月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火
2/02 水
2/03 木	10.0 R	皇居夜間偵察	46:53.2	HRavg 164 1A 10:02.8 1B 13:03.6 2A 9:30.5 2B 14:1.3
2/04 金
2/05 土	11.0 R	航空公園偵察	53:25.7	HRavg 158 練習不足がたたって、なんか戦闘力ダウン
2/06 日	11.0 R	航空公園偵察	53:37.8	相変わらず戦闘力もどらず。来月の決戦に間に合うのか！？
2/07 月
2/08 火	5.0 R	皇居夜間偵察	21:52.5	早めのペースでがんばってみた。でも、ぜんぜん早くない。20分切る人たちって、どうかしている。
2/09 水
2/10 木	6.0 R	調整走行	33:07.3	トロトロと。明日はレース、体が走ることを忘れぬ程度に練習。
2/11 金	21.0 R	森林公園	1:44:39	森林公園マラソン。途中何度も左足首に痛みが。伸ばせば回復したが、どうしたものか。
2/12 土
2/13 日
2/14 月	10.0 R	航空公園周回	49:25.1	HRavg 152
2/15 火
2/16 水
2/17 木	13.5 R	西武ドーム偵察	1:10:58	シューズが合わず、つま先が痛くなる。やはりちゃんとサイズあわせねば。
2/18 金
2/19 土
2/20 日	6.0 R	航空公園偵察	31:01.7	HRavg 152 昼まっから命の水をのみたらふく食ったおかげで、気持ち悪くて走れませんでした。しかし、練習せねば
2/21 月
2/22 火
2/23 水
2/24 木	1.0 R	Ｍ島雨中偵察	5:09.2	Ｍ島を、そりゃもうかるーく。周りは真っ暗、雨はふるは風はふくはで、とても走れませんな。
2/25 金	4.5 R	Ｍ島偵察	21:52	Ｍ島を、軽ーくながす。
2/26 土
2/27 日	10.0 R	Ｍ島偵察	55:44.1	HRavg 150 Ｍ島内をはじめてまともに走る。しかしアップダウン多すぎ。ひさびさということもあって調子でないうえ、昼食ったラーメンが自然の摂理に反しようとして難儀しました。
2/28 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 109 km km km