月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	22.0	朝、大楠山LSD	2‘44‘01	午前中、大楠山。ＧＷとも合ってハイカーが一杯いた。午後から少し早いこどもの日パーティー。ガキどもがうるさかった。でもやさしいから遊んであげた。学校で鉄棒もやった。逆上がりできたよー！
5/02 月	0.0	昼、筋トレ25分		ＧＷだからＲＵＮお休み。明日から走りこむつもり。昨年同様、サロマがあるから、今月は500ｋｍ以上走りこむ予定。今月は気合を入れて走るぞ！
5/03 火	12.0	昼、筋トレ25分 夕、帰宅JOG+階段200段*5本	1‘06‘47	帰宅ＪＯＧ中、車どうしでブーブークラクションを鳴らしていた。片方の車のヤツが、モデルガンだと思うが、ピストルを向けてた。相手の男も「撃ったら殺すぞ！」と言っていた。本物だったらお前が先に殺されてるよ。「仁義無き戦い」じゃーあるまいし、物騒な世の中だ。 今月は走りこみと、3ｋｇ減頑張りたい。　66.0ｋｇ　15.4％　道のりは遠い・・・。
5/04 水	30.5	朝、出勤JOG 昼、階段85段*20本 夕、帰宅JOG	27‘22 2‘17‘09	今日から5月限定で出勤ＲＵＮを始めることにした。久しぶりの朝ＲＵＮは、今の時期気持ち良い。途中で肥満犬に会う。 夕、少し長めのＪＯＧ。職場→久里浜→野比→三浦海岸→自宅。このコースを走ると「季節外れの海岸物語」を思い出す。鶴太郎と河合かずみ出てた。でも河合かずみは、もう居ないなー。舞台は湘南だったが、撮影は野比でやったから。そして思い出す曲はユーミンの「Ｄｅｓｔｉｎｙ」良い曲だ。 給水もろくに摂らないで走ったから、大分減った。でも明日は戻るだろう。　64.2ｋｇ　16.1％
5/05 木	17.0	朝、出勤JOG 昼、筋トレ20分 夕、帰宅JOG	27‘37 59‘09	昨夜、サロマを走った夢を見た。夜中に目が覚めたら、本当にウルトラを走ったみたいに、すごくだるかった。それから朝までウトウト熟睡できなかった。おかげで今日1日だるい1日だった。夢の題名「ドリーム・サロマ・完走」キャスト・・・キッドさん、サンバさん、ウルトラの星さん・・・。内容・・・よく覚えてへん！ このまま減ってれば良いのに。やっぱり増えていた。　65.。4ｋｇ　15.4％
5/06 金	20.5	朝、出勤JOG 昼、筋トレ20分 夕、帰宅JOG+階段200段*3本	48‘32 1‘00‘05	朝、夕ともに、ボチボチ。睡眠をしっかり取れば、疲れは残らない。皆ＧＷでずいぶん頑張ってるみたいだけど、後半は逆転するぞ！ サンバさんからメール。どうせなら逆に1つ若くして申し込んでくれー！年は「満」ではなく、「見た目年齢」という項目があっても良いかも？誕生日パーティー期待してるよ。 なかなか減らぬ、ホトトギス？　65.6ｋｇ　15.4％
5/07 土	25.0	昼、階段85段*20本 夕、帰宅JOG	2‘10‘26	朝、昨日の天気予報で朝まで雨が残るみたいだから、昨日の時点で走るのは止めていた。少し根性なし。それと起きたらもう朝食が用意されていた。そういえば昨日「朝は走らないから。」ってサマンサに言った。小雨だったが、朝食を食べたら朝は走れない。そんな事どうでもいいか？ leico。。さんはすなふきん。てるてるさんはたぶお。オレも今日から妻のことを、日記上では「サマンサ」にした。ん〜・・・なかなかカッコイイなー！しかしサマンサには承諾を取ってない。 1度も給水を取らないで走ったから減ってる。　64.2ｋｇ　15.1％
