月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0	昼、筋トレ20分		3日も走らなかったの久しぶり。今さらジタバタしてもしょうがない。ミニカーボで体重がヤバイ事になってそう。あえて体重計には乗らないことにしよう。 明日はいよいよ北丹沢。楽しみで今晩眠れないかも。遠足を前日に控える子供の気分。
7/02 日	43.7	北丹沢12時間山岳耐久レース	6‘22‘10	朝3時半起床、4時チョト過ぎに家をでた。会場まで1時間20分ぐらいで着いた。受付を済まして、スタートまで少し時間があったが、ウォーミングアップは無し。と言うか、してる人はいなかった。 スタート前に、爆弾を落としたら、前に並ぶのが遅くなり、スタート地点まで1分20秒掛かった。 最初の坂でけっこう抜かしたが、登山道に入ると事前にしらべてたとうり、かなりの渋滞。しかし神ノ川キャンプ場までで少しとばした。 ここでトラブルその1 前のランナーについて行ったら、コースアウト。前のランナーが気がつき戻る。ロスタイム3分ぐらい。 1度抜かしたランナーを又抜き返したが・・・。 ここでトラブルその2 登りで良い感じで抜いてたが、鐘築山をすぎて前のランナーが見えなくなると、自らコースアウト。先頭を走っていたので、10人ぐらいを巻き添えにしてしまった。ここで7,8分のロスタイム。 順調に走っていたが、第二関門を過ぎて神ノ川園地を過ぎて、また得意の山登りのはずが・・・。 トラブルその3 第2関門神ノ川園地を過ぎて、登山道に入ると物凄い豪雨。登山道は濁流となり土石まで流れてきた。雨で体が冷えてきたが、事前に用意していたビニール袋のカッパがやくにたった。姫次から下りはかなり足にきてた。 トラブルその４ 残り5ｋの平丸分岐、ここからが最後の試練。下山道は泥んこでグチャグチャ。オマケにツルツル良く滑る。このレースを舐めてかかったのが、最後にでた。トレッキングシューズを履いてないなんて、エッジのないスキー板を使うようなもんだった。転倒する事5,6回。膝はすりむけ血だらけの上に泥んこだらけ。滑るのを踏ん張って笹の葉をつかんで、指まで切った。体中泥んこだらけ、膝からや手からは流血。ゴールした時は感動というよりホッとした。 マラニックのつもりで舐めてかかったのは大失敗。 次回の反省 1　トレッキングシューズの使用（ケチっちゃダメ）。 2　コースは慎重に 3　携帯品の装備（ザック、水、補給食など）。 レース後のいやしの湯は最高だった。ゴールして目の前に有るのも良い。温泉に入ってから、あおちゃんとレースの内容の反省。終わってみると面白いレースだった。次回の目標はサブ6だ！フォー！！ トラブルその５ いやしの湯に傘を忘れた。
7/03 月	0.0	ペンギン村		2年前のサロマ以来、ペンギン村に訪問。久ぶりにエレベーターに乗る。
7/04 火	0.0	ペンギン村2日目		独立記念日で休み。今日は職場のゴルフコンペ。結果はまあまあ。ライバルの後輩に負けたのが悔しい。練習不足と北丹沢の疲れか？夜は基地内で花火大会。目の前で見る花火は最高だった。
7/05 水	7.0	ペンギン村3日目 昼、筋トレ20分 夕、JOG	40分ぐらい	上半身の筋肉痛は無くなったので、昼は通常どうり上半身筋トレ。しかしまだ足は筋苦痛治らず。体年齢33才でもやはり回復力は40台か？ 夕、ゆっくりJOG。まだペンギン村から出れない。 やはり増えてた。1日でも練習をさぼると、見返りは多い。66.2ｋｇ　13.0％　　富士山までガンバロー「松井」
