月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	10.0	夕、帰宅JOG	55‘02	体も回復。夕は帰宅RUN久しぶりに走った感じ。足低も今日は楽だった。
12/02 木	9.5	朝、出勤JOG 昼、階段85段*18本	49‘38	調子はまだイマイチかな。体重、重い。夕、Webメンバーで飲み会。楽しかった。しかし、やっぱり神田は遠すぎ。たまには横浜あたりでやりたいなー。
12/03 金	0.0	昼、筋トレ20分		朝、走らず。夕、接骨院へ。一日中眠たかった。
12/04 土	5.5	朝、出勤JOG		朝、少し走った。昼過ぎに職場の後輩の披露宴に行った。新郎のことは子供のころから知っている奴。ずいぶん大人になった。おじさん少し感動。新郎の妹に「チョーカッコイイ！！この会場の中で一番良い！」」と言われ、おじさんチョー感動。増してその子は可愛い。２４歳。「今度、飲みに連れてって！」と言っていた。社交事例でも嬉しい。オレは岩城滉一のようなカッコイイオヤジを目指す。二次会は職場の人と行った。オヤジクサ〜。
12/05 日	17.0	夕、JOG	1‘39‘37	８時半起床。久しぶりに良く寝た。睡眠時間８時間。午前中、献血。ホノルルマラソンまでに、結果が届けばいいのだけど。競馬の又負けた。妻に寿司と言われたが、今まで負けた分で、何回寿司に行けたかな？夕、軽くRAN。夕日が綺麗だった。
12/06 月	5.5	朝、JOG 昼、筋トレ25分	27‘59	毎日のアイシングと練習量を落としたせいか、踵は完璧にはまだまだだが、大分良くなった。しかしマラソンの調整はしてないから、今回もぼちぼち走るつもり。今日から残業で、忙しい。走る時間が無い。
12/07 火	0.0	昼、筋トレ15分		今日も残業。忙しい！ハワイの仕度してない。どうしよう。
12/08 水	5.5	朝、JOG 昼、階段85段*15本	27‘07	忙しく朝少ししか走れない。足も完璧じゃーないし、こんなもんでいいか。夕、接骨院はへ。オキばりを撃った。はたして効くのだろうか？
12/09 木	5.5	朝、JOG 昼、筋トレ15分	26‘55	相変らず、朝のRUNのみ。ハワイへノートパソコンを、持って行こうかと思ったが、壊れてあえなくNG。電話線も２時間探したのにない？準備するのが遅すぎ。反省。ハワイからのメールを楽しみにしてた人、ゴメンナサイ。明日はいよいよ出発だ。
12/10 金	8.0	出発 夕、JOG	41‘21	午前中は仕事。午後出発。到着後アラモで車を借りる。コンドミニアムまでの道のりは、チョー眠かった。こんな所で事故ったら、マラソンどころじゃーない。夕、カピオラニ公園を２週軽く走った。
12/11 土	0.0	休み		朝からアロハスタジアムのスワップミートで買い物。やはりここは安い。オレも記念にシルバーのリングを購入。内側に「04,12,12HONOLULU MARATHON」を入れた。いい記念だ。これで１３ドルはやっぱり安い。しかし妻は１００ドル以上の買い物。なんだこの差は！
12/12 日	44.0	ホノルルマラソン	3‘27‘49	１時半に起床して、小さな餅を５個とオレンジジュース。少し食べすぎかな。もともと記録は狙ってなかったので、体重も気にしなかった。多分ベストより3ｋｇぐらい重い感じ。ホノルルマラソンはいいけど、朝早いのだけはいやだなー。集合場所に旗を持って歩いて行く。集合場所のセブンイレブンがない？ちょとアセッタ。しかし旗を見て、ねぎパパさん、キッドさん、miaさんが着て、記念撮影。問題のレースは、前回、前々回と同じ結果に成ってしまった。25ｋｍ地点で、長谷川理恵に又しても、抜かれた。30ｋｍ地点でmiaさんに声を掛けられ、そのとき少し元気が出たが、後はボロボロ。ゴールして足は痛くビッコを引きながら帰った。直ぐアイシングをして昼寝。夕はmiaさんと友達、ウチの妻と４人で打ち上げ。miaさんはオレ以上に重症だったみたい。miaさんの友達はmiaさんが言ってたとうり美人だった。
