ユッカ  
地域 : 神奈川    年齢 : 赤が似合う年
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 0.0   昼、筋トレ25分
今日は休走日。体重が重い。どうしよう。
4/02 金 16.0   昼、階段85*25本 
夕、帰宅ビルドアップ
1‘15‘35
朝は、雨で走れず。夕は、久しぶりにビルドアップ走。昨日休んだせいか、結構調子が良かった。かすみがうらまで、あと3週間。思いどうりの練習もできず、仕上がりは7割位。しかし後は、くいの残らないように走ろう。
4/03 土 17.0   朝、出勤JOG
夕、階段200段*5本+JOG
1‘07‘45
朝は、お迎えが遅れて、いつもの半分。夕のJOGはほどほどに。
4/04 日 24.5   ペース走 9.5k*2
44‘55
46‘19
昨日少し飲みすぎて、朝走れず。今日の天気予報は昼から雨。そのとうり、お昼過ぎから雨。あーあ今日は、どうしようかな。そう思ってると、2時ごろ雨が上がった。大事な競馬を済ませてからスタート。今日はフルの前に少し追い込んでみようと思ったが、また雨。それでも3本やるぞ。と決めていたが、冷たい雨と風で2本でDNF。これじゃーかすみがうら、どうなるのって感じ。
4/05 月 20.5   朝、出勤JOG
昼、筋トレ25分
夕、階段200段*3本+JOG
50‘12
1‘01‘06
なんか朝は疲れていた。風もまだあったので、イマイチの走り。夕は少し持ち直した感じで、走れた。7時からのフレンドパークを見たく、仕事も早々に切り上げて、帰宅。
4/06 火 25.5   朝、出勤JOG
昼、筋トレ25分
夕、帰宅ビルドアップ
47‘13
1‘23‘13
そろそろ疲れが溜まってくるころなのに、今朝はやけに調子が良かった。その勢いで夕にビルドアップで帰宅したが、やはり疲れが溜まってきたのか、全然ダメ。時間も掛かった。
4/07 水 20.5   朝、出勤JOG
昼、階段85*25本 
夕、階段200段3本+JOG
50‘39
1‘04‘06
今日は夕べの睡眠不足もあって、さすがに疲れた。体重は少しずつ落ちてきたが、明日は休走日で飲み会。お酒とつまみは、ほどほどにしなくちゃー。
4/08 木 0.0   昼、筋トレ25分
今日は、休走日。夜は飲み会
4/09 金 11.0   昼、筋トレ30分
夕、階段200段3本+JOG
1‘02‘37
昨日の飲み会の疲れか、今日はイマイチ。飲みに行くと、どうしてもセーブできない。おもいっきり飲んでしまう。マラソンも酒も全力だ。
4/10 土 24.5   朝、出勤JOG
昼、階段85*23本 
夕、坂12本+帰宅JOG
27‘45
1‘46‘17
朝は軽くJOG。夕の坂は10本と決めていたが、少し余裕があったので2本追加。かすみがうらまで、あと1週間なのに、今さら追い込んでどうするの?って感じ。来週は、疲れを取る練習をしなければ。帰宅後、ジャイアンツ戦をTVで観戦。ハラハラドキドキで、酒もすすんでしまった。
4/11 日 20.5   夕、ペース走9.5*2
43‘46
44‘25
最初の3kを少し飛ばしすぎたかも。マズマズの走りは出来たと思う。もう1本やりたいところだが、来週の本番のために、このぐらいにしとこう。スタミナに少し不安だが、今さらジタバタしても、しょうがない。それより、今週は無理せず7割ぐらいの練習量でいこう。
4/12 月 20.5   朝、出勤JOG
昼、筋トレ20分
夕、階段200段3本+JOG
49‘44
1‘04‘14
朝は少しゆっくり。夕はボチボチ。明日から朝の通勤ランも少し休み。
4/13 火 11.5   昼、階段85段*15本
夕、帰宅JOG
57‘54
朝のJOGを休むと、こんなにも調子が良いものか。昨日より断然、調子は良い。帰宅後お風呂に入って、いつもの体重計測。まだ1k重い。これじゃ〜ダメダコリャ!
4/14 水 0.0   昼、筋トレ15分
昨日から右足大腿部に違和感。今日は雨で走らなく、ちょうど良いかも。でも大事なレースの前に気になる。会社帰りに今年初練習(ゴルフの!)これもまた、ダメダコリャ〜!!
4/15 木 11.5   昼、筋トレ15分
夕、帰宅ビルドアップ
56‘15
今日まだ右大腿部に違和感があった。少し走っていると違和感も、感じなくなりスピードアップして、ビルドアップに。ビルドアップというより、スピードジョグになってしまった。
4/16 金 0.0   昼、階段85段*15本
昼に階段トレーニングをしたとき、昨日から違和感のあった、右大腿部に痛み。夕のJOGを数百メーター走ったところで、痛みがあったので止めた。大事なレースが明後日に控えてるのに、マジにヤバイ!
