月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	11.0	山田池公園とその周辺	４９分	１２月だ〜！　今度の大きな目標は篠山フル（３月１日）までに９００Ｋｍ走破！　そしてとくしまマラソン（４月下旬）までに１４００Ｋｍを走り込みしたい！
12/03 水	9.5	山田池公園とその周辺道路	４５分	食べ過ぎた〜（＞＜）　　ＲＵＮのタイミングを考えなくては〜（＾＾；
12/04 木	13.0	洞ヶ峠コース	１時間４分	今日は夕方のＲＵＮ〜1Km/５分のペース走・・・　　なんとなく体が重く感じた〜（＞＜）
12/05 金	0.0
12/06 土	20.0	山田池公園	１時間２７分	昼過ぎからのＲＵＮ〜　今日はちょっと刺激あったかな〜（笑））））　　速そうなランナーさんいてました〜（＾＾；　やはり刺激になる〜！
12/07 日	0.0
12/08 月	7.5	山田池公園＆その周辺	３８分	完璧に調子が悪い！！　　　胃腸がおかしい（＞＜）
12/09 火	0.0
12/10 水	14.0	洞ヶ峠コース	１時間９分	久しぶりによい天気でした・・・　守山ハーフまであと少し、ベストで望みたい（＾＾；
12/11 木	0.0
12/12 金	22.5	自宅〜京田辺〜松井山手〜山田池公園	１時間４３分	明後日（１４日）は守山ハーフ！　ちょっと練習不足かも〜（＾＾；　　天候も心配ですがいつものようにベストを尽くします〜！
12/13 土	0.0
12/14 日	21.0	※守山ハーフマラソン	１時間２１分５８秒	今年最後のエントリー日〜！　　心配された天候も徐々に良くなってきた（＾＾ｖ　　出来るだけ”攻め”の走りをしようと試みた・・・　５Ｋ毎/１９分で１５Ｋを通過〜（１５Ｋ５７分）〜しかし残りの３Ｋが心残りの走りとなった〜（＞＜）　コース的にはとてもよかったので出来たらまた来年もエントリーしてみたい（＾０＾）
12/15 月	5.0	山田池公園	２５分	夜遅くのＲＵＮ・・・　　かるぅ〜く　（＾＾；
12/16 火	22.0	山田池公園〜洞ヶ峠〜山田池公園	１時間４４分	今日はなんとなく体調がよかった〜（＾０＾）　　最後まで身体が軽く感じられた〜！　　ちょっと安心（＾０＾）ｖ
12/17 水	11.5	山田池公園	５８分	Ｋｍ/5分のペース走〜！　　今夜は職場の忘年会だわ〜（＾＾；
12/18 木	13.0	山田池公園	１時間	夜勤前のＲＵＮ〜（＾＾；　　明日は忘年会で走れない〜（＞＜）
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	16.0	山田池公園	１時間１２分	職場の親睦旅行（淡路島）　など等のために練習があいてしまった〜（＞＜）・・・また今日から頑張らなくては〜！
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	5.0	山田池公園	２６分	最近は行事と仕事に時間をとられてしまってる〜（＞＜）　　やばい！！
12/26 金	8.5	山田池公園	３６分	今日は会議と夜勤〜（＞＜）　　あまり走れなかったがペース走のＲＵＮ〜！
12/27 土	8.0	山田池公園とその周辺道路	４５分	ＲＵＮのあとちょっとインターバル〜（＾＾；　なんかテンションあがらないや〜（＞＜）
12/28 日	13.0	山田池公園	５８分
12/29 月	0.0
12/30 火	11.0	山田池公園	４７分	今年も残りわずか〜（＾＾；　悔いの残らない走りをしなくては〜（＞＜）
12/31 水	0.0
走行距離	231.5  km