月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	22.0	山田池公園：周回コース	１時間３５分	山田池公園の周回コースをハーフ感覚でRUN！K４分３０秒設定〜坂道練習はやはり厳しい〜（＾＾；　　　　・・・今日「淡路国生みマラソン（ハーフ）全国大会」（１０月１９日開催）の参加証が届いた！ゼッケンNOは１６１２０だ〜♪頑張るぞ〜！！
10/02 木	5.0	山田池公園	２２分	今日は仕事がかなり忙しい日になった〜（＾＾；・・・ちょっとお疲れモードでしたが、やはり少しは走りたかった〜！
10/03 金	14.5	通勤RUN（往路）	１時間０６分	久しぶりの通勤RUN〜夜勤前です〜（＾＾；
10/04 土	15.0	通勤RUN（復路）	１時間１２分	夜勤空けの帰宅RUN〜寝不足はだめですね〜（＞＜）
10/05 日	0.0
10/06 月	6.0	山田池公園	２９分	遅くのRUN・・・お疲れモードかも〜（＞＜）
10/07 火	13.0	１３K　洞ヶ峠コース	１時間	自宅から１号線（出屋敷南）〜洞ヶ峠〜松井山手〜藤阪〜山田池公園の１３Kコース・・・名づけて「洞ヶ峠コース」〜（＾＾ｖ　でも今日は出足から少ししんどかったな〜（；；）　緩やかな峠越えのアップダウンコース・・・まだまだ、だめだ〜！
10/08 水	10.5	山田池公園＆藤阪往復	５０分	何故か精神的にパワー不足を感じる〜！・・・苦しいな〜（＾＾；
10/09 木	12.0	山田池公園周回コース	５３分	今日の調子はまあまあよかった〜（＾＾ｖ　最初はアップダウン、後半はビルドアップ・・・ラスト１Kは３分４０秒で〜！
10/10 金	0.0
10/11 土	12.0	山田池公園周回コース	５６分	前夜のアルコールが祟った！！・・・やばやば〜（＞＜）
10/12 日	7.0	自宅〜枚方東往復（山田池公園含む）	３４分	遅くにRUN・・・今日は昼間寝てしまった〜（＾＾；
10/13 月	5.0	山田池公園	２５分	パワーない〜！（；；）・・・どうしたのだろうか〜（汗）））
10/14 火	0.0
10/15 水	17.0	山田池公園周回コース＆藤阪往復	１時間１５分	今日は新しいアイテムを購入した〜！それは「ipod」〜♪　RUNNETから新しいジョギング法を調達！・・・初めての試みは素晴らしい成果だった〜→ここから体験できます〜！お試しあれ〜http://www.exermusic.com/Top.aspx
10/16 木	0.0
10/17 金	16.0	山田池公園周回コースとその周辺道路	１時間１７分	さ〜あ！明日から淡路島だ〜！　今シーズン初のハーフTRY！！　気合は十分〜あとはベストで望みたい♪
10/18 土	0.0
10/19 日	21.0	※淡路国うみマラソン全国大会	１時間２４分２５秒	行ってきました〜走ってきました〜！久しぶりのエントリー〜！・・・そして故郷”淡路島での始めてのマラソン参加”でした〜（＾＾ｖ　　　朝から暑いほどの晴天に恵まれ体感温度も上昇！！　　AM１０時号砲は鳴り響きました！　　調子よくスタートしなんとか前の集団についていきました〜１０Km地点では自己ベストともいうべき３７分台のTIME（＾＾；　しかし過酷な坂道は｢これでもか〜これでもか〜｣というほどにランナーを襲いかかってきました（＞＜）　前半はオーバーペースぎみに走ったために海岸線から後の山並みの坂はかなりきつく苦しいRUNとなってしまいました（−−；　しかし風景と沿道の方の力でなんとか頑張ろうと必死で走りました。　　（風景は本当に素晴らしかったです〜）　　折り返しからあとはほとんどが下り坂、持てる力を振り絞りながら１７K、１８Kの地点を走り抜けました！しかしラストで再び大きな坂が待っていたのです（＾＾；〜苦しい！　前を行くランナーそして僕と並ぶランナーみんなはその坂を必死で登りゆく姿が目につきました・・・　そして後１K・・・｢ラストは死に物狂い｣で走りました（＾＾ｖ　　そして２１KmのRUNを終えゴールアーチへ！　タイムは１時間２４分２５秒！！　微妙なタイムでした（；；）　　しかし今回の高低差７０ｍを走り終えた瞬間は充実感に浸ることができました。　そしてできたら来年もう一度チャレンジできたらと思います。　　僕の故郷淡路島〜大好きな生まれ育った土地で走れたことに感動と誇りを持つことができ本当に良かったです〜（＾０＾）ｖ
10/20 月	0.0
10/21 火	9.0	山田池公園周回コース	４４分	軽いJOG・・・フルまであと１０日あまり〜！　徐々にボルテージュを上げていかなければ〜！！（＾０＾）ｖ
10/22 水	0.0
10/23 木	12.5	山田池公園周回コース	５８分	雨上がりのJOG・・・今日１１月２日に行われる「淀川市民マラソン（フル）」の参加証が届いた〜！　NO.２１９０　　　サブ３を目指す！！！（＾＾ｖ
10/24 金	0.0
10/25 土	17.0	山田池公園南側周回コース	１時間２２分	今日は朝から夕方まで職場内における任用試験でした〜（＾＾；　朝から缶詰状態（；；）・・・頭はクラクラ（〜〜；　　帰宅後リフレッシュのためにRUN!!・・・ipodのイヤホンを新しく付け替え！・・・最高でした〜！　これで少々走っても耳から外れることはないでしょう〜（＾＾ｖ・・・明日はLIVEだ〜やる気はイマイチ（＾＾；
10/26 日	0.0
10/27 月	12.0	山田池公園	５２分	とってもいい天気〜（＾＾ｖ　昨日はバンドLIVEでした〜♪　職場試験とバンドLIVEが終わりなんとなく走りに専念できるかな〜（＾＾；頑張るぞ〜！！
10/28 火	15.0	洞ヶ峠コース＆山田池	１時間１１分	久しぶりの洞ヶ峠・・・今度の日曜日はフルだ〜！（＾＾ｖ
10/29 水	30.0	自宅〜枚方大橋（淀川河川敷）〜鳥飼大橋の往復	２時間３１分	１１月２日に行われる「淀川市民マラソン」のコースを久しぶりにRUN〜！！　毛馬まで行きたかったが途中で撃沈！（＞＜）　かなりの疲労感が漂うRUNであった〜！　めちゃヤバイ〜（＾＾；汗））））　帰宅後も半分死んでいた（ーー；　当日が待ちどうしくなくなってきた（；；）
10/30 木	0.0
10/31 金	8.0	山田池公園	４５分	さ〜あ、行くぞ〜！！　って〜どこへ（＾＾？　　　　って〜言うか・・・明後日は淀川市民マラソン！そう〜フルのリベン痔なんだ〜！！！？
走行距離	279.5  km