5/08 日	29.0	昼、JOG	2‘29‘45	午前中、ベイサイドマリーナに買い物。ラン用のシューズ、ウエストバック、シャツを買った。焼酎用の素焼ロックグラスも買った。これで焼酎も美味しく飲める。サマンサも食器を買っていた。家の食器棚を見ると、いったい何人家族なんだろう？と思うことがある。オレはそのままベイサイドからＲＵＮで帰った。スタートからなんだか調子は悪く、ゆっくりＪＯＧ。後半はばてて少し歩いてしまった。こんな事じゃーサロマ完走できないなー。サマンサは柴漁港に寄って、活きアジとイカを買って来た。夜、早速刺身で食べた。ん〜美味！ 一杯走ったわりには減ってない。　64.8ｋｇ　14.8％
5/09 月	20.5	朝、出勤JOG 昼、筋トレ25分 夕、帰宅JOG+階段200段*3本	49‘50 1‘02‘28	ついにダウン。しばらく朝も走ってないのに、急に距離を伸ばそうと思っても、体がついていかない。やっぱり年か？ 夕、帰宅ＪＯＧ後、37.4゜Ｃ熱っぽい。とりあえず明日朝のランは止めとこう。 何で増えるの？　65.0ｋｇ　14.5％
5/10 火	0.0	完全休養		今朝まだ熱があった。午前中に職場の診療所に行った。胃がむかむかして、食欲は無かったが、無理やり昼食を摂って薬を飲んで昼寝した。午後から少し楽になった。 「たぶお」じゃなくて「たぷお」どこが違うんだ？
5/11 水	0.0	休養		大分良くなったが、食するとまだ胃がムカムカ。大事をとって今日もＲＵＮはお休み。昼の筋トレだけ少しやった。午後からは胃もスッキリしてきたので、夜ゴルフの練習に行った。明日から元気に走れそう。
5/12 木	21.5	朝、JOG 昼、筋トレ25分 夕、帰宅JOG+階段200段*5本	46‘46 1‘06‘44	今日は朝から元気に走れた。2日も休むと調子もいい。夕の帰宅ラン途中で、恐ろしいものを見てしまった。スズメとカラスが追いかけっこをしていた。スズメが屋根に停まった瞬間、カラスがスズメを加えて行った。カラスはゴミしか食べないと思ってたのに、恐るべし弱肉強食。夜、2日ぶりの晩酌。やはり走ると美味い！ 2日走らなかったけど、あまり食べれなかったので変わってなかった。　64.8ｋｇ　15.0％
5/13 金	21.0	朝、出勤JOG 昼、階段85段*20本 夕、帰宅JOG	47‘24 56‘28	帰宅ＪＯＧをしている時、ホームレスのおじさんに指を指された。無視して走ったが、「オレはおじさんの仲間じゃーないよ！」 マジで減ってきたかも。　64.2ｋｇ　14.9％
5/14 土	15.5	朝、出勤JOG 昼、筋トレ25分 夕、帰宅JOG	27‘05 51‘47	少し喉が痛く、食べると胃がむかむか。風邪をぶり返したか、ヤバイ。明日の皇居マラソンのために、今日は薬を飲んで早く寝よう。明日ははのんびり走るぞ。 いい感じになってきたかも。　64.4ｋｇ　15.0％　体脂肪が減らない。
5/15 日	50.0	チャレンジ皇居マラソン	24‘26　24‘23　25‘23　25‘26　25‘45　26‘29　27‘42　28‘07　30‘08　28‘57	今日は記録は考えずＫ5で行こうと思った。25ｋまではいい感じに走れたが、後はタイムが落ちる一方。ラスト2週はバタバタ。サロマにむけてサブ10危うし！？走後ビール凄く美味しかった。キッドさんありがとう。 夜、Ｆａｍｉｌｙで食事会。訳ありです。
