月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	11.5	昼、筋トレ25分 夕、帰宅JOG	59‘58	寝不足で、今日1日め眠かった。夕、普通にＪＯＧ。
4/02 土	25.0	昼、帰宅ＪＯＧ	2‘15‘19	土曜日だというのに、今日は仕事だった。早く終わったので少し長めのＪＯＧで帰った。野比から三浦海岸の海は風も無く海は穏やかで、気持ちよく走れた。しかし途中のダートで足をひねってヤバイと思ったが、少し歩いてそれからゆっくり走った。後半少しバテタ。まるでフルマラソンをしてるようだった。このぐらいの距離でばてるなんて、問題ありだ！ いっぱい汗をかいたから減った　64.6ｋｇ　15.6％
4/03 日	11.5	夕、JOG	57‘06	午前中「アビエイター」を見に行った。思ったより面白くなかった。又もや映画館でウトウト〜？？？？？献血→買い物。夕、少し走った。挫骨のせいか、昨日足首をひねったせいか、左足が重い。足の甲も痛い。ボチボチ走ってるつもりでも、ちっとも良くならないなー。血を摂ったら走っちゃーイカン！ 週末になると何時も増える。夜、久しぶりにケーキを食べた。　65.8ｋｇ　14.7％
4/04 月	10.0	昼、筋トレ25分 夕、帰宅JOG	50‘57	夕、少し早めのＪＯＧ。相変らず花粉のヤローにやられてる。コノヤロー！又、今晩も眠れないかも。 荒川が過ぎて、5ｋｇ減もイマイチ頑張れない。　65.8ｋｇ　14.3％
4/05 火	0.0	ゴルフ＆休み		今年になって初めてゴルフに行った。結果はイマイチだったけど、練習不足と今年初ラウンドと難コースだったから仕方ない。来週はガンバル！ 全然、減る様子無し。　66.0ｋｇ　13.9％
4/06 水	10.0	昼、筋トレ25分 夕、帰宅JOG	51‘35	夕のＲＵＮ、風が強くペース上がらず。相変らず、風に弱いユッカ。 最近花粉で鼻がつまり、夜熟睡できず、寝不足気味。眠りが浅く変な夢ばかり見ている。昨夜は車をぶつけられて、文句を言おうと思ったら、相手がヤクザだった。一瞬黙り込んだが、そこに何故だか、ベイスターズの三浦が通りかかった。なぜかそこで目が覚めた。 ボチボチだな〜。　65.4ｋｇ　14.2％
4/07 木	11.0	昼、階段85段*20本 夕、帰宅JOG+階段200段*3本	1‘02‘26	今日も風にやられた。全然ペース上がらず。足の甲も相変らず痛い。夜、ゴルフの練習 暖かくなって、ボチボチ減ってきたかも。　65.0ｋｇ　14.7％
4/08 金	11.5	昼、筋トレ25分 夕、帰宅JOG	58‘52	夕、普通にＪＯＧした。帰宅後、今日は妻が遅いので家で少し飲みすぎ。 変わってないな〜　65.2ｋｇ　13.9％
4/09 土	0.0	昼、筋トレ15分		今日は走らず。明日のいちみや桃の里マラソンの為ではないが、休むことにした。 ついにニューアイアン購入！？？？？？？円。妻には言えぬ。
4/10 日	22.5	いちみや桃の里マラソン	1‘33‘19	朝4時半に出発。談合坂で朝食を摂る。会場へ着いて、アップをしてると偶然タッチさんに会った。2つ3つ言葉を交わして、トイレに並ぶとマラソン大会おなじみのトイレ渋滞。トイレから出てきたおばちゃんが、「女子の方がいっぱい空いてるから、こっちに入れば？」と言ってた。1人じゃー恥ずかしいが、一緒に並んでるオヤジどもが、どんどん行ったのでオレもおばちゃんの言葉に甘えて、女子トイレを拝借した。レースはコースもアップダウンは激しいし、足の状態もイマイチなのでタイムは気にしてなかった。走ってる途中、本当に桃の花が綺麗だった。走後、ビールとワイン。300円で飲み放題はノンベエーにとってありがたい。グラスで5杯飲んだ。妻に「いいかげんにしなさい！」と怒られた。酒を飲まない妻は、ノンべーの気持ちなんて解らない。最後は温泉で締めくくり。ランナーがいっぱいいた。思ったより、しょぼい温泉だった。 ネットタイム　1‘33‘07 桜花賞やられた。
