月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0	走らず、フォー！		レーザー・ユッカ不調のため、走り初めはなし。でも相変らず飲んでる。
1/02 月	9.5	少し走った。フォー！	52‘35	Webのメンバーの日記を見ると、皆元旦から真面目に走ってる。オレは、風邪はひくは、飲んだくれるは、やっと少し走れた。 断髪式その1。あごだけは、かなり可笑しい。もしかしたら明日１日限定！
1/03 火	11.0	少し走った。フォー！		朝早起きして、鎌倉八幡宮に初詣。家内安全とサマンサの後厄払い。オレは厄が抜けたから今年からいい事が一杯あるつもり。しかし昨日の酒が残り朝から調子が悪いフォー！ 断髪式その2。レーザー・ユッカは髭が無い方が良い男。 今年最初の計測。　67.6ｋｇ　17.4％　明日から規則正しい生活をして、どこまで戻るか？荒川までガンバロウーその13
1/04 水	0.0	昼、筋トレ25分		今日から仕事ヤダナー。おまけにEnglish。これはマラソンと一緒。自分が苦しい時は他も苦しい。同じように自分が仕事に行きたくないときは、多分他の人も行きたくないのだろう。そうだ！仕事もマラソンのように楽しくすればいいんだ。と思いつつ仕事に行く。 結局走らず。フォー！ フィリピンのオカマバーに大事なもを取りに行った。実は３度目の正直。サマンサにバレテ激怒！でもオカマバーは面白かった。また行ってしまうかもフォー！全国のユッカファンに軽蔑されるかな？
1/05 木	16.5	昼、筋トレ25分 夕、帰宅ビルドアップ	1‘17‘47	少し気合を入れて走った。正月ボケはそろそろ抜いて、本気にならないと。ライバルあおちゃんに負けてる。いや、走行距離はmiaちゃんにまで負けてる。 まだまだ走ってて重たいなー。ドタドタ走りだ。　66.4ｋｇ　17.2％　　荒川までガンバローその14
1/06 金	10.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅JOG	54‘20	普通に走って、普通にJOG。今日仕事中に職場の人が亡くなった。心筋梗塞だった。48才、血圧は高かったそうだ。タバコは最近やめたと言っていたが、同期だけになんともショックな事があった。しかしR・ユッカは48才じゃないですよー！フォー！ ベースの兵隊もやってくれるよなー。 66.6ｋｇ　17.0％　　減らない・・・。悲しい・・・。荒川までガンバローその15
1/07 土	21.0	夕、LSD		午前中は仕事。午後からCOSTCOに買い物。自覚も無く、試食食いすぎた。その後、ヤマダ電気で石油ファンヒーターを買った。前回のポイントを使おうと思ったら、ポイントカードが期限切れで９０００円損した。勿体無いぞ、フォー！ 明日から時間の許す限り、皇居に行くぞー！フォー！ 相当ヤバイゾー。フォー！　67.2ｋｇ　16.6％　　荒川までガンバローその16
1/08 日	20.0	皇居ペース走のつもりがただのJOG	1‘40‘19 25‘19-24‘46-24‘32-25‘40	６週のつもり４週でKOされてしまった。寒かったので、最初は24分ぐらいで回ろうと思ったが１週目で２５分以上もかかってしまった。その後もペースは上がらず結局４週で止めてしまった。走ってても体は重たいし、なんか疲れてる感じ。風邪かと思ったが熱は無かった。こんなに調子が悪かったのは、昨年皇居を初めて走って以来。 体調を整えて来週も走りに行くぞー！フォー！ 夜、一昨日亡くなった職場の人のお通夜に行った。子供は２人で長男は今春大学を卒業。長女は明日成人式で、本人も休暇を出していたそうだ。なんとも悲しい、ドキュメントになりそうな事実。
1/09 月	10.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅JOG	57‘57	体がかなり重たい。足にも張り。調子悪い。今日、晴着のお姉ちゃんを１度も見れず。残念。 どんどん増える底なし体重。　67.8ｋｇ　14.7％　真面目にヤバイゾー！フォー！荒川までガンバローその17
