月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金
4/02 土
4/03 日	15.0 R	航空公園偵察	1:17:00	HRavg 155 今日も今日とてネイチャーコール。
4/04 月
4/05 火
4/06 水
4/07 木	11.0 R	航空公園偵察	55:24.1	お花見前に、偵察がてら。いやぁ、いい陽気です。おじさんグループが、演歌を大音響で流しつつ、お花見だか飲んだくれだかやっていました。昼下がりに家族で花見にくると、まだいた！
4/08 金	5.0 R	皇居周回	23:23.1	皇居の周りは、花見の人でごったがえし。まともに走れたもんではありません。おまけに、皇太子だかが車で通りがかり、道路は一時封鎖。車の後部に菊の紋が、まさに皇族車。
4/09 土
4/10 日
4/11 月
4/12 火	5.0 R	皇居周回	24:56.0	HRavg 147 膝の具合が良くないので、ゆっくり流してみました。うーん、いろんな所にがたがきとるなぁ。
4/13 水	5.0 R	皇居周回	24:29.1	HRavg 148 膝は相変わらず。ゆっくり走って周りの筋力強化をはかる。
4/14 木	5.0 R	皇居周回	23:33.4	HRavg 156 今日はMt.ASOがErのもよう。それを尻目に今日もラン。膝の案配が、少しよくなったか？
4/15 金
4/16 土
4/17 日
4/18 月
4/19 火	5.0 R	皇居周回	21:51.6	HRavg 163 今日はいいてんきである。今夜は飲み会である。ビールがうまかろう、である。
4/20 水	5.0 R	皇居周回	24:28.5	今日は雨天行軍。昨夜のあるこほるは、いまだに僕のアタマを悩ませます。
4/21 木
4/22 金
4/23 土	9.5 R	所沢基地偵察	52:50.6	久しぶりのルート。夜中だし、ゆっくりとことこ。しかし、つきが明るくて走りやすかった。
4/24 日
4/25 月	30.0 B	グラウンド往復	1:00:00	久々のサッカーの試合のために、これまた久々にバイクにまたがる。試合はボロボロ、けちょんけちょんにやられました。あいつら若過ぎるだろうが！
4/26 火
4/27 水	5.0 R	皇居周回	27:07.0	HRavg 151 ゆっくりなのに心拍数が高い。おかしいな、体調悪いかなぁ。
4/28 木	0.0 R			ろっ骨にひびが入ってました。サッカーでやったらしい。あんの若造どもめぇっっっっ！！！！
4/29 金
4/30 土
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 30 70 km km km