月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0	昼、筋トレ25分 夜、5ｋｇ減の会		夜、横須賀から神田に直行。田舎物はオレだけじゃーなかった。「地図を見れない女たち」確かこんな感じの本があったな？エスコートたくさんした。今日はあまり酔っ払わなかった。チャンと帰った。上大岡まで。
7/02 土	14.5	昼、筋トレ25分 夕、帰宅JOG+階段200段*10本	1‘22‘18	今朝、鏡を見たら、鼻毛を2本発見！あわてて切った。もしかして昨日の飲み会でも出ててかも？誰か気がついたかな？カッコイイ、ユッカがだいなしだ。もうサロマの事は忘れて、今月は富士山モード。距離より内容のある練習を。でも今さら遅いか？今年は不甲斐ないレースが続いてるので富士山は今年のベストレースにしたい。 夕、いつものチカンコースをオレと同じように、階段を登り下りをしていた人がいて思わず「富士登山競走でも出るんですか？」と聞いてしまった。そのおじさんは「そんなのとんでもない」と言って走り去った。オレは10本、おじさんは3本ぐらいかな？勝った！ 今日もいっぱい汗かいた。　63.4ｋｇ　13.7％
7/03 日	26.0	富士山試走	時計を途中で止めて計測なし	今年も富士山はぶっつけ本番のつもりだったが、キッドさん、サンバさん、イッキさんと共に急遽試走に参加することにした。浅間神社から6合目まで。やっぱり馬返しは苦しい。レースでしっかり登れるかな？5合目を上がった所で霧と小雨で下山した。けんさん、ちえさんに途中で会って山頂まで行くと言ってたが、大丈夫だったのかな？イッキさんはやっぱり早い次元が違う。 帰宅後計測　63.6ｋｇ　12.7％
7/04 月	0.0	昼、筋トレ25分		朝から雨だったが、夕にはやんだ。走れたかも。でも昨日の疲れも少しあったので、走るのを止めて床屋に行った。良い男になった。
7/05 火	14.5	昼、筋トレ25分 夕、帰宅JOG+階段200段*10本	1‘21‘35	ＪＯＧ中になぜか小学生が着いてきて、一緒に1ｋｍぐらい走った。何処まで行くのか尋ねたら、近くの小学校までと言っていた。その間少しペースが上がった。小学生を相手に少しむきになったかな。 今日も階段10本やった。汗いっぱいかいたけど、増えてるショック・・・。　64.0ｋｇ　13.7％ 「海猿」面白かった。
7/06 水	10.0	昼、階段85段*17本 夕、帰宅JOG+階段200段*1本	53‘31	血液検査の結果少し貧血気味らしい。378で成人男性では少し低いらしい。食事には人一倍、気をつけてるつもりなのに。練習も鉄分減るほど走ってないのに。体質かな？少しショック。女子だったら大丈夫だった。1ヶ月後もう1度検査。 体重増えてる。又もやショック　64.2ｋｇ　13.4％
7/07 木	14.5	昼、筋トレ25分 夕、帰宅JOG+階段200段*10本	1‘22‘41	夕、チカンコース階段10本。1本目で階段を歩いてるオヤジに、「何往復するの？」と聞かれ、「今日は10往復です。」と言ったらビックリしてた。あんたとは違うよ！7本目を登ったところで、ついに織姫に出会った。20歳ぐらいのアヤパンに似たカワイイ子だった。折り返して下ると、振り返ってオレのことを見ていた。「チカンに注意」の看板が目に入ったのか？イヤ、イケメンのオレに一目ぼれしたのだろう。残念だが来年の七夕でまた会おう！ やっぱり増えたかな？　64.0ｋｇ　13.5％
7/08 金	9.5	朝、出勤JOG 昼、筋トレ30分	46‘33	久しぶりに朝の出勤ランをした。昨日のロンドンのテロ騒ぎで我職場も、中に入るのに厳しくなった。しかしオレは中近東の人面には見えないだろう。自称アジアのイケメンだー！ 今日、職場の3人別々の人に「近いうちに飲みに行こう！」と誘われた。3人には「チョと待ってて？」と言ったが、優先順位に困った。個人的には富士山もあるし、トレーニングもしなきゃいけないし。Ｗｅｂの飲み会もあるし・・・？んーどうしよう。 夕、自分は走らなかったけど馬は走った。馬に自分の気持ちは伝わらなかった？ 夜、家に帰って来たら、ＪＡからカボチャが8個も届いてた。サマンサのレシピ採用のお礼らしい。明日から毎日カボチャ料理だ！
