ユッカ  
地域 : 神奈川    年齢 : 赤が似合う年
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 22.0   朝、大楠山LSD
2‘44‘01
午前中、大楠山。GWとも合ってハイカーが一杯いた。午後から少し早いこどもの日パーティー。ガキどもがうるさかった。でもやさしいから遊んであげた。学校で鉄棒もやった。逆上がりできたよー!
5/02 月 0.0   昼、筋トレ25分
GWだからRUNお休み。明日から走りこむつもり。昨年同様、サロマがあるから、今月は500km以上走りこむ予定。今月は気合を入れて走るぞ!
5/03 火 12.0   昼、筋トレ25分
夕、帰宅JOG+階段200段*5本
1‘06‘47
帰宅JOG中、車どうしでブーブークラクションを鳴らしていた。片方の車のヤツが、モデルガンだと思うが、ピストルを向けてた。相手の男も「撃ったら殺すぞ!」と言っていた。本物だったらお前が先に殺されてるよ。「仁義無き戦い」じゃーあるまいし、物騒な世の中だ。
今月は走りこみと、3kg減頑張りたい。 66.0kg 15.4% 道のりは遠い・・・。
5/04 水 30.5   朝、出勤JOG
昼、階段85段*20本
夕、帰宅JOG
27‘22
2‘17‘09
今日から5月限定で出勤RUNを始めることにした。久しぶりの朝RUNは、今の時期気持ち良い。途中で肥満犬に会う。
夕、少し長めのJOG。職場→久里浜→野比→三浦海岸→自宅。このコースを走ると「季節外れの海岸物語」を思い出す。鶴太郎と河合かずみ出てた。でも河合かずみは、もう居ないなー。舞台は湘南だったが、撮影は野比でやったから。そして思い出す曲はユーミンの「Destiny」良い曲だ。
給水もろくに摂らないで走ったから、大分減った。でも明日は戻るだろう。 64.2kg 16.1%
5/05 木 17.0   朝、出勤JOG
昼、筋トレ20分
夕、帰宅JOG
27‘37
59‘09
昨夜、サロマを走った夢を見た。夜中に目が覚めたら、本当にウルトラを走ったみたいに、すごくだるかった。それから朝までウトウト熟睡できなかった。おかげで今日1日だるい1日だった。夢の題名「ドリーム・サロマ・完走」キャスト・・・キッドさん、サンバさん、ウルトラの星さん・・・。内容・・・よく覚えてへん!
このまま減ってれば良いのに。やっぱり増えていた。 65.。4kg 15.4%
5/06 金 20.5   朝、出勤JOG
昼、筋トレ20分
夕、帰宅JOG+階段200段*3本
48‘32
1‘00‘05
朝、夕ともに、ボチボチ。睡眠をしっかり取れば、疲れは残らない。皆GWでずいぶん頑張ってるみたいだけど、後半は逆転するぞ!
サンバさんからメール。どうせなら逆に1つ若くして申し込んでくれー!年は「満」ではなく、「見た目年齢」という項目があっても良いかも?誕生日パーティー期待してるよ。
なかなか減らぬ、ホトトギス? 65.6kg 15.4%
5/07 土 25.0   昼、階段85段*20本
夕、帰宅JOG
2‘10‘26
朝、昨日の天気予報で朝まで雨が残るみたいだから、昨日の時点で走るのは止めていた。少し根性なし。それと起きたらもう朝食が用意されていた。そういえば昨日「朝は走らないから。」ってサマンサに言った。小雨だったが、朝食を食べたら朝は走れない。そんな事どうでもいいか?
leico。。さんはすなふきん。てるてるさんはたぶお。オレも今日から妻のことを、日記上では「サマンサ」にした。ん〜・・・なかなかカッコイイなー!しかしサマンサには承諾を取ってない。
1度も給水を取らないで走ったから減ってる。 64.2kg 15.1%
5/08 日 29.0   昼、JOG
2‘29‘45
午前中、ベイサイドマリーナに買い物。ラン用のシューズ、ウエストバック、シャツを買った。焼酎用の素焼ロックグラスも買った。これで焼酎も美味しく飲める。サマンサも食器を買っていた。家の食器棚を見ると、いったい何人家族なんだろう?と思うことがある。オレはそのままベイサイドからRUNで帰った。スタートからなんだか調子は悪く、ゆっくりJOG。後半はばてて少し歩いてしまった。こんな事じゃーサロマ完走できないなー。サマンサは柴漁港に寄って、活きアジとイカを買って来た。夜、早速刺身で食べた。ん〜美味!
一杯走ったわりには減ってない。 64.8kg 14.8%
5/09 月 20.5   朝、出勤JOG
昼、筋トレ25分
夕、帰宅JOG+階段200段*3本
49‘50
1‘02‘28
ついにダウン。しばらく朝も走ってないのに、急に距離を伸ばそうと思っても、体がついていかない。やっぱり年か?