5/16 月	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅JOG	1‘01‘21	朝、起きるとお尻が痛い。坐骨かと思ったが、ただの筋肉痛だった。そういえば、昨日走った後ダウンもストレッチもしなかった。夕は疲労抜きＪＯＧというより、筋肉痛取りＪＯＧ。ＬＳＤぐらいのペースでゆっくり走った。 何でだー！昨日50Ｋｍも走ったのに、増えてる。　65.4ｋｇ　13.5％
5/17 火	21.0	朝、出勤JOG 昼、階段85段*20本 夕、帰宅JOG	48‘39 59‘03	今日は筋肉痛も無く気持ちよく走れた。 64.8ｋｇ　13.6％　もう一頑張りしなきゃー。
5/18 水	34.5	朝、出勤JOG 昼、筋トレ25分 夕、帰宅JOG	48‘05 2‘20‘07	朝、職場の守衛に声をかけられた。「どのくらい走ってるんですか？」「10ｋｍぐらい。」と言ったらビックリしていた。夕、Ｄｅｓｔｉｎｙコース。野比海岸は風が強く、なかなか前に進めなかった。 夕、少し長めに走ったから、減ってた。だけど体の水分が抜けただけだな。　63.2ｋｇ　14.7％
5/19 木	0.0	昼、筋トレ25分		今日は1日休養。先週ここで無理をして風邪をひいた。あまり無理えおすると怪我や病気の元だ。最近足の調子も良くなってきた。後は体重だな。夜ゴルフの練習に行った。打ち放題で310発も打った。
5/20 金	9.5	朝、出勤JOG 昼、階段85段*23本	48‘36	朝、走っててガスが溜まった。お腹が痛く調子悪かった。変な話、女の人はこういう時どうするのだろう。 夜、今年2回目のスパーリングナイター。朝の目覚ましテレビで最低の12位だったが、そのとうり最悪だった。いくら走っても馬の気持ちになって、走れない。
5/21 土	33.5	朝、出勤JOG 昼、JOG	46‘47 2‘05‘10	朝、なかなか調子は良かった。途中で外人がバスにおかまを掘っていた。多分、米軍の兵隊だろう。エアロチューンしたベンツだった。相当、金が掛かってる感じの車だった。兵隊がこんなに金を持ってる訳ないし、女に買って貰ったんだなと思った。オレにも貢いでくれる女がいないかな？ 横須賀も今日から祭りだ。もう初夏かなー？ 水分が抜けてたとはいえ、この体重は何十年ぶりだろう。　62.8ｋｇ　14.7％
5/22 日	52.0	自宅から江ノ島往復ロングＪＯＧ	走った時間 5‘22‘48	朝、8時40分ごろ自宅を出発。オークスまでには帰ろうと思った。前日の計算だと江ノ島までは行けると思い、目指す目標は江ノ島！キロ6ぐらいのゆっくりペースで行った。とにかく今日は、距離より長い時間走ろうと思った。Ｒ134をひたすら西へ。途中、伊勢山トンネルで歩行者通行止めだったので、山を登りトンネルを回避したが団地の中で迷ってしまった。稲村ヶ崎まできて一休み。江ノ島までもう一頑張りした。江ノ島からサマンサに写メールしたら、サマンサはあきれてた。帰り道、又小坪で迷った。昔、散々車で逗子マリーナの辺は、ドライブしたのに二本の足で走ってると、昔の記憶も当てにならない。葉山で少し歩いてしまったが、2時31分に帰宅。オークスには間に合った。問題のオークスは硬く馬連ＧＥＴ。 ２日間でこれだけ走れば、このくらい減っても良いだろう。　62.6ｋｇ　15.0％