7/09 土	13.0	朝、武山不動3往復	途中で時計を止めて計測なし。	朝、近くの武山不動を3往復。1本目はゆっくり、2本目は普通のＪＯＧペースで、3本目もＪＯＧで、途中でおばちゃんに「ガンバッテ、ファイト！ファイト！」と声をかけられた。オモイッキリ茶色の声援！イヤもっとくすんでいるかも？でも声をかけてくれるだけで嬉しい。 昼、病院。時間かかった。ふー・・・。 午後、秘密のデート・・・へへへ・・・。 夕、少し走ろうと思ったが、雨が降ってきたので止めた。 朝の計測　62.6ｋｇ　14.7％　いつもこのくらいなら良いのに。
7/10 日	22.0	朝、武山不動3往復 夕、JOG+階段200段*10本	1‘18‘51 50‘11	朝、今日も武山不動を3往復。さすがに3本目は疲れた。悪魔のささやきが「歩いても良いよ」とささやいてたが、ここで歩いたら馬返しでも歩いてしまう、と思ってよだれをたらしながら走った。 昼、横浜のムービルまで行って「マラソン」を見に行った。感動した。もしかしたら涙が出たかも・・・。スクールウォーズのイソップが死んだ時以来の涙かも？ビール500ml1本とカンチュウーハイ350ml1本。又もや途中退席。サマンサはまた怒ってた。しかし映画館はすいていた。 夕、チカンコース階段10本。別に何もなし。 朝の計測　63.2ｋｇ　14.7％ 夕の計測　63.2ｋｇ　13.7％　今日はあまり食べてないから変わらないかも。
7/11 月	10.0	昼、筋トレ25分 夕、帰宅JOG+階段200段*1本	55‘15	夕、ゆっくりＪＯＧ。少しお疲れモードかな。貧血と睡眠不足かも。 てるてるさんは、「面食い」と「麺食い」を本気にとってたみたい。てるてるさんが真面目なのか、ユッカのバカを見抜かれたのか？以前に「たぷお」と「たぶお」が解らなかったときから、オレのことを信用してないのだろう。 富士山まではこのままでいきたい。　63.2ｋｇ　13.4％
7/12 火	14.5	昼、筋トレ25分 夕、帰宅JOG+階段200段*10本	1‘21‘31	夕、チカンコース。ミミズがいっぱい死んでいた。 「海猿」見るの忘れた。500円落としたぐらいショック。 ショックが2つ重なった。　64.2ｋｇ　13.6％
7/13 水	0.0	昼、階段85段*18本		今日は1日、休走日。夜、ボーリング大会。そのまま飲み会へ。いっぱい飲んで、いっぱい食べた。帰宅後P.Cの前で死体になってたらしい。
7/14 木	12.0	昼、筋トレ15分 夕、JOG+階段200段*5本	1‘10‘35	今日は1日中、お疲れモード。昨日の酒で肝臓クン大活躍。あと少し寝不足。昼の筋トレも早々に切り上げ昼寝。それでもまだ、体はだるい。夕の帰宅ＪＯＧも階段5本で止めといた。 昨日の暴飲暴食のせいだ。この時期に体重増えてきてヤバイ。　65.0ｋｇ　12.8％
7/15 金	14.5	昼、筋トレ25分 夕、帰宅JOG+階段200段*10本	1‘21‘58	今日も階段。昨日より元気でた。そろそろ疲れを溜めないようにしなければ。久しぶりに靴までビッショリ。このまま梅雨が明けそうだ。富士山は熱いかも。 少し戻ったが、汗いっぱいかいたから。　64.0ｋｇ　14.0％
7/16 土	13.0	朝、武山不動3往復	1‘17‘39	朝、馬返し想定、武山不動。たった2ｋｍぐらいの坂なのに本当にきついよ。 昼、ランチ。焼きたてだから、調子に乗ってパン食べすぎ。カーボにはまだ早いか。その後ジャンボ市場で、富士山アフターのＢＢＱの食材買出し。マグロのカマとホホ肉を購入。参加の皆さん期待して。