夕、帰宅JOG後、37.4゜C熱っぽい。とりあえず明日朝のランは止めとこう。
何で増えるの? 65.0kg 14.5%
5/10 火 0.0   完全休養
今朝まだ熱があった。午前中に職場の診療所に行った。胃がむかむかして、食欲は無かったが、無理やり昼食を摂って薬を飲んで昼寝した。午後から少し楽になった。
「たぶお」じゃなくて「たぷお」どこが違うんだ?
5/11 水 0.0   休養
大分良くなったが、食するとまだ胃がムカムカ。大事をとって今日もRUNはお休み。昼の筋トレだけ少しやった。午後からは胃もスッキリしてきたので、夜ゴルフの練習に行った。明日から元気に走れそう。
5/12 木 21.5   朝、JOG
昼、筋トレ25分
夕、帰宅JOG+階段200段*5本
46‘46
1‘06‘44
今日は朝から元気に走れた。2日も休むと調子もいい。夕の帰宅ラン途中で、恐ろしいものを見てしまった。スズメとカラスが追いかけっこをしていた。スズメが屋根に停まった瞬間、カラスがスズメを加えて行った。カラスはゴミしか食べないと思ってたのに、恐るべし弱肉強食。夜、2日ぶりの晩酌。やはり走ると美味い!
2日走らなかったけど、あまり食べれなかったので変わってなかった。 64.8kg 15.0%
5/13 金 21.0   朝、出勤JOG
昼、階段85段*20本
夕、帰宅JOG
47‘24
56‘28
帰宅JOGをしている時、ホームレスのおじさんに指を指された。無視して走ったが、「オレはおじさんの仲間じゃーないよ!」
マジで減ってきたかも。 64.2kg 14.9%
5/14 土 15.5   朝、出勤JOG
昼、筋トレ25分
夕、帰宅JOG
27‘05
51‘47
少し喉が痛く、食べると胃がむかむか。風邪をぶり返したか、ヤバイ。明日の皇居マラソンのために、今日は薬を飲んで早く寝よう。明日ははのんびり走るぞ。
いい感じになってきたかも。 64.4kg 15.0% 体脂肪が減らない。
5/15 日 50.0   チャレンジ皇居マラソン
24‘26 24‘23 25‘23 25‘26 25‘45 26‘29 27‘42 28‘07 30‘08 28‘57
今日は記録は考えずK5で行こうと思った。25kまではいい感じに走れたが、後はタイムが落ちる一方。ラスト2週はバタバタ。サロマにむけてサブ10危うし!?走後ビール凄く美味しかった。キッドさんありがとう。
夜、Familyで食事会。訳ありです。
5/16 月 10.0   昼、筋トレ15分
夕、帰宅JOG
1‘01‘21
朝、起きるとお尻が痛い。坐骨かと思ったが、ただの筋肉痛だった。そういえば、昨日走った後ダウンもストレッチもしなかった。夕は疲労抜きJOGというより、筋肉痛取りJOG。LSDぐらいのペースでゆっくり走った。
何でだー!昨日50Kmも走ったのに、増えてる。 65.4kg 13.5%
5/17 火 21.0   朝、出勤JOG
昼、階段85段*20本
夕、帰宅JOG
48‘39
59‘03
今日は筋肉痛も無く気持ちよく走れた。
64.8kg 13.6% もう一頑張りしなきゃー。
5/18 水 34.5   朝、出勤JOG
昼、筋トレ25分
夕、帰宅JOG
48‘05
2‘20‘07
朝、職場の守衛に声をかけられた。「どのくらい走ってるんですか?」「10kmぐらい。」と言ったらビックリしていた。夕、Destinyコース。野比海岸は風が強く、なかなか前に進めなかった。
夕、少し長めに走ったから、減ってた。だけど体の水分が抜けただけだな。 63.2kg 14.7%
5/19 木 0.0   昼、筋トレ25分
今日は1日休養。先週ここで無理をして風邪をひいた。あまり無理えおすると怪我や病気の元だ。最近足の調子も良くなってきた。後は体重だな。夜ゴルフの練習に行った。打ち放題で310発も打った。
5/20 金 9.5   朝、出勤JOG
昼、階段85段*23本
48‘36
朝、走っててガスが溜まった。お腹が痛く調子悪かった。変な話、女の人はこういう時どうするのだろう。
夜、今年2回目のスパーリングナイター。朝の目覚ましテレビで最低の12位だったが、そのとうり最悪だった。いくら走っても馬の気持ちになって、走れない。
5/21 土 33.5   朝、出勤JOG
昼、JOG
46‘47
2‘05‘10
朝、なかなか調子は良かった。途中で外人がバスにおかまを掘っていた。多分、米軍の兵隊だろう。エアロチューンしたベンツだった。相当、金が掛かってる感じの車だった。兵隊がこんなに金を持ってる訳ないし、女に買って貰ったんだなと思った。オレにも貢いでくれる女がいないかな?
横須賀も今日から祭りだ。もう初夏かなー?