5/23 月	20.5	朝、出勤JOG 昼、筋トレ25分 夕、帰宅JOG+階段200段*3本		朝、調子よく走れたと思ったが、昨日のロングジョグの疲れか以外とタイムがかかった。夕、ゆっくりＪＯＧ階段、少しきつかった。 こんなもんかな。体脂肪が減ってきた。絞れてきた証拠か？　63.4ｋｇ　13.0％
5/24 火	23.5	朝、出勤JOG 昼、筋トレ25分 夕、帰宅JOG	47‘51 1‘12‘31	明日は休もうと思い、朝夕と少し頑張って走った。ここまできたら自身初の月間600ｋｍまで距離を伸ばしたい。あせらず、無理せず、あと１週間ラストスパートだ。 昨日とあまり変わらず。　63.4ｋｇ　13.2％
5/25 水	0.0	昼、階段85段*20本		疲れが少し溜まってきた感じがしたので、今日は休むことにした。体中、少し張りがあったので、昼にゆっくり階段登りしてから、ストレッチして体をほぐした。 夜、久しぶりに映画を見に行った。「交渉人真下正義」映画が始まる前に、ビール１本とカンチュウハイ１本飲んだら、途中でトイレに行きたくなったので行ってしまった。サマンサは怒ってた。
5/26 木	34.5	朝、出勤JOG 昼、筋トレ25分 夕、帰宅JOG	45‘58 2‘10‘10	昨日、休んだから今日は、元気に走れた。夕のＪＯＧはＤｅｓｔｉｎｙコース。風の無いのも影響したのか前より１０分も早く走れた。しかし左足底痛再発。ヤバイ！ イイゾー！イイゾー！確実に減ってきてる。　62.6ｋｇ　13.2％
5/27 金	21.5	朝、出勤JOG 昼、筋トレ25分 夕、帰宅JOG+階段200段*5本	49‘14 1‘05‘22	朝、足底痛ヤバイ！ゆっくり走った。昼間、動いてたら少し楽になった。 神様！お願いだから、オレの足を壊さないで。 体脂肪絞れた。　63.0ｋｇ　12.7％
5/28 土	14.0	朝、JOG 夕、JOG	36‘69 37‘04	朝、夕ともに軽くジョグた。雑用が一杯あってなんか忙しい１日だった。明日のレースは、あまりタイムは気にしないで走ろう。目的は富士登山競走の打ち合わせ。 朝の走後　63.0ｋｇ　14.2％　　夕の走後　64.2ｋｇ　13.1％　　なんでこんなに変動するんだ？
5/29 日	23.0	山中湖ロードレース	1‘31‘52	アップをしてる時点で足が重かった。今月は久しぶりに走りこんでるから、レースになると思いどうりに走れない。キロ4ぐらいでいけたらいな、と思ったが、スタートしたらキロ4‘15もかかってた。後はそれなりのペース。残り3ｋｍはバタバタ。サンライズ尾崎でお風呂に入って、ビールを飲んだら、少し酔っ払って寝てしまった。打ち合わせのはずが、あまり話もできず帰ってしまった。打ち合わせは後日ＴＥＬで・・・。帰りはサマンサにハンドルを握ってもらった。東名大渋滞で帰宅が遅くなった。 ネットタイム　1‘31‘47
5/30 月	0.0	ゴルフ		今日は職場組合のコンペ。朝、少し走ろうと思ったが、雨が降っていたので止めた。その代わりに、ゴルフに行く前に練習に行った。本番のゴルフは天気も悪く、スコアーも湿りがち。しかし跳び賞Ｇｅｔ。夜、反省会。穴子の釜飯美味かった。
5/31 火	22.0	昼、筋トレ10分 夕、帰宅JOG	1‘55‘39	やったー！今月自身初の600ｋｍ達成。途中、熱が出たりしたが足の痛みも和らいで、大分良くなったせいもある。これから練習のペースを落として、ボチボチ走ろう。 今月の目標より１ｋｇ多かった。でも2ｋｇは減ったし、体脂肪も減ったから良しとしよう。　64.0ｋｇ　13.5％
走行距離	604.0  km