1/10 火	16.5	昼、筋トレ25分 夕、帰宅ビルドアップ	1‘19‘02	最近、筋トレをしてると必ずトイレに行きたくなる。腹筋効果。ビルドアップも体が重いのと疲れでイマイチ走れてない。 あおちゃんの｢ゼッケン、フォー！」の意味が分かった。 66.4ｋｇ　16.4％　　油断は禁物ですよー！フォー！荒川までガンバロウーその18
1/11 水	10.0	昼、階段85段*12本 夕、帰宅JOG	55‘57	膝の感じが大分良くなってきたので、久しぶりに昼、階段ダッシュをした。１５本のつもりが、さすがに息が上がって12本でダウン。心肺機能大分おちてる感じ。 miaちゃん骨折！ディープインパクトだったら大変だったが・・・。馬と一緒にするなって！？しかし骨折しても見事に復活して、天皇賞を勝った名牝馬エアーグループって馬がいたな。今はしっかり休んで早く治した方が良いですよー！フォー！オレなんか血統も悪いし、ディープインパクトの方が全然価値がありますよー！フォー！ キッドさん腰は夜だけ振っててもダメですよー！フォー！ 66.8ｋｇ　15.8％　　鏡開きのおしるこのせいか？荒川までガンバローその18
1/12 木	11.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅JOG	1‘01‘29	昨日の階段ダッシュで背中が筋肉痛。背筋ではない所。やっぱりランニングは全身運動だ。 66.4ｋｇ　16.0％　　まだまだ頑張らなくては。荒川までガンバローその19
1/13 金	11.0	昼、筋トレ20分 夕、JOG+坂路10本	1‘04‘35	職場の新年会だったが、飲まずに帰宅した。珍しいが今は体重の方が気になる。 計測忘れたが多分変わってないと思う。荒川までガンバローその20
1/14 土	0.0	夕、すこやかん、プール	プール25*22往復→ジャグジー→サウナ８分	午後から雨のため、夕にすこやかんでプールった。何時ものお決まりコース。暮れに、てるてる水泳教室の効果があったのか、注意されたことを思い出しながら泳いだら、気持ちよく泳げた。水泳も楽しいかも？ すこやかん計測　68.1ｋｇ→66.8ｋｇ　サウナで水分抜けただけですかー！フォー！荒川までガンバローその21
1/15 日	30.0	皇居ペース走	2‘20‘08 23‘49-23‘58-23‘17-23‘19-23‘49-23‘54	先週にひき続き今日も皇居。最初はゆっくり３週目からペースを上げて、ラストは上げるつもりだったが、逆におちてしまった。今の自分じゃこれが限界かも。でも先週は４週しか出来なかったから、まあ良いとしよう。これで荒川第一クール終わり。来週はのんびりJOG。 マジに体重落とさないと、荒川どころか皇居もまともに走れない。
1/16 月	11.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅JOG	1‘02‘20	今週はゆっくりJOGのみ。 昨夜Webのメンバーの夢をみた。舞台は東京国際マラソン。ギルちゃん出走皆で応援。なぜかイッキさんも走ると言う。なぜかイッキさんは黄色のウェアーだった。（夢は白黒じゃなくやっぱりカラーだ！？）応援はオレ、あおちゃん、キッドさん、あやとさん。なぜか、けんさんがWebの幟旗ではなく大漁棋を持って応援してた。あとメンバーは・・・？よく覚えてない。でも女性メンバーは居なかったかも？訳の分からん夢ですよー！フォー！ 67.2ｋｇ　15.1％　　ヤバイゾー、ヤバイゾー！フォー！荒川までガンバロウーその21
1/17 火	0.0	昼、筋トレ25分 5ｋｇ減の会		またもWebのメンバーの夢をみた。今回の舞台は皇居の練習会。出演者はイッキさん、よーじさん、あおちゃん、キッドさん、若旦那さん、サンバさん、miaちゃん、てるてるさん、サマンサ。練習会後、皇居近くの休憩所でアフター。トイレに行ったら清掃中だったが、用を足してたら掃除のおばちゃんに、デッキブラシで足元をゴシゴシ洗われた。てるてるちゃんはmiaちゃんに「miaはまだまだ走りこみが足りないよ！」と偉そうに言っていた。（あくまでも夢の話です）若旦那さんがオレに店のポスターを見ながら、「ここは３５００円で鍋の宴会料理ができるよ。」と説明されてしまった。今回も訳の分からない夢だ。 夜、5ｋｇ減の会。時間が少しあったので品川の本屋で立ち読み。細木数子の六星占術の土星人の本をたまたま取ったら、偶然にも土星人（-）だった。これも何かの運命だと思い、この本を買った。飲み会は話題が沢山あって夢の話はしなかった。しかし楽しい飲み会だ。わざわざ横須賀から行くかいもある。
