月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	22.0	香川丸亀国際ハーフマラソン	１時間２２分４４秒（Ｎ）	行ってきました〜走ってきました〜頑張りました〜！・・・公認コース自己ベスト！（＾＾ｖ
2/02 月	16.0	山田池公園	１時間１１分	山田池でのＲＵＮ〜昨日の疲れはあまりなかった〜（＾＾；　　一に睡眠！！かな〜（＾＾ｖ
2/03 火	0.0
2/04 水	16.5	山田池公園	１時間１４分	夜勤前のＲＵＮ・・・天気はよかった〜（＾＾ｖ　　　今日トレッドミルを申し込んだ〜！　楽しみだ〜！（＾０＾）
2/05 木	0.0
2/06 金	10.0	山田池公園	４８分	ペース走〜・・・（１２Ｋ／ｈ）　なんとなく落ち着かないＲＵＮだった（＾＾；　　今日トレッドミルが到着予定！まだこない（；；）
2/07 土	0.0
2/08 日	0.0
2/09 月	8.0	山田池公園	４０分	全くテンションがあがらず（＞＜）　　ロング頑張らないと！！
2/10 火	24.0	山田池公園＆洞ヶ峠コース	１時間５８分	時雨れた午後でした〜（＾＾；　体感温度上がらず〜　　速度も上がらず〜　ちと辛い（；；）
2/11 水	0.0
2/12 木	8.0	山田池公園	３８分	最低最悪な一日でした〜（＞＜）　　水道の配管水漏れ〜！・・・大泣！！（；；）
2/13 金	18.0	山田池公園	１時間２２分	雨模様のＲＵＮ・・・でも気温が高かったので体感温度はよかった〜（＾＾ｖ
2/14 土	16.0	山田池公園	１時間１１分	暖かな公園〜走ってる人も多かったな〜（＾＾；
2/15 日	0.0
2/16 月	15.0	山田池公園	１時間０８分	風の強い日でした〜（＾＾；
2/17 火	13.0	大阪城公園	５８分	久しぶりにＲＷＳ（http://run-walk.jp/）の練習会へ行ってきました〜（＾０＾）　何度か参加していますが〜今夜は”速いクラス？”でのＲＵＮ〜！　最後の３ｋは時速１５ｋｍ以上のスピードでビルドアップ！　結構刺激的な走りが出来たと思う・・・　　ボトルポーチ買わなきゃ〜（−−；
2/18 水	23.0	山田池公園	１時間４０分	ちょっと頑張ったかな〜（＾＾；　最後は体感温度が上がってこなかった（＞＜）　　次回は２時間走〜そして３０Ｋ走にトライ！！
2/19 木	0.0
2/20 金	16.0	山田池公園＆藤阪往復	１時間１５分	今日も寒かった〜（＞＜）　篠山まであと１週間あまり〜！　頑張らなければ〜（＾＾；
2/21 土	30.0	大阪城公園	２時間０８分	ＡＭ９時からのＲＷＳ「篠山対策練習会」・・・夜勤あけでしたが頑張って走ってきました〜（＾＾・・・久々の３０Ｋ！　参加者も多かったよ〜（＾０＾）
2/22 日	0.0
2/23 月	15.5	洞ヶ峠コース	１時間２２分	１Ｋ／５分のペース走〜（＾＾；　　結構気持ちよかったかな〜（＾０＾）
2/24 火	10.0	山田池公園	５４分	今日もよく雨が降りました（＾＾；　合間をみてのjog・・・３月１日（篠山）は天候と体調のベストを望みたいな〜（＾＾ｖ
2/25 水	17.0	山田池公園Ｓコース	１時間２０分	やっと雨があがった〜！　今夜は走ってる人をよくみかけました〜（＾＾；　みんな篠山エントリーかな〜（笑）　負けてられないや〜（＞＜）
2/26 木	15.0	山田池公園	１時間０９分	実質的に今日が最後のＲＵＮ〜！（篠山まで・・・）　後は野となれ山となれ〜（＾＾；
2/27 金	0.0
2/28 土	18.5	自宅〜（淀川河川敷）〜職場	１時間４６分	Ｋｍ／５分半のＬＳＤ感覚ペース走〜！　さ〜あ！篠山だ！悔いの残らないベストＲＵＮ目指します！！
走行距離	311.5  km