月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	5.0 R	皇居周回	25:07.2	HRavg 158 復活に向けての調整のため、みなさんとは逆周りでやっております。ついついペースひきずられちゃうからね。
6/02 木	40.0 B	狭山湖とか多摩湖	約２時間	雨降っているけど、せっかくの休みということでチャリこぎに。しかし、見事にあしもとをすくわれクラッシュ！しかも２回　また骨折とかにならなくてよかったっす。
6/03 金	5.0 R	皇居周回	25:14.1	HRavg 157 体のあんばいは良くなってきてるようですが、身についたものはなかなか落ちず、脾肉の嘆な日々。
6/04 土
6/05 日
6/06 月	11.0 R	航空公園周回	54:50.2	久々の航空公園。しかし今日は暑い！！水分補給なしでこれ以上走るのは危険なため、とっとと切り上げて帰ったものの、帰りの道のりがなんだか遠く感じられたようなそうでないような。これからの季節、頭に日よけは必要であります。
6/07 火	5.0 R	皇居周回	24:06.5	HRavg 160 今日は気候もいいし、気持ちよく走れたせいもあってか、若干心肺機能に回復の兆しがみえかくれ。
6/08 水
6/09 木
6/10 金
6/11 土
6/12 日	11.0 R	航空公園周回	57:10.5	ケガは回復したけど、お仕事等々ではしれませんです。休日も、まとまった時間はなかなかとれない！
6/13 月
6/14 火
6/15 水
6/16 木
6/17 金
6/18 土
6/19 日
6/20 月	13.0 R	ＭＳＣ→新所沢	1:09:40	昼休み時にＭＳＣにてサッカーの練習後、うちまでとことこ。あまりの暑さにとぼとぼ。ドリンク片手に走りました。
6/21 火
6/22 水
6/23 木
6/24 金
6/25 土
6/26 日
6/27 月
6/28 火
6/29 水
6/30 木	13.0 R	航空公園周回	1:11:39	HRavg 151 久々、はしれました。しかし何ともじめじめで暑い！ジャングル訓練でもしているようです。さぁ、これから秋に向けてガンバロー。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 40 63 km km km