2004／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 土 | 17.5 | 朝、出勤JOG 昼、階段85*25本 夕、階段200段*5本+JOG |
27‘11 1‘03‘53 |
朝はいつもの半分。その分、夕は階段を２本余計にやった。夜は田舎（山梨）の叔父さんと叔母さんが実家に遊びに来ていて、一緒に飲んだ。かなり酔っぱらったみたい。帰りの車の中で妻が、何だかか解らないけど、発狂して怒っていた？？？ |
| 5/02 日 | 20.0 | 昼、大楠山マラニック |
2‘48‘46 |
朝、熟睡してると、妻に家が停電していると言って、おこされた。東電を呼ぼうと思ったが、そこは電気技術者としての私の意地。原因を調べ、難なく直した。さすがは電気屋。チョト自慢。また床について、２時間寝た。昨日の酒が少し残っていたが、昼には元気が出たので、近くの山にマラニック。山頂にはお弁当を食べていたグループが沢山いた。 |
| 5/03 月 | 16.5 | 朝、出勤JOG 昼、筋トレ20分 夕、階段200段*3本+JOG |
27‘20 1‘00‘44 |
道路がすいてる。今日もオレは仕事だー！ |
| 5/04 火 | 0.0 | 昼、筋トレ25分 |
ＧＷなのでＲＵＮは休み？ |
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| 5/05 水 | 11.0 | 昼、階段85段*25本 夕、階段200段*3本+JOG |
59‘12 |
朝、大雨のため走らず。今日も道路はすいてた。明日から皆さん仕事ですね。ガンバッテ！ |
| 5/06 木 | 39.5 | 朝、出勤JOG 昼、筋トレ25分 夕、帰宅JOG |
48‘14 2‘20‘35 |
朝、調子はイマイチだったが、タイムはまあまあ。夕は、久しぶりに30ｋｍ走。ゆっくりサロマのペースで行こうと思ったが、少し早くなってしまった。野比から三浦海岸の海岸線は気持ちよかった。 |
| 5/07 金 | 20.5 | 朝、出勤ＪＯＧ 昼、筋トレ25分 夕、帰宅ＪＯＧ |
５０‘４４ １‘００‘４０ |
自宅ＰＣが壊れた。マズイ、ウィルスかも・・・？ |
| 5/08 土 | 31.5 | 朝、出勤ＪＯＧ 昼、筋トレ25分 夕、帰宅ＪＯＧ |
朝は時間が無かったので、少しＪＯＧ。夕はゆっくりＪＯＧ。今日は早くならなかった。というより、少し疲れか、自然にゆっくりに。明日も走るぞ！ |
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| 5/09 日 | 25.0 | 昼、ＪＯＧ（ＬＳＤ） |
午前中、ベイサイドマリーナに買い物に行った。サロマで走る用に、ナイキでエアーズーム・ペガサスを買った。自分では、ナイキは結構お気に入りのブランド。買い物が済んでから、ベイサイドから家まで、ゆっくりＪＯＧで帰った。少し疲れてたので、ペースは上がらず、自然にＬＳＤに成っていた。明日は雨だし休もうかな。 |
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| 5/10 月 | 0.0 | 昼、筋トレ20分 |
何か疲れてたので、雨も降ってたし、ＲＵＮは休み。明日から元気良く走ろう。ところで、今日から月水で、英語の勉強。先生の言ってる事は、チンプンカンプン？Ｗｈａｔ do you sad? |
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| 5/11 火 | 20.5 | 朝、出勤ＪＯＧ 昼、階段85段＊23本 夕、帰宅ＪＯＧ＋階段200段＊3本 |
48`14 1`00`15 |
昨日、休んだから調子はまあまあ良い。 |
| 5/12 水 | 19.5 | 朝、出勤ＪＯＧ 昼、筋トレ25分 夕、帰宅ＪＯＧ＋階段200段＊1本 |
48`12 54`40 |
今日、夕の帰宅ランで、変な物を発見してしまった。それは「チカンに注意」の看板だった。いつもこの看板の前の階段を、行ったり来たりしてたら、チカンに間違えられちゃうかな？ |
| 5/13 木 | 39.5 | 朝、出勤ＪＯＧ 昼、筋トレ20分 夕、帰宅ＪＯＧ |
47`46 2`33`53 |
朝は、追い風で調子よく進めた。夕はゆっくりＪＯＧでいけた。風もあって涼しかったが、給水を一度も撮らず、脱水ぎみ。あ〜疲れた。 |
| 5/14 金 | 9.5 | 朝、出勤ＪＯＧ 昼、階段85段＊22本 |
49`57 |
朝、馬の気持ちになって走った。昼、馬の気持ちになって、階段を上った。そして午後からスパーリングナイター（川崎競馬場）へ。馬の気持ちはよく分からん？ |
| 5/15 土 | 0.0 | 昼、筋トレ30分 |
明日のレースの調整のつもりではないけど、今日は休み。 |
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| 5/16 日 | 22.0 | 東京シティーロードレース。 夕、ＪＯＧ |
