ユッカ
地域 : 神奈川
年齢 : 赤が似合う年
一言 :
一言 :
『Kushiyaki Sho』5月15日 Open! 『Kushiyaki Sho』5月15日 Open! 『Kushiyaki Sho』5月15日 Open! 『Kushiyaki Sho』5月15日 Open!
2004/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 木 | 0.0 | 昼、筋トレ25分 |
今日は休走日。体重が重い。どうしよう。 |
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4/02 金 | 16.0 | 昼、階段85*25本 夕、帰宅ビルドアップ |
1‘15‘35 |
朝は、雨で走れず。夕は、久しぶりにビルドアップ走。昨日休んだせいか、結構調子が良かった。かすみがうらまで、あと3週間。思いどうりの練習もできず、仕上がりは7割位。しかし後は、くいの残らないように走ろう。 |
4/03 土 | 17.0 | 朝、出勤JOG 夕、階段200段*5本+JOG |
1‘07‘45 |
朝は、お迎えが遅れて、いつもの半分。夕のJOGはほどほどに。 |
4/04 日 | 24.5 | ペース走 9.5k*2 |
44‘55 46‘19 |
昨日少し飲みすぎて、朝走れず。今日の天気予報は昼から雨。そのとうり、お昼過ぎから雨。あーあ今日は、どうしようかな。そう思ってると、2時ごろ雨が上がった。大事な競馬を済ませてからスタート。今日はフルの前に少し追い込んでみようと思ったが、また雨。それでも3本やるぞ。と決めていたが、冷たい雨と風で2本でDNF。これじゃーかすみがうら、どうなるのって感じ。 |
4/05 月 | 20.5 | 朝、出勤JOG 昼、筋トレ25分 夕、階段200段*3本+JOG |
50‘12 1‘01‘06 |
なんか朝は疲れていた。風もまだあったので、イマイチの走り。夕は少し持ち直した感じで、走れた。7時からのフレンドパークを見たく、仕事も早々に切り上げて、帰宅。 |
4/06 火 | 25.5 | 朝、出勤JOG 昼、筋トレ25分 夕、帰宅ビルドアップ |
47‘13 1‘23‘13 |
そろそろ疲れが溜まってくるころなのに、今朝はやけに調子が良かった。その勢いで夕にビルドアップで帰宅したが、やはり疲れが溜まってきたのか、全然ダメ。時間も掛かった。 |
4/07 水 | 20.5 | 朝、出勤JOG 昼、階段85*25本 夕、階段200段3本+JOG |
50‘39 1‘04‘06 |
今日は夕べの睡眠不足もあって、さすがに疲れた。体重は少しずつ落ちてきたが、明日は休走日で飲み会。お酒とつまみは、ほどほどにしなくちゃー。 |
4/08 木 | 0.0 | 昼、筋トレ25分 |
今日は、休走日。夜は飲み会 |
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4/09 金 | 11.0 | 昼、筋トレ30分 夕、階段200段3本+JOG |
1‘02‘37 |
昨日の飲み会の疲れか、今日はイマイチ。飲みに行くと、どうしてもセーブできない。おもいっきり飲んでしまう。マラソンも酒も全力だ。 |
4/10 土 | 24.5 | 朝、出勤JOG 昼、階段85*23本 夕、坂12本+帰宅JOG |
27‘45 1‘46‘17 |
朝は軽くJOG。夕の坂は10本と決めていたが、少し余裕があったので2本追加。かすみがうらまで、あと1週間なのに、今さら追い込んでどうするの?って感じ。来週は、疲れを取る練習をしなければ。帰宅後、ジャイアンツ戦をTVで観戦。ハラハラドキドキで、酒もすすんでしまった。 |
4/11 日 | 20.5 | 夕、ペース走9.5*2 |
43‘46 44‘25 |
最初の3kを少し飛ばしすぎたかも。マズマズの走りは出来たと思う。もう1本やりたいところだが、来週の本番のために、このぐらいにしとこう。スタミナに少し不安だが、今さらジタバタしても、しょうがない。それより、今週は無理せず7割ぐらいの練習量でいこう。 |
4/12 月 | 20.5 | 朝、出勤JOG 昼、筋トレ20分 夕、階段200段3本+JOG |
49‘44 1‘04‘14 |
朝は少しゆっくり。夕はボチボチ。明日から朝の通勤ランも少し休み。 |
4/13 火 | 11.5 | 昼、階段85段*15本 夕、帰宅JOG |
57‘54 |
朝のJOGを休むと、こんなにも調子が良いものか。昨日より断然、調子は良い。帰宅後お風呂に入って、いつもの体重計測。まだ1k重い。これじゃ〜ダメダコリャ! |
4/14 水 | 0.0 | 昼、筋トレ15分 |
昨日から右足大腿部に違和感。今日は雨で走らなく、ちょうど良いかも。でも大事なレースの前に気になる。会社帰りに今年初練習(ゴルフの!)これもまた、ダメダコリャ〜!! |
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4/15 木 | 11.5 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ビルドアップ |
56‘15 |
今日まだ右大腿部に違和感があった。少し走っていると違和感も、感じなくなりスピードアップして、ビルドアップに。ビルドアップというより、スピードジョグになってしまった。 |