12/13 月	0.0	休み		朝、Finisherを取りに行ったが、あまりにも混んでいたため、やめてアラモアナビーチでねっころがった。昼、チャイナタウンでヤムチャを食べた。これは安くて美味い。夕、Finisherを取りに行った。
12/14 火	11.0	朝、JOG	1‘05‘58	朝、カピオラニ公園を１週そしてダイヤモンドヘッドまでを往復。ゆっくり走った。午前中ジャングルウォークトレッキングのツアーに行った。普段は39ドルなのに19ドルなんてお得なツアー。タンタラスの丘の展望台は最高だった。オワフ島の中で一番の絶景ポイントかも。ウォーキングはヤブ蚊に刺されて大変だった。まるでスキンガードのコマーシャルのようだった。ガイドの説明は英語でよく分からなかったが、ハワイも異常気象のようだ。
12/15 水	11.0	朝、JOG	1‘02‘13	昨日と同じコース。午前中アロハスタジアムに、又行った。午後買い物
12/16 木	11.0	朝、JOG	1‘02‘52	今日も同じコース。午前中海に行った。最後のハワイ満喫。
12/17 金	0.0
12/18 土	0.0	帰宅
12/19 日	20.0	朝、大楠山LSD	2‘40‘42
12/20 月	9.5	朝、出勤JOG 昼、筋トレ25分	52‘13	久しぶりの出勤JOG。調子は悪くないが、体重増と風が強くタイムはイマイチ。
12/21 火	11.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅JOG	58‘47	昨日、久しぶりの筋トレで筋肉痛。夕、調子はまあまあだが、体が重い。走後体重を量ったら、まだベストより3ｋｇも重い。早く戻さなければ。
12/22 水	9.5	朝、出勤JOG 昼、階段85段*18本	48‘34	朝、調子は少し上向きか。階段は体重が重たいせいか、きつかった。夜、高校時代の友達４人飲んだ。１人は１０年ぶりぐらいに会った。相変らず良くベラベラ話してた。帰りに電車を待ってて、ホームで立寝をしてしまい電車に2本も乗り遅れてしまった。ただの酔っ払いだったかも。
12/23 木	11.5	昼、筋トレ10分 夕、JOG	59‘32	あー二日酔いだ。午前中まだ酒が残り、筋トレもまともに出来なかった。夕少し復活
12/24 金	16.5	朝、出勤JOG 昼、筋トレ25分 夕、帰宅JOG+階段200段*3本	28‘36 1‘01‘24	朝、少し走った。夕、久しぶりの階段チカンコース。やっぱり階段はきつい。帰宅後、コンビニに新聞を買いに行った。店の前で「ケーキ如何ですか？」とアルバイトのお姉さん２人に声をかけられた。ニコニコして声をかけてた２人に思わず「ケーキは売れてるの？」と言って店に入った。店から出たら、又声をかけられたので、「寒いから、マッチ売りの少女にならないで」と声をかけた。すると「もうなっちゃいました。」かわいそうだから、買ってあげようと思ったが「ガンバッテ！」と言ってその場を去った。ただのオヤジと女子高生の会話でした。完。
12/25 土	0.0	昼、筋トレ25分		たいして疲れてもないのに、今日は休み。昼の筋トレのみ。夜、寿司を食べに行った。混んでいたせいか、いつもより手抜きをされたみたい。高い割にはイマイチだった。