4/11 月	0.0	昼、筋トレ15分		今日は1日中雨で走らず。最近だらけてる。でも、無理をせずボチボチいこう。
4/12 火	11.0	昼、階段85段*22本 夕、帰宅JOG+階段200段*3本	1‘00‘48	昼の階段は少し追い込んだ。夕も階段。少しきつかったなー。 大分増えてると思ったが、そうでもなかった。　65.6ｋｇ　14.7％
4/13 水	10.0	昼、筋トレ2５分 夕、帰宅JOG		夕、踏み切り待ちをしている女子高生のチャリンコを、追いかけるようにＪＯＧした。しばらく同じペースで走ったが、何を思ったか女子高生はもうスピードでチャリンコをこいで行った。しかし坂でまた追いつく。女子高生はあきらめたのか、ペースダウン。オレが抜かしていったら安心していたようだった。 減らず・・・↓　65.6ｋｇ　15.0％
4/14 木	0.0	ゴルフ		何とか100を切ったが、一緒に行った職場の若いのにやられた。そいつは初めて100を切った、そしてオレにも勝ったと、大喜び。練習量が足りないオレじゃーしょうがない結果。これからはいいライバル？いや伸び盛りのあいつには、どんどんおいていかれるだろう。100切りのお祝いでこれから、飲みに行きます。
4/15 金	11.5	昼、筋トレ25分 夕、帰宅JOG	58‘09	今日、走ってて軽い感じがしたが、気のせいだった。風が強く又も風にやられた。 なんで体脂肪がこんなに増えるの〜？　65.4ｋｇ　15.9％
4/16 土	17.0	昼、筋トレ25分 夕、JOG（ベース内）	1‘33‘40	もっといっぱい走ろうと思ったが、天気予報に嘘を支えれた。ソロソロ、サロマモードに入らなければ。
4/17 日	27.0	大楠山から武山不動ＪＯＧ	3‘18‘59	久ぶりに大楠山を走った。山桜の花吹雪が沢山飛んでいた。大楠山にこんなに山桜があるとは知らなかった。家の近くまで戻って、今度は武山不動に登った。山頂まで舗装してあって、雨でも登れる。富士山に向けて良い練習コースになりそう。展望台のながめも大楠山と違って、また良かった。 夜、友達がメガネ屋を始めたので、開業祝で一杯行った。グチャグチャになってしまった。又、妻に怒られた。
4/18 月	10.0	昼、筋トレ25分 夕、帰宅JOG	55‘10	朝、ほんのり酒が残っていた。最近酒が弱くなった感じ。やっぱり年かな〜？若く見えても中身は叔父さんと、妻にも良く言われる。肝臓クンもお疲れのようで、今日1日かったるかった。帰宅ＪＯＧもゆっくり。 増えてる、増えてる・・・。　66.6ｋｇ　15.2％
4/19 火	11.0	昼、階段85段*25本 夕、帰宅JOG+階段200段*3本	1‘00‘42	普通に走った。階段は以外ときつくはなかった。 体が重たい。減っては増え、増えては減り。行ったり来たり。　65.8ｋｇ　14.7％
4/20 水	0.0	昼、筋トレ25分		今日はEnglish classの最後の授業なのでベース内のＣＰＯクラブで、モンゴリアンバーべキューを食べた。味付けは自分でしたが、バーべキューソースを架け過ぎて大失敗！それから居酒屋、カラオケ。12時過ぎに帰宅したが、今日はデレスケに成らなかった。 今日から、花粉の薬を止めた。
4/21 木	11.5	昼、筋トレ25分 夕、JOG	57‘14	昨日デレスケにならなかったせいか、二日酔いにはなってなかった。解ったぞ！花粉の薬を止めたからデレスケにならなかったんだ。「Maybe！」 昨日食べ過ぎたから、減ってなくても良しとしよう。　65.8ｋｇ　14.5％