7/17 日	0.0	ゴルフ		御殿場から車で30分ぐらいのゴルフ場に行った。時折、富士山が姿をみせ、「金曜日は無事完走をお願いします」と富士山に手を合わしてお願いした。富士山の近くに居るのに、ゴルフなんかに行ってて良いのか？日記を拝見すると、キッドさんは今日も富士山に登ってたみたい。なぜかよーじさんまでも？しかしオレの場合、全然緊張感がないかも。ここまで来たらジタバタしても、しょうがない。あとは寝不足と食べすぎに気をつけよう。 ゴルフの結果　51、44　富士登山競走に例えると、馬返しまで、予定のタイムより少しオーバー。その後大まくり。予定どうりのタイムは出せたかな？しかしこんなの全然比較にならない。やる気のある人には申し訳ないかな？
7/18 月	11.0	昼、筋トレ25分 夕、帰宅JOG+階段200段*3本		今日から少しセーブして走ろう。ボチボチ。あとは睡眠とウェートに注意。イマイチ胃の調子が良くない。 3日ぶりの計測　64.2ｋｇ　14.1％
7/19 火	11.0	昼、筋トレ20分 夕、JOG+階段200段*3本	1‘00‘17	急な残業。予定狂った。チカンコースで乾燥(完走？）ミミズを一杯踏んだ。富士山も今日からカーボ。禁酒1日目。でも明日は誕生日だから飲んじゃおうかなー！？ 炭水化物の取りすぎに気をつけよう。　63.6ｋｇ　14.3％
7/20 水	11.0	昼、階段85段*20本 夕、帰宅JOG+階段200段*3本		悲しい悲しい誕生日が着てしまった。この年になるともう誕生日はイベントではない。誕生日がきて少し嬉しいことは、年なりに見えないことかな？バカは年をとらない。今日もチカンコース。階段で犬の毛を切っている不届き物がいた。「常識が無いな、お前は！」心の中で叫んだ。2往復目をした時、もう居なかった。ソイツもマズイと思ったのかも。 もう少し減らしたかった。　63.6ｋｇ　13.7％
7/21 木	0.0	富士山へ出発		体を清めて、いざ出発！ 5日ぶりに日記をつけた。 まずは買出し。ＪＡよこすか（野菜）→ランディ（焼酎、ビール）→スパーク（ビール、缶チュウハイ）→ＣＯＳＴＣＯ（肉、海老、ホタテなど）買出し終了後、御殿場であおちゃん、miaちゃんと合流。吉田市役所で待ってた皆さん、集合時間に間に合わなくごめんなさい。その後民宿へ。夕食で自己紹介。ビールを1本飲んでしまった。
7/22 金	22.0	富士登山競争	馬返し1‘02‘34　五合目1‘56‘35　八合目33‘34‘22　山頂4‘08‘58	４日ぶりに日記をつけた。 夜中、2時半に目が覚めてそこからは眠れず、布団のなかでウトウトするだけだった。やっぱり床が変わると寝つきが悪い。以外とデリケートなユッカだ？酒の力を借りれば良く寝れるのだが、ビール1本じゃーだめだ。4時に応援部隊をお見送り。朝食はご飯を軽く２膳。この時点で腹七文目。出発前に真っ青さんの川柳のような、立派な物が出た。これは快調！しかし胃の調子はイマイチなので胃薬を飲んで、バナナ２本とカステラを食べた。これだけ食べればエネルギー十分だと思った。スタートして中の茶屋ですでに苦しい。こめかみが締め付けられる感じで、頭がジンジンしてきた。帽子をとって走ったら少し楽になった。馬返しは本当に歩こうと思ったが、ここで歩いたら完走もできないと思い少し頑張った。馬返しのタイムはすでに昨年より１分遅い。５合目まで何とか取り替えそうと思って、自分ではかなり抜かしたつもりだったが、５合目で昨年より３分も遅い。走りながら胃もムカムカしていたので、給食はとらず給水と塩とレモンだけとった。５合目から先は完全に失速。足に力が入らない。火山灰の上を歩いてもづるづる滑る。完全に貧血の感じ。抜くどころかガンガン抜かれた。途中で携帯していたゼリーを飲んだが、８合目あたりではガス欠。フラフラになりながら鳥居を潜ると、miaちゃんの一声！最後は力を振り絞って、一気に階段を上がった。約束どうりイッキさんが両手を広げて待っててくれた。そのままイッキさんの胸になだれ込むように、抱きついた。そしてイッキさんがオレの事を・・・「イヤー！やめて！」（笑）。しかしまともに立っていられなかった。あの場でイッキさんになにをされても抵抗はできなかっただろう。