7/06 木	19.0	ペンギン村脱出 昼、筋トレ20分 夕、帰宅JOG+武山不動2往復	1‘47‘52	まだ完璧ではないが、ペンギン村から抜けられた。3日間のペンギン村滞在はつらかった。明日からは通常の生活に戻れそう。 夏・・・女・・・夏・・・女・・・・。犬の散歩をしてる女性。自転車に乗ってるおねえちゃん。短いスカートで胸元を開けてる女子高生。もしかして官能小説家になれるかな？変態ではなく芸術だ！ 汗いっぱい掻いたかな。64.6ｋｇ　12.7％　　富士山までガンバローその56。
7/07 金	16.0	昼、階段85段*20本 夕、帰宅JOG+階段200段*12本	1‘31‘54	今日は七夕で去年の事を思い出した。今年もチカンコースでトレーニング。去年は織姫と出会った。今年も期待してたら織姫2号に出会ったが、昨年よりかなりおちる。 もう少しなんだけどな〜。65.1ｋｇ　13.1％　　富士山までガンバローその57。
7/08 土	11.0	昼、筋トレ20分 夕、JOG+階段200段*3本	1‘05‘02	暑いな〜。 メイド喫茶、にメイドマッサージ、メイド理髪、メイド○○○。萌え〜！どうなってるの？ まだまだ。65.0ｋｇ　12.6％　　富士山までガンバローその58。
7/09 日	21.0	朝、武山不動5往復	2‘08‘29	さすがに5往復は疲れた。昼食後昼寝。チカンコースとは違って、すれ違うのは年寄りばかり。
7/10 月	19.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅JOG+武山不動2往復	1‘44‘59	少しお疲れぎみです。そろそろペース落とさなくちゃ。 65ｋｇ前後、あと2ｋｇは落としたいが今さら無理か・・・。65.2ｋｇ　12.5％　　富士山までガンバローその59。
7/11 火	17.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅JOG+階段200段*15本	1‘43‘21	今日は自分なりに限界近くまで追い込んだ（少し大げさ）。さすがに今日はいっぱい、いっぱい、おっぱい、おっぱい・・・。おー！熊ちゃん日記感染だにゃー！ そうそう、そう言えば、二十歳ぐらい（もう少し若い頃）は「S○Xより疲れる」とか「オナ○−より気持ちイイー」なんて言ってたっけ。 もうオヤジなので下品なHより、明るいHを目指そう！熊ちゃん日記のように。 65.1ｋｇ　12.6％　　富士山までガンバローその60。
7/12 水	0.0	昼、階段85段*20本 休養		少し疲れてるので休養。夜は地元の地鶏屋で栄養をつけすぎた。
7/13 木	19.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅JOG+武山不動2往復	1‘48‘30	昨日休んだのに、まだ体が重い。暑さのせいで疲れが抜けないみたい。明日も休もう。じゃなく飲み会。 最低限、体重維持を心がけよう。65.0ｋｇ　11.8％　　富士山までガンバローその61。
7/14 金	0.0	昼、筋トレ20分		夕、ボーリング大会。ハンディーに援けられて準優勝。飲み会はかなりデレスケになったらしい。記憶喪失になった。
7/15 土	11.0	昼、階段85段*10本 夕、酒抜きJOG（ベース内）	1‘02‘22	朝、サマンサ大激怒！なんで怒られてるのかよく解らぬまま出勤。昼のトレーニングの階段上りは胃酸がこみ上げてきたので10本で止めといた。 夕の晩酌のために、ゆっくり走って酒ぬいた。家に帰ったら、サマンサはまだご機嫌斜め。
7/16 日	22.0	朝、ユッカ山	2‘48‘34	2週間ぶりのユッカ山。水とゼリーを凍らせて出発。暑かったー。いつも会う人の顔をおぼえてきた。山頂で爆発だー！フォー！！