4/22 金	14.5	昼、階段85段*20本 夕、帰宅ビルドアップ	1‘10‘23	今朝、みょうな夢を見た。ドキンちゃん登場！オレと梅宮辰郎を比べて「だからあなたは、思いやりがないのよー！」と泣きじゃくっていた。まるで妻に怒られているようだった。しかし何で、梅宮辰郎なんだろー？ドキンちゃん、夢だから気にしないで。 夕、帰宅途中で走っている時に、女子中学生7,8人が「ファイト！ガンバレ！」と小声で言っていた。カッコイイお兄さんを本気で応援してるのか、ふざけ半分でからかってたのか？多分からかわれてたのだろう。でも、おもいきり手を振ってやった。すると「キャー！！」と喜んでいた。 駅伝まではこんな感じかな？重たいー。　65.6ｋｇ　15.4％
4/23 土	25.0	昼、筋トレ30分 夕、帰宅JOG	2‘13‘53	職場から葉山回りでＪＯＧして帰った。長者ヶ埼で夕日が沈み富士山が薄っすら見えた。とても綺麗だった。思わず「7月になったら山頂まで行くぞ！待ってろ富士山！！」と走りながら心の中で叫んだ。明日は赤羽駅伝。皆と会えるのは楽しみ。 少し、沢山？走ったから減っている。久しぶりの64ｋｇ台。体脂肪はどんどん増えてる。　64.8ｋｇ　16.2％
4/24 日	8.0	赤羽駅伝	計測忘れた。	1年ぶりの駅伝だー。ブルギルクンの活躍で、Ｗｅｂチームトップ。監督（オレ）の作戦勝ち。じゃーなく皆頑張ったから。アンカーのオレは「ユッカ、ガンバレ！」の黄色い声援？に励まされた。チョト昔の部活を思い出した。茶色い声援ありがとう。 反省会。相変らず飲んだ。イッキさんがイエローとレッドカードをオレのために、用意してくれた。でもオレはグリーンカードだよ。そうゆうイッキさんこそレッドカードでしょう？まだ明るくて少し飲み足りなかったかな？
4/25 月	9.5	昼、筋トレ25分 夕、JOG	52‘19	やっぱり皆オレの誤字が解ってたようだ。誤字というより、名前が違うのは話にならん。梅宮辰郎？そんな奴射ないよなー。今さら直すのは、わざとらしいから、このままにしておこう。 今日、バーバーに行った。少し短くして、オールバックにしたら、おっさんぽくなってしまった。家に帰ったら妻に「ルナシーのシンヤみたい？」と言われた。 バーバーから帰宅後、少し時間があったのでゆっくりＪＯＧした。 走ると増える？どうゆう事だ？　65.8ｋｇ　14.3％
4/26 火	11.0	昼、筋トレ25分 夕、帰宅JOG+階段200段*3本		朝の目覚ましテレビで（かに座）1位だった。でも何も無く平穏無事な1日だった。何時ものチカンコース、階段3本。 65ｋｇの壁なかなか破れず。　65.4ｋｇ　14.9％
4/27 水	0.0	昼、階段85段*20本		昼、階段ダッシュ。少し手を抜いた。夜、好例のボーリング大会。ハンディーに恵まれ2位。でもたった13人だけの大会でした。その後は飲み会。早く帰ろうと思ったが、2件目の店で寝てしまい、結局、帰宅したのは12時過ぎていた。
4/28 木	11.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅JOG		少し二日酔い。そして眠たい。「春眠、暁をおぼえる。」そんな、しゃれたもんじゃない。夕、風が強風！これは日本語として合ってるのか？今日は黄色い声援なし。女子中学生いなかった。 適度に飲んで、適度につままなくては。食意地が張ってるから無理だ。　66.2ｋｇ　15.2％
4/29 金	12.0	昼、筋トレ25分 夕、帰宅JOG+階段200段*5本	1‘05‘29	今日からＧＷか。オレにはＧＷなんか無いから、関係ないや。周りがうらやましいけど、男は仕事だ！ 夕、少し頑張って、階段5本やった。 あまり変わらず。食べすぎ、飲みすぎに気をつけよう。　65.8ｋｇ　14.3％
4/30 土	28.0	夕、JOG	2‘31‘33	午前中、病院。午後、昼寝。夕、葉山、森戸回りで走った。体感Ｋ5、距離30ｋｍのつもりが、実測は28ｋｍ弱だった。ＧＷのせいか道も混んでたようだ。排気ガスがクサイ。 又も、少し一杯走ったから、減った。　65.0ｋｇ　15.8％
走行距離	341.5  km