（爆笑）良く見るとＷｅｂの旗があった。応援部隊で先に登ってくれたmiaちゃん、てるてるちゃん、たぷおさん。本当にありがとう。Ｗｅｂの旗が山頂で輝いてた！誰が名づけたか「ユッカ棒」も役に立ったらしい。「ユッカ棒」ん〜駄菓子の名前みたいだ。下山、やはり２回もこけた。夜のＢＢＱも盛り上がった。本当に楽しかった。キッドさんのシェフの腕前はさすがだった。食材買いすぎた。でも足りないより良いだろう。２次会、部屋で飲んだ。よっしーさんに「今日はとことん飲みましょう」と言われ、とことん飲んだら潰れた。マラソンの早い人は酒も強い。
7/23 土	0.0	忍野→帰宅		３日ぶりに日記をつけた。昨日の続き。 洋ナシ11人で忍野に行った。豆腐とそばはいつも定番のコース。トウモロコシが無かったのは残念。なぜか花マメと野菜を買った。お化けズッキーニを買ってたら、サマンサに「こういうのは、あまり美味しくないと言われた。」キッドさんはどのように料理したのだろう？車組とはここで解散。「また来年ヨロシク」と言って別れた。
7/24 日	9.5	朝、出勤JOG	1‘01‘56	２日ぶりに日記をつけた。昨日の続き2。 朝、疲労抜きでゆっくり走った。それから箱根小涌園に富士山の疲労抜き？ではないが温泉１泊旅行。プールの風呂にはガキがいっぱいいた。「この中でオシッコとかしちゃうんだろうなー？」なんて思ってたら、気持ちが悪くなって早々と出てしまった。最後にガキに混じって滑り台を滑った。鼻と耳の中に大量の水。サマンサ大爆笑！その後温泉やっぱり大人は露天風呂が一番。足の親指に富士山の火山灰がまだ一杯入ってたが、ふやけて自然に綺麗になった。温泉ネールだ。夜、1人寂しく飲んだが、結構飲んだ。
7/25 月	17.0	朝、JOG。箱根小涌谷 夕、JOG	41‘56 50‘44	やっと今日の日記。でも昨日の続き3。 朝、箱根の坂をゆっくり上がった。箱根駅伝のコースを少し体験。お腹が痛くなり、途中で引き返す。下りは腰に悪い。帰りは湯元→小田原。小田原で美味しいアンパンの店発見。湯元より小田原だな。帰宅後、少し走った。 忍野で買ったお化けズッキーニを食べた。やはり中はすかすか種だらけだったが、新鮮なだけあってみずみずしかった。料理は、ラダテューユと新メニュー、四川風マーボーズッキーニ。
7/26 火	0.0	昼、筋トレ10分		台風の影響で走らず。午後から管理休暇。おーラッキィー！今さら「戦場のピアニスト」を見た。おすぎが言ううほど面白くなかった。 海猿は裸のシーンが多い。奴らはナルシストか！？
7/27 水	9.5	朝、出勤JOG 昼、筋トレ30分	47‘21	久しぶりに朝の出勤ＪＯＧをした。やっぱり朝は気持ち良い。夜、お通夜、若貴状態。サマンサの従姉妹にカッコイイと言われた。ユッカ大満足！勿論女、元ミス○浜も26歳。ユッカ思わずニヤニヤ・・・。
7/28 木	9.5	朝、JOG	51‘01	朝、家の回りを走った。今日は忌引き休暇でお葬式。若貴2。夜、マキー審司＆ふじいあきらのお笑い爆笑ライブ。後ろに座ってたババアが大笑いで、うるさかった。 久しぶりの朝計測。　64.0ｋｇ　16.3％　少しずつ戻ってきたかな？
7/29 金	15.0	昼、筋トレ25分 夕、イケ麺練習会	1‘11‘23	稲荷湯に荷物を預けて、皇居へ。稲荷湯に荷物を預けるのは初めて、おばちゃんが1から10まで詳しく説明してくれた。皇居は3週で予定どうり。夜、イケ麺飲み会。沢山飲んだ。珍しくトイレに1回も行かなかった。帰りはＷ、Ｒさんと帰宅。両手に花？本当に終電だった。無事途中帰宅。
7/30 土	12.0	夕、武山不動→チカンコース階段7本	1‘06‘15	大菩薩登山競走があるので、富士山練習をひき続きやることにした。 最近まともに計測してないな〜。
7/31 日	20.0	朝、大楠山LSD	2‘40‘20	水を1本持って大楠山に行った。たまには山も良いもんだ。走るぞうーって感じ。 夜、今日も飲みすぎ。死体状態。
走行距離	335.5  km