7/17 月	14.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅JOG+武山不動1往復	1‘22‘45	今日から少しづつペースを落とそう。それから寝不足も気をつけよう。目標6時間。 ダニに刺された。in会社。不潔だ。 現時点で限界。65.1ｋｇ　12.8％　　富士山までガンバローその62。
7/18 火	0.0	昼、筋トレ20分		飲み会で走らず。今日はデレスケにならなかった。帰りは山頂の恋人とメールのやり取りで、寝過ごさなかった。
7/19 水	13.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅JOG+階段200段*8本	1‘16‘24	二日酔いは無いが、寝不足。DS43→48？朝は特に寝不足で頭が回らない。 夕、雨はやんだが、練習量落とす。明日は誕生日なので多分走らない。 帰って来て、ストレッチをしてる時、なんか臭いなと思ったら、富士山の馬ふんの前に、犬かネコのウンコを踏んだみたい。 昨日走らなくても変わらなかった。とりあえず良かった。65.2ｋｇ　12.4％　　富士山までガンバローその63。
7/20 木	0.0	昼、筋トレ 誕生日！勿論オレの。		ナイトクルージングへ行った。待ってる間、山下公園に美女と野獣のカップルがいた。「何でこんな男に、可愛い子が・・・？」「金かな？オレのがよっぽどいい男なのに！」世の中不思議がいっぱいだ。 ナイトクルージングは、バイキング方式で飲み放題食べ放題。しかし料理は最低。その分飲み物で元を取った。と言うより、チケットはタダ。 中華街で肉まんとあんまんを食べなおした。
7/21 金	9.0	夕、JOG+階段200段*10本	53‘43	朝、雨で走らなかった。忙しい1日だった。69は好きだけど、今日は49。 体重調整しなければいけないのに、ヤバイ事になってる。
7/22 土	12.0	夕、帰宅JOG+武山不動1往復+階段200段*7	1‘09‘47	新車の乗り心地は、最高（軽）。 ベイサイドマリーナで欲しい靴は無かった。残念。 武山にはネコがいっぱ居るが、三毛猫を見るたびに「オスを捕まえたら10万円！」と思うが、オレより全然早い！
7/23 日	13.0	夕、武山不動3往復	1‘15‘01	朝、走ろうと思ったが、又しても大雨でめげた。 昼、BBQの買出し。魚はやっぱり三崎のジャンボ市場だね。マグロカマなど・・・。 夕、お決まりの武山不動。目に虫が入りそうになったが、目が小さいから大丈夫だった。
7/24 月	11.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅JOG+階段200段*4本	1‘04‘33	富士山モード。気持ちはかなり高ぶってきた。どんなレースになるか、後は神のみが知ってるだろう。お願いだから5合目打ち切りだけは勘弁して。 チカンコースも明るいうちだと、若い姉ちゃんによくすれ違う。 少し元に戻った。65.4ｋｇ　14.6％　　久しぶりの富士山までガンバローその64。
7/25 火	0.0	完全休養		ヤバイ風邪をひいたかも。喉が痛い。今日は早く寝よう。
7/26 水	10.5	夕、JOG+階段200段*2本	1‘02‘04	午前中忙しく、昼の筋トレなし。 まだ喉が痛いのに不安で走ってしまった。体は重たく調子悪い。普通こんな時ぐらいは休むよなー。 明日はいよいよ富士山に向って出発。自分にとって1年に1度の大イベント。目標は？？？？結果に期待だ！フォー！！ 結局だめだ、自分に負けた。でも富士山で勝つ！65.6ｋｇ　13.6％　　富士山までガンバロー最終回。
7/27 木	0.0	移動日、出発		午前中出勤、午後出発。今年も山中湖の民宿でWebメンバーと前泊。風邪が抜ききれないので、ビールコップ1杯で止めといた。夜中、突然の訪問者にビックリ！
