月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木
5/02 金
5/03 土
5/04 日
5/05 月	12.0 R	多摩湖半周（西）	59	曇天の下、夕方のしめしめの中走る。ライオンズの劇的逆転勝利で、ドーム辺りはすごい人でした。
5/06 火	12.0 R	多摩湖半周（西）	1:04	今日は昨日とうって変わって青い空！同じ時間帯に走ったのだが、太陽がまぶしくサングラス着用。昨日に続いてライオンズ勝利で、ドーム辺りは大賑わいでした。
5/07 水
5/08 木
5/09 金
5/10 土
5/11 日
5/12 月
5/13 火
5/14 水
5/15 木
5/16 金
5/17 土
5/18 日
5/19 月
5/20 火
5/21 水	15.0 R	皇居ぐるぐる		職場の人たちと。ゆっくりペースだろうから、先に一周して体をあっためておいたのだが、合流後の２週目がけっこうなぺーす。２週目これはきついっす。その後クールダウンの３週目したら、クールダウンどころかワークアウト！？
5/22 木
5/23 金
5/24 土
5/25 日
5/26 月
5/27 火
5/28 水	5.0 R	皇居	26くらい？	職場のみんなと練習会。今週はゆっくりペース。娘がまっているので、1周出切りあげました。
5/29 木
5/30 金	5.0 R	皇居
5/31 土
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 49 km km km