1/18 水	10.0	昼、階段85段*10本 夕、帰宅JOG	57‘03	朝、少し二日酔い。って言うか、まだ少し酔っ払ってる感じでテンション高いですよー！フォー！ 酒疲れでゆっくりJOG。でも夜は晩酌有り。 66.0ｋｇ　16.1％　　昨夜あまり食べなかったから、減ったかな。荒川までガンバローその22
1/19 木	11.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅JOG	1‘02‘19	相変らず昼に筋トレをしてると、トイレに行きたくなる。決して昼食の食べすぎで、ゲロを吐いてる訳ではない。下に決まってますよー！フォー！ 夕、寒くて凍死しそうなのでランした。あおちゃん、残念ながら昨夜はWebの夢はみませんでした。 66.4ｋｇ　16.4％　　やはり減らない。千葉マリンは期待薄。荒川までガンバローその23
1/20 金	11.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅JOG	1‘01‘11	今日も普通にJOG。明日は雪か。あーどうしよう、日曜日に道路が凍結したら千葉マリン行けないなー・・・。 miaちゃん、毎日Webの夢をみるのは難しいですよー！フォー！ 66.0ｋｇ　16.6％　　こんなもんかな〜！荒川までガンバローその23
1/21 土	0.0	サボり		朝から大雪で走らず。寒いし危ないから止めといた。明日の千葉マリンは決行か中止か気になる。一応、晩酌は止めとこう。 昨日の「細腕繁盛記」は面白かった。小学校の時夕方よく見てた。「オイ！佳代！犬に食わす飯はあってもな、オメイニ食わす飯はにゃーずらよ！」命台詞を久しぶりに聞いた。 ユッカ夢日記はくだらないが、好評のようだ。しかし毎日は無理。
1/22 日	21.0	夕、JOG	1‘54‘42	千葉マリン中止のため、サマンサと買い物。上大岡の京急で九州物産の芋焼酎２本購入。試飲し過ぎで飲酒運転か？ 夕、ゆっくりJOG。カロリー消耗のため、ハーフぐらいは走ろうと思った。 走ってる途中、公衆トイレにに立ち寄る（笑ではなく小）。小学生が入って来て、友達に「見るなよなー！」と言っていた。そう言えば、オレも子供の頃、学校のトイレ（大コーナー）で扉が閉まってると、「誰かウンコしてるぞー！？」なんて大騒ぎしたっけ？そう言う自分が大をしたくなると、バツが悪くなったなった（笑）。でも皆、こんな経験あすでしょー！フォー！！女子は一緒だから良いですねー！フォー！！ また、くだらない日記を書いてしまった・・・。 サンバさん、月例会やろうよ！ 66.6ｋｇ　16.6％　　ホリエモンより痩せてるから今日は良しとしよう。荒川までガンバローその24
1/23 月	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅JOG	56‘14	帰宅JOG中に雪だるま発見。まだ溶けてなかったが「冬ソナ」より大きくて汚い。 昨日のトイレ日記で面白い事を思い出した。中学生の時同級生がやはり「便所で誰かクソしてるぞー！」と大騒ぎ。ソイツは扉をよじ登り除いたら、なんと中に居たのは、体育のチョー怖い先生（柔道３段）。その後ソイツが、どうなったかは言うまでも無いだろう。 またまた、下らない日記を書いてしまった！フォー！！ 66.8ｋｇ　16.0％　　寒くなればなるほど体重は減らない。人間も昔は冬眠をしてたのか？荒川までガンバローその24
1/24 火	16.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅ビルドアップ	1‘15‘57	年末年始全然走れてなかったが、つくばの頃に大分戻ってきた。問題ははウェート。調子よく久しぶりの１５分台 下らない日記、今日は無し。と思ったが、１つ思い出した。 昨日ホリエモンが捕まって、さんざんTVで報道されてるのを見てたら、ホリエモンの夢をみた。夢の中では、ホリエモンがえらく痩せてイケメンになっていた。TVの取材で、ホリエモンは「今度はモデルになる。」といっていた？又もや訳分からん。 66.2ｋｇ　15.4％　　まだまだ頑張らないと。荒川までガンバローその25