7/28 金	23.0	富士登山競走	4‘21‘31 中の茶屋　37‘52 馬返し　1‘04‘23 五合目　2‘02‘09 八合目　3‘41‘26	第1部　レース 朝3時半応援隊メンバーを見送る。その後もう一眠り。二度寝で10分寝坊。会場に着いて、アップして裏の消防署のトイレに行こうとしたら、ヘッドスライディング。膝から流血。走る前から怪我してしまった。それより恥ずかしくて、痛みをこらえて直ぐトイレに駆け込んだ。 スタートしてしばらくは良い感じで走れたが、どんどん抜かされるのが気になった。鼻は詰まってきて、鼻水は出るし、浅間神社に入る頃にはもう苦しくなってきた。中の茶屋の給水で鼻をかんだ。勿論、給水の水で手を洗う。 馬返しのタイムを見たら昨年よりすでに2分も遅い、五合目に行く間にも手鼻を2回。後ろを走ってたランナーには「きたねー奴だ！」と思われただろう。 五合目は昨年よりすでに6分も遅い。そして六合目からの火山灰の登りは、かなりてこずった。やはり火山灰の登りは苦手。 八合目の岩場はかなり盛り返したものの、やはりその上の火山灰ではもう精も根も尽き果てた。タイムより早く山頂にたどり着きたい、という思いだけで、半歩づつだけでも前に前に進んだ。 山頂に近ずくと、キッドさんが大声rで「あと100ｍ！ガンバレガンバレ！」と応援してくれた。その先にチョビ丸さん、みなみさんも応援してくれた。「みなみさん山頂までたどりついたんだ。」と余裕の考えもあったが、もうボロボロ。 山頂でWebの旗が見えたときには、やっと終わったと思った。miaちゃんもありがとう。 山頂はすごく寒かったが、自分にごほうびの完走ビール。そしてよっしーさん、イッキさんと3Pの抱擁。 感想・・・大した風邪じゃないと思ったが、やはりかなり尾を引いたみたい。風邪を引く前までは調子良かっただけに残念。手鼻は山頂まで5,6回。女性ランナーの登ってる姿を見ると、女を捨ててる。女性ランナーの皆さん、これは失礼！セクハラ発言かな？ 下山道、気を付けてた馬ふんは、白い夜さんのおかげで、危うく回避。 第2部　アフター 第2部　アフター 結果的にいえば、デレスケ→老人→死人 BBQでキタキツネさんを送ったのは憶えてる。あおちゃん、イガちゃんが帰ったのも憶えてる。ひよっこさんは・・・？？？記憶にない？ 目撃者の話によると、メンバーに拉致、暴行、リンチにあったらしい。 よっしーさんには乳をもまれ、エロスさんにはチ○毛抜かれそうになったらしい？しまいには顔にシーブリーズを掛けられ、お供えまでおかれた。完全に皆のオモチャ状態。 でもやっぱり憶えてない。 そうゆうことで、楽しい2006富士山は終わった。皆が喜んでくれるなら来年も企画しよう。本番の富士山もしっかり登らなくちゃー。
7/29 土	0.0	帰宅		忍野で豆腐とそばを買って帰った。忍野八海見学。道の駅でWebメンバー解散。 夕帰宅後、夕寝。夕食もしっかり飲んだ。
7/30 日	13.0	夕、武山不動3往復	1‘18‘37	足の張り、筋肉痛は全然無い。それだけ足の筋力はついたのか？それともレースで手を抜いたからか？まだ風邪が抜けない。富士山で手鼻の咬み方もうまくなったが、2回目は失敗して足についてしまった。きたねー！でも自分の体から出てきた物だな。 来月、大菩薩があるので引きつづき坂と階段練習。 65.3ｋｇ　12.2％　　今度は何までガンバロウか？
7/31 月	11.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅JOG+階段200段*4本	1‘07‘19	夕、帰宅JOGにチカンコース。風邪がまだ抜けきれずチカンコースで手鼻を一発。 65.0ｋｇ　13.1％　　？？？までガンバローその1？
走行距離	337.2  km