思ったが、大丈夫だった。だんだん暗くなってきたので、急いで帰宅。 夜、モデルが出てるCMを釘ずけで見てると、サマンサに「なんか、オヤジみたい」と言われたので、「だってオヤジだもん」と言い返した。
走行距離	323.5  km