1/25 水	10.0	昼、階段85段*15本 夕、帰宅JOG	55‘37	今日は、普通にJOGして別に何も無い、平穏無事な１日だった。 「ユッカの下らない日記でも見てやろう！」と思った方残念だったね！フォー！！ 66.2ｋｇ　16.0％　　変わらず。荒川までガンバローその26
1/26 木	16.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ビルドアップ	1‘16‘38	今日もマズマズ良い感じ。上りは少しペースが落ちたが最後までしっかり走れた。疲労を残さず走りたい。 なんで57才のオヤジが・・・？許せない。オレも呪文を唱えるぞー！フォー！！「エコエコアザラク、エコエコアザラク・・・。」これでオレも10人の妻が持てるぞー！フォー！！ キッドさん復活オメデトウー！フォー！！miaちゃんはまだかなー！フォー！！ 65.4ｋｇ　16.0％　　オー！久しぶりの65ｋｇ台。しかし明日は飲み会、明後日は日帰り旅行。肥る要素いっぱい。荒川までガンバローその27
1/27 金	0.0	昼、筋トレ20分 飲み会で走らず。		組合の新年会。今日も良く飲んだ。デレスケ手前？
1/28 土	10.0	夕、JOG	54‘51	静岡へ日帰り旅行。オレの乗った1号車のガイドはオバサン、2号車のガイドは若くて可愛かった。残念。イチゴいっぱい食べた。2パックぐらい食べたかも？昼食は丁字屋のとろろ汁、食べすぎ。 バスを降りて家までJOG。全然カロリー消費してないかも。 68.4ｋｇ　15.5％　　相当ヤバイことになってる。明日から節制か、しかし出すもの出せば、少しは減るだろう。荒川までガンバローその28
1/29 日	30.0	皇居ペース走？	2‘25‘38 24‘10-23‘35-23‘30-24‘11-24‘45-25‘24	今日はボロボロだった。体は重いし、足が全然前に出ない。この前より5分も余計にかかった。ペース走ではなく、やっと30ｋｍ走った感じ。 失敗の原因。�@少し貧血気味�A昨日、晩酌やりすぎて少し寝不足。今朝、まだ少し酒が残ってた。原因はこっちの方が大きいかも。 66.8ｋｇ　15.6％　　目標！今週65ｋｇ台にもどすぞー！フォー！！荒川までガンバローその29
1/30 月	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅JOG	57‘51	昨日の30ｋｍ走で疲れたのか、今日はすごく眠かった。ゆっくりJOG。 サマンサが風邪をひいた。咳をしてると、息を止めたくなる。うつされないように気をつけよう。 66.8ｋｇ　15.5％　　食事の節制をしよう。貧血にならない程度に。荒川までガンバローその30
1/31 火	16.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅ビルドアップ	1‘17‘36	雨が強かったら走るのを止めようと思ったが、帰りには小雨で予定どうりのポイント練習ができた。昨日に比べ疲れは取れたが、走りはイマイチかな。 マラソンの夢をみた。今回のWeb出演者はイッキさんだけ。やはり富士山頂で抱擁した仲。その富士山の夢だった。オレは調子よく山をどんどん登って、ゴールしたらなんとWebのメンバーの中で一番だった。イッキさんは、練習不足でオレの後だった。（夢でも嬉しい。でもありえない話だ。)下山してから何故かフルマラソンを走った。タイムは3‘02‘15だった。富士山は正夢でも、マラソンは正夢になってほしくない。しかし富士登山競走の後にフルマラソンなんてありえない。フルのトライアスロンよりキツイかも？レースが終わって、そこで初めてイッキさんに会った。イッキさんはオープンのクラシックカーに乗ってた。何故かパトカーのような黒と白の柄だった。オレが「イッキさん車変えたの？」と聞くと「最近変えたんよ！」だって。夢だから変なんだ。 66.2ｋｇ　16.2％　　明日の目標65ｋｇ台。荒川までガンバローその31
走行距離	362.0  km