4/17 土 0.0   休み
今日一日悩んだが、明日のかすみがうらマラソンはDNFにした。今年の目標、年内グランドスラムの一発目だったのに・・・非常に残念。フルは秋まで出る予定が無いので、後は全て一発勝負。体調には気をつけなくては。チックショー!今日は自棄酒だ!!
4/18 日 0.0   二日酔い
昨日、家で飲んでいたら、タイミングよく会社の後輩から電話があり、飲みに行ってしまった。おかげで今日は二日酔い。一歩も外へ出ず家でゴロゴロ。
4/19 月 0.0   昼、筋トレ25分
今日も大事をとって休み。右大腿部の痛みは無くなったので、明日からトレーニング開始の予定。今日だったら走れたかも。
4/20 火 11.5   昼、筋トレ25分
夕、帰宅JOG
1‘00‘26
足の痛みも取れて、今日から復活。久しぶりなので、ゆっくりJOG。3日前からの暴飲暴食で約2.5k太った。ヤバイヤバイ!
4/21 水 0.0   ゴルフ
今日は仕事も休んで、ゴルフ三昧。天気もよくて、最高!スコアも最高と言いたいところだが、スコアはボロボロ。今年初だからしょうがないか?そのまま夜は飲み会。あっ、そうだ飲み会の前に中央でハマヤブさんに声をかけられビックリ!
4/22 木 11.0   昼、階段85段*20本
夕、階段200段*3本+JOG
1‘01‘11
今日は、気持ちよく走れた。
4/23 金 9.5   朝、出勤JOG
昼、筋トレ25分
49‘07
朝、ボチボチ。夜飲み会。会社の人と飲みに行くと、仕事の話ばかり。いつも同じパターンだ。
4/24 土 0.0   昼、筋トレ15分
朝は二日酔いで走れず。夕は雨で走らず。なんか少しやる気が無い。しかし明日の駅伝は楽しそうだ。
4/25 日 5.0   赤羽駅伝+アップ
11‘30前後
足に少し不安があったが、アップをしてて行けそうだと思った。時計をしてたが、襷をもらうのに一生件名。100mぐらい走ってから、タイムを計ってないのに気がつく。襷を渡すときも、たまみさんが居なく、少しあせった。ストップを押すのも忘れた。駅伝デビューで全然余裕が無い。しかし天気も良く楽しい駅伝だった。アフターも楽しかった。kazさん、miaさんに少しおとなしいと、日記に書いてあったので次回は、もう少し暴れよう。二次会でkazさんにあなごを、サッーと持っていかれて、食べれなかった。日本酒を、二合飲んでkazさんは、死んでいたのでお開き。
4/26 月 11.0   昼、筋トレ20分
夕、階段200段*3本+JOG
1時間ぐらい
やっぱり朝は走れず。大して前日は走ってないのに、すごく眠たい。ここのところ、少し飲みすぎで、私の肝臓君も少しお疲れ気味かな?でも走って帰るとやっぱり飲んでしまう。運動後のドリンクはヤメラレマヘンナー!
4/27 火 0.0   昼、筋トレ20分
朝、走ろうと思ったら、雨が降ってきて走らず。夕も大雨で走らず。最近全然走ってないな〜?少し気が抜けてる。イカンイカン!これじゃー体重も体脂肪も減らないよー!しかしこの雨の中走った人いるのかな?
4/28 水 9.5   朝、出勤JOG
昼、階段85*25本 
47‘40
今朝の通勤RUNの時に、犬を散歩してたオヤジが犬のフンのゴミを、植え込みの中に捨ててた。常識の無いオヤジだと思って、しばらく走っていると、今度は車の中から、ヴァームゼリーの袋を捨ててた。まったく何でこんな事するんだ!こんな事だから日本は良くならないだ!朝からむかついた。RUNの方は、まあまあ調子良かった。午後から佐野の温泉へ。半身欲でゆっくり入って、気持ちよかった。その後、飲み会。
4/29 木 11.0   昼、筋トレ20分
夕、階段200段3本+JOG
1‘01‘53
昨日の酒が、少し残ってる。かったるいな〜。今日からGWか。オレには無いもんな。何で無いかって?それはアメリカにはGWが無いからだ!!
4/30 金 20.5   朝、出勤JOG
昼、筋トレ25分
夕、階段200段*3本+JOG
49‘13
1‘03‘11
これでやっと今月300kオーバーした。来月はサロマもあるし、500kは走りたい。
走行距離 312.5  km