40`11 53`15 |
調子は良かったのに、何だこの結果は？全然、走れてない。４０分も切れず、最悪だ！少しウェートオーバーかな？夕方のランの方が調子よく、気持ちよく走れた。 |
| 5/17 月 | 19.5 | 朝、出勤ＪＯＧ 昼、筋トレ25分 夕、帰宅ＪＯＧ＋階段200段＊1本 |
48`19 56`20 |
昨日の後遺症は無く、朝は気持ちよく走れた。英語のクラスでは、眠たくて先生に質問されても答えられず、またもやチンプンカンプン？夕のＪＯＧで左足首が痛くなり、少し気になる。 |
| 5/18 火 | 20.5 | 朝、出勤ＪＯＧ 昼、筋トレ25分 夕、帰宅ＪＯＧ＋階段200段＊3本 |
49`57 1`01`45 |
朝、夕のＪＯＧでやはり足首が痛む。よくストレッチをして、無理せず走ろう。 |
| 5/19 水 | 19.5 | 朝、出勤ＪＯＧ 昼、階段85段＊20本 夕、帰宅ＪＯＧ＋階段200段＊１本 |
49`43 54`17 |
朝、やはり足首が痛かったので、ゆっくりめのＪＯＧ。夕ＲＵＮの前に英語。今日は眠たくなかったので、真剣に聞けた。英語が終わって、ＲＵＮ。雨がやんでる。これは、普段のおこない。神様はチャンとオレのことを見ている。ラッキーと思ったが、途中で雨。まだまだツキも半ツキだ。でも足首は痛くなかった。 |
| 5/20 木 | 0.0 | 昼、筋トレ25分 |
朝、雨で走る気がしなかった。退社後、職場のボーリング大会。飲みながらやってたら、オチャラケて、まともに出来なかった。おかげでブービー。その後もちろん飲み会。 |
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| 5/21 金 | 11.0 | 昼、筋トレ25分 夕、帰宅ＪＯＧ＋階段200段＊3本 |
1`01`08 |
朝は台風ではしれなかった。夕は、昨日休んだせいか調子良かった。 |
| 5/22 土 | 27.5 | 朝、出勤ＪＯＧ 昼、階段85段＊20本 夕、帰宅ＪＯＧ |
26`48 2`01`36 |
今日は寝不足でイマイチだった。夕のＪＯＧはゆっくり。 |
| 5/23 日 | 17.0 | 朝、JOG |
1`45`59 |
夕方から、天気が悪くなるみたいだから、朝走った。昼に、葉山のC33というレストランに、会社の後輩夫妻とランチ。海辺でオシャレなレストラン。久しぶりにリッチな気分。たまにはいいなー！ |
| 5/24 月 | 19.5 | 朝、出勤JOG 昼、筋トレ25分 夕、帰宅JOG+階段200段*1本 |
47`24 53`59 |
朝、適度に涼しく気持ちよく走れた。夕もボチボチ。 |
| 5/25 火 | 20.5 | 朝、出勤JOG 昼、階段85段*25本 夕、帰宅JOG+階段200段*3本 |
47‘22 59‘13 |
朝も夕も調子は良かった。体重も体脂肪も最近減ってきたせいかな？今日、Webの書き込みに初めて、自分の企画を書き込んだ。何人ぐらいの人が、参加してくれるかな？ |
| 5/26 水 | 19.5 | 朝、出勤JOG 昼、筋トレ25分 夕、帰宅JOG+階段200段*1本 |
48‘25 50‘38 |
今日は寝不足ぎみで、調子悪いはずだったが、なぜか夕のJOGは絶好調。疲れがそろそろ溜まってるはずなのに、分からん？ |
| 5/27 木 | 0.0 | 昼、筋トレ25分 |
今日は新宿でデイ・アフター・ツゥモローの試写会へ入ってきた。最近、寝不足とRUNで少しお疲れぎみか？途中で少し寝てしまった。妻につねられて目が覚めて、頭着たので、たたき返した。 |
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| 5/28 金 | 20.5 | 朝、出勤JOG 昼、階段85段*20本 夕、帰宅JOG+階段200段*3本 |
46‘55 58‘05 |
体脂肪はどんどん燃えてきて、ついに12％台にRUNの方も調子いい。日曜日の山中湖が楽しみだ。夕のRUNで虫を飲み込んだ。オレのだ液と胃酸で一撃だ！しかし気持ち悪い。ゲー・・・。 |
| 5/29 土 | 5.5 | 朝、出勤JOG 昼、筋トレ30分 |
26‘48 |
今日は朝だけJOG。明日、天気は持ちそうだな！ |
| 5/30 日 | 23.0 | 山中湖ロードレース |
1‘28‘27 |
10ｋｍまで切れずに頑張ったが、その後暑さで失速。とにかく暑くて厳しいレースだった。帰りに、道の駅で美味しい納豆とスーパーで馬刺しを買って帰った。馬刺しなんて食べてたら、競馬も当たるわけないか？ |
| 5/31 月 | 22.0 | 昼、筋トレ25分 夕、帰宅JOG |
2‘05‘49 |
昨日の疲れも無く、今日はゆっくりJOGで帰宅。目標の500ｋｍは達成できたが、内心は600ｋｍだったので、少し不満。来月はいよいよサロマだ！ |
| 走行距離 | 538.0 km | |||