12/26 日	20.0	朝、大楠山LSD	2‘37‘40	今週も大楠山。また少し早くなったが、調子は少し上向きかも。今年最後の競馬、有馬記念も惨敗。夕、箱根のユネッサンスへ。良い湯だった。
12/27 月	11.0	昼、筋トレ20分 昼、JOG（ベース内）	56‘38	今日もぼちぼち、ゆっくり。明日もこのペースで行こう。明日は飲むぞー、騒ぐぞー！走りは・・・？
12/28 火	25.0	Web練習会	2‘02‘34	仕事も半日で終えて、練習会へGO！皇居を走るのも１０ヶ月ぶりぐらい。なんか少しワクワク。でもまだまだ調子は完全ではないので、キロ５分で走った。あやとさんが良いペースで引っ張ってくれた。ラスト1.5ｋｍはレースペース。当初20ｋｍの予定だったが調子は悪く無かったので、もう１週追加した。しかしあと１週は、次がつっかえそうなので止めといた（言い訳）。０次会、大生×1と中生×2。ここでかなり出来上がったみたい。忘年会が始まる前にずいぶんテンションが上がってる感じだった。かなり酔っ払ったみたい。しかし覚えてるのは、サンバさんに殴られた×2。2次会、5ｋｇ減の会やまさん登場。しかしよく覚えてない。最後にイッキさんからWebの名物男と言われ、1本締めを指名された。少し嬉しかったかな？（ニヤニヤ・・・？）。ヨーコさんとツーショト帰宅？やはり終電だった。
12/29 水	0.0	さぼり		朝から雨で走れず、走らず。二日酔いぎみ。しかし夕から、仲間家で最後の忘年会。29日だと言うのに、何処も一杯でなかなか店が決まらなかった。なんとか魚料理の居酒屋に入った。こんな時に何処も一杯なんて、景気も上向きかなー。二軒目に、沖縄料理の店に行った。店員のお姉ちゃんは、若くてカワイイ。ここで問題が発生した。3つ下の奴が、「オレの方が若く見える。」と言い出した。若さには自身のあるオレは、「じゃーお姉ちゃんに着てみよう」とゆうことになった。お姉ちゃんに聞いて見たが、一応お客なので答えてくれなかった。そして3軒目の店のお姉ちゃんに、もう一度聞くことにした。そこのお姉ちゃんは、26才で昼間は看護婦をしてるらしい。「営業抜きで、マジにどっちが若く見える？」と尋ねたら、お姉ちゃんは、「手を見せて。」と言われた。さすがは看護婦だなと思った。そしてその子はオレのことを31歳と言った。10歳も若く見られるなんて、オジサンチョー嬉しい。もう一人の奴は少し、ムッとしてた。そして今日も上機嫌で帰宅。3時就寝。
12/30 木	13.0	夕、JOG	1‘06‘36	今日も二日酔い気味だったが、朝から忙しかった。夕、やっと年賀状が書き終わる。今さら本局に持ってても、元旦に届くのだろうか？オレのマラソン年賀は皆どう思うかな？夜、練習会のペースで走った。足首はまだ少し痛い。走後、体重測定。やはり3ｋｇオーバーは変わらない。正月の三が日までは、あきらめよう。
12/31 金	10.5	昼、腹筋コロコロ15×3 夕、JOG	50‘09	朝、ゆっくりしていたら、昼から雨が降ってきた。こんなことなら、無理してでも午前中走ればよかった。家のかたずけを済ましたら、夕には雨が上がった。これは、走り収めが出来ると思い、買い物帰りに、軽く走った。まだ6時だとゆのに、さすがは大晦日だなー。人気が全然ない。しかし走り収めができて良かった。今年はサロマ、富士山、手賀沼はベストレースだったけど、後はイマイチ、イマニ、イマサン。来年は怪我が無く元気に１年を通して走りたい。 最近オレの日記を見ているストーカーが増えてるらしい？来年もストーカーのために面白い日記をつけなければ。
走行距離	301.5  km