4/16 金 | 0.0 | 昼、階段85段*15本 |
昼に階段トレーニングをしたとき、昨日から違和感のあった、右大腿部に痛み。夕のJOGを数百メーター走ったところで、痛みがあったので止めた。大事なレースが明後日に控えてるのに、マジにヤバイ! |
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4/17 土 | 0.0 | 休み |
今日一日悩んだが、明日のかすみがうらマラソンはDNFにした。今年の目標、年内グランドスラムの一発目だったのに・・・非常に残念。フルは秋まで出る予定が無いので、後は全て一発勝負。体調には気をつけなくては。チックショー!今日は自棄酒だ!! |
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4/18 日 | 0.0 | 二日酔い |
昨日、家で飲んでいたら、タイミングよく会社の後輩から電話があり、飲みに行ってしまった。おかげで今日は二日酔い。一歩も外へ出ず家でゴロゴロ。 |
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4/19 月 | 0.0 | 昼、筋トレ25分 |
今日も大事をとって休み。右大腿部の痛みは無くなったので、明日からトレーニング開始の予定。今日だったら走れたかも。 |
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4/20 火 | 11.5 | 昼、筋トレ25分 夕、帰宅JOG |
1‘00‘26 |
足の痛みも取れて、今日から復活。久しぶりなので、ゆっくりJOG。3日前からの暴飲暴食で約2.5k太った。ヤバイヤバイ! |
4/21 水 | 0.0 | ゴルフ |
今日は仕事も休んで、ゴルフ三昧。天気もよくて、最高!スコアも最高と言いたいところだが、スコアはボロボロ。今年初だからしょうがないか?そのまま夜は飲み会。あっ、そうだ飲み会の前に中央でハマヤブさんに声をかけられビックリ! |
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4/22 木 | 11.0 | 昼、階段85段*20本 夕、階段200段*3本+JOG |
1‘01‘11 |
今日は、気持ちよく走れた。 |
4/23 金 | 9.5 | 朝、出勤JOG 昼、筋トレ25分 |
49‘07 |
朝、ボチボチ。夜飲み会。会社の人と飲みに行くと、仕事の話ばかり。いつも同じパターンだ。 |
4/24 土 | 0.0 | 昼、筋トレ15分 |
朝は二日酔いで走れず。夕は雨で走らず。なんか少しやる気が無い。しかし明日の駅伝は楽しそうだ。 |
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4/25 日 | 5.0 | 赤羽駅伝+アップ |
11‘30前後 |
足に少し不安があったが、アップをしてて行けそうだと思った。時計をしてたが、襷をもらうのに一生件名。100mぐらい走ってから、タイムを計ってないのに気がつく。襷を渡すときも、たまみさんが居なく、少しあせった。ストップを押すのも忘れた。駅伝デビューで全然余裕が無い。しかし天気も良く楽しい駅伝だった。アフターも楽しかった。kazさん、miaさんに少しおとなしいと、日記に書いてあったので次回は、もう少し暴れよう。二次会でkazさんにあなごを、サッーと持っていかれて、食べれなかった。日本酒を、二合飲んでkazさんは、死んでいたのでお開き。 |
4/26 月 | 11.0 | 昼、筋トレ20分 夕、階段200段*3本+JOG |
1時間ぐらい |
やっぱり朝は走れず。大して前日は走ってないのに、すごく眠たい。ここのところ、少し飲みすぎで、私の肝臓君も少しお疲れ気味かな?でも走って帰るとやっぱり飲んでしまう。運動後のドリンクはヤメラレマヘンナー! |
4/27 火 | 0.0 | 昼、筋トレ20分 |
朝、走ろうと思ったら、雨が降ってきて走らず。夕も大雨で走らず。最近全然走ってないな〜?少し気が抜けてる。イカンイカン!これじゃー体重も体脂肪も減らないよー!しかしこの雨の中走った人いるのかな? |
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4/28 水 | 9.5 | 朝、出勤JOG 昼、階段85*25本 |
47‘40 |
今朝の通勤RUNの時に、犬を散歩してたオヤジが犬のフンのゴミを、植え込みの中に捨ててた。常識の無いオヤジだと思って、しばらく走っていると、今度は車の中から、ヴァームゼリーの袋を捨ててた。まったく何でこんな事するんだ!こんな事だから日本は良くならないだ!朝からむかついた。RUNの方は、まあまあ調子良かった。午後から佐野の温泉へ。半身欲でゆっくり入って、気持ちよかった。その後、飲み会。 |
4/29 木 | 11.0 | 昼、筋トレ20分 夕、階段200段3本+JOG |
1‘01‘53 |
昨日の酒が、少し残ってる。かったるいな〜。今日からGWか。オレには無いもんな。何で無いかって?それはアメリカにはGWが無いからだ!! |
4/30 金 | 20.5 | 朝、出勤JOG 昼、筋トレ25分 夕、階段200段*3本+JOG |
49‘13 1‘03‘11 |
これでやっと今月300kオーバーした。来月はサロマもあるし、500kは走りたい。 |
走行距離 | 312.5 km |