水分が抜けてたとはいえ、この体重は何十年ぶりだろう。 62.8kg 14.7%
5/22 日 52.0   自宅から江ノ島往復ロングJOG
走った時間
5‘22‘48
朝、8時40分ごろ自宅を出発。オークスまでには帰ろうと思った。前日の計算だと江ノ島までは行けると思い、目指す目標は江ノ島!キロ6ぐらいのゆっくりペースで行った。とにかく今日は、距離より長い時間走ろうと思った。R134をひたすら西へ。途中、伊勢山トンネルで歩行者通行止めだったので、山を登りトンネルを回避したが団地の中で迷ってしまった。稲村ヶ崎まできて一休み。江ノ島までもう一頑張りした。江ノ島からサマンサに写メールしたら、サマンサはあきれてた。帰り道、又小坪で迷った。昔、散々車で逗子マリーナの辺は、ドライブしたのに二本の足で走ってると、昔の記憶も当てにならない。葉山で少し歩いてしまったが、2時31分に帰宅。オークスには間に合った。問題のオークスは硬く馬連GET。
2日間でこれだけ走れば、このくらい減っても良いだろう。 62.6kg 15.0%
5/23 月 20.5   朝、出勤JOG
昼、筋トレ25分
夕、帰宅JOG+階段200段*3本
朝、調子よく走れたと思ったが、昨日のロングジョグの疲れか以外とタイムがかかった。夕、ゆっくりJOG階段、少しきつかった。
こんなもんかな。体脂肪が減ってきた。絞れてきた証拠か? 63.4kg 13.0% 
5/24 火 23.5   朝、出勤JOG
昼、筋トレ25分
夕、帰宅JOG
47‘51
1‘12‘31
明日は休もうと思い、朝夕と少し頑張って走った。ここまできたら自身初の月間600kmまで距離を伸ばしたい。あせらず、無理せず、あと1週間ラストスパートだ。
昨日とあまり変わらず。 63.4kg 13.2%
5/25 水 0.0   昼、階段85段*20本
疲れが少し溜まってきた感じがしたので、今日は休むことにした。体中、少し張りがあったので、昼にゆっくり階段登りしてから、ストレッチして体をほぐした。
夜、久しぶりに映画を見に行った。「交渉人真下正義」映画が始まる前に、ビール1本とカンチュウハイ1本飲んだら、途中でトイレに行きたくなったので行ってしまった。サマンサは怒ってた。
5/26 木 34.5   朝、出勤JOG
昼、筋トレ25分
夕、帰宅JOG
45‘58
2‘10‘10
昨日、休んだから今日は、元気に走れた。夕のJOGはDestinyコース。風の無いのも影響したのか前より10分も早く走れた。しかし左足底痛再発。ヤバイ!
イイゾー!イイゾー!確実に減ってきてる。 62.6kg 13.2%
5/27 金 21.5   朝、出勤JOG
昼、筋トレ25分
夕、帰宅JOG+階段200段*5本
49‘14
1‘05‘22
朝、足底痛ヤバイ!ゆっくり走った。昼間、動いてたら少し楽になった。
神様!お願いだから、オレの足を壊さないで。
体脂肪絞れた。 63.0kg 12.7%
5/28 土 14.0   朝、JOG
夕、JOG
36‘69
37‘04
朝、夕ともに軽くジョグた。雑用が一杯あってなんか忙しい1日だった。明日のレースは、あまりタイムは気にしないで走ろう。目的は富士登山競走の打ち合わせ。
朝の走後 63.0kg 14.2%  夕の走後 64.2kg 13.1%  なんでこんなに変動するんだ?
5/29 日 23.0   山中湖ロードレース
1‘31‘52
アップをしてる時点で足が重かった。今月は久しぶりに走りこんでるから、レースになると思いどうりに走れない。キロ4ぐらいでいけたらいな、と思ったが、スタートしたらキロ4‘15もかかってた。後はそれなりのペース。残り3kmはバタバタ。サンライズ尾崎でお風呂に入って、ビールを飲んだら、少し酔っ払って寝てしまった。打ち合わせのはずが、あまり話もできず帰ってしまった。打ち合わせは後日TELで・・・。帰りはサマンサにハンドルを握ってもらった。東名大渋滞で帰宅が遅くなった。
ネットタイム 1‘31‘47
5/30 月 0.0   ゴルフ
今日は職場組合のコンペ。朝、少し走ろうと思ったが、雨が降っていたので止めた。その代わりに、ゴルフに行く前に練習に行った。本番のゴルフは天気も悪く、スコアーも湿りがち。しかし跳び賞Get。夜、反省会。穴子の釜飯美味かった。
5/31 火 22.0   昼、筋トレ10分
夕、帰宅JOG
1‘55‘39
やったー!今月自身初の600km達成。途中、熱が出たりしたが足の痛みも和らいで、大分良くなったせいもある。これから練習のペースを落として、ボチボチ走ろう。
今月の目標より1kg多かった。でも2kgは減ったし、体脂肪も減ったから良しとしよう。 64.0kg 13.5%
走行距離 604.0  km