月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	12.5 R	花小金井〜西武球場	1:03	今日は自転車伴走つき。荷物が無いと、なんとらくちん！
6/02 火
6/03 水	5.0 R	皇居Ｌ	22:43	なんか調子が上がらないです。季節の変わり目のせいなのか、体壊したのか。むぅ
6/04 木
6/05 金	9.0 R	狭山湖北（トトロ巡り）	50:29.2	早朝ラン。これで一日終わった気分、いやいやお仕事がありますよって。
6/06 土
6/07 日	12.0 R	狭山湖〜多摩湖	1:01:55	ちょっとペースを落としたおかげで、この前のように登りで死にそうにはなりませんでした。
6/08 月
6/09 火	0.0 S 9.0 R	小平帰宅(多摩湖)		PZ2 荷物あるとしんどいな
6/10 水	0.0 S			PZ1
6/11 木	0.0 S 11.0 R	花小金井〜自宅		PZ2 荷物あると、まじしんどいな。でも、いつもより軽め。
6/12 金
6/13 土	19.0 R	狭山湖一周		なんか遅くなったかなぁ。でも今年はじめほどしんどくはなかったか。あんときはまぁ、飲んだくれ状態だったけど。
6/14 日
6/15 月
6/16 火	5.0 R	皇居Ｌ		時計忘れました。久々に左回り。流にのってゆっくりと、と思っていたのに前方に目標を発見するたびに加速。よけい疲れました。
6/17 水	9.0 R	小平-西武球場前		帰宅ラン。荷物しょって走るとしんどいは背中擦れるはリュック汗まみれだわでワヤです。
6/18 木	5.0 R	皇居Ｒ	22:00	結構しんどかったのにこのタイム。誰か助けてください。
6/19 金
6/20 土	17.0 R	奥武蔵入口	2:22:xx	マミー→高麗峠→巾着田→日和田→高指→物見→北向き地蔵→五常の滝→横手→マミー。ようやく走りにいけました。目的は北向き地蔵は北を向いているか？早朝に許された限られた時間で行って帰れるか危ぶまれましたが、途中道を間違えるなどのアクシデントがありつつも、なんとか予定時間内に完了。結果は・・・東北東でないかい？
6/21 日	0.0 S			PZ1
6/22 月	5.0 R	皇居Ｒ	23:45.8	ちょっと筋肉痛ぎみだったので、ゆっくりと。それでも汗はかきます。
6/23 火	12.0 R	花子〜球場		むちゃむちゃバテテいる。途中水補給。少しお休みすることにします。
6/24 水
6/25 木
6/26 金
6/27 土
6/28 日	0.0 S 0.0 R			PZ1 サッカの試合。負けたー
6/29 月
6/30 火
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 130 km km km