特攻野郎Å  (トライアスリート)
地域 : 埼玉    年齢 : ２０代　２周目
一言 : 
走るパパとも出来ました。（レベルが違いすぎてついていけないですが）          走るパパとも出来ました。（レベルが違いすぎてついていけないですが）          走るパパとも出来ました。（レベルが違いすぎてついていけないですが）          走るパパとも出来ました。（レベルが違いすぎてついていけないですが）
2008／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月
 
      
9/02 火
 
      
9/03 水
10.0 R
 皇居ぐるぐる
職場のみなさんと。事前にアップで一周。久々の皇居です。
9/04 木
 
      
9/05 金
 
      
9/06 土
7.0 R
 狭山湖堤防
 28
 時間がないので、短めに。
9/07 日
11.0 R
 所沢マラソンコースの一部
 53
 １２月に出場予定の所沢ハーフマラソンのコース、一部試走。ていうか走りなれてはいるのだけど、やはりアップダウンきついです。
9/08 月
 
      
9/09 火
 
      
9/10 水
 
      
9/11 木
 
      
9/12 金
5.0 R
 皇居一周
 22:58
 久々の昼皇居。最近涼しくなってきたと思ったら、やっぱりアツイ！おまけに風呂場の扇風機は壊れとる！！
9/13 土
 
      
9/14 日
 
      
9/15 月
5.0 R


9/16 火
 
      
9/17 水
13.0 R

筋トレ
9/18 木
 
      
9/19 金
 
      
9/20 土
6.0 R

筋トレ
9/21 日
17.0 B


9/22 月
 
      
9/23 火
0.0 R

筋トレ
9/24 水
 
      
9/25 木
0.0 R

筋トレ
9/26 金
 
      
9/27 土
11.0 R

筋トレ
9/28 日
19.0 B


9/29 月
 
      
9/30 火
0.0 R

筋トレ
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
36
68
km
km
km