月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	11.0	朝ジョグ	Av.4:50
6/02 木	11.0	朝ジョグ	Av.4:52	北風に煽られまくりのランだった。
6/03 金	11.0	朝ジョグ	Av.4:48	快調走
6/04 土	29.0	朝3時間LSD	Av.6:15	5時スタート。坂道コース3周。陽射し強いけど風が心地よく余裕を持って終了
6/05 日	0.0			子供の陸上競技会応援のため横須賀の競技場に行った。かなりの雨だったけど皆頑張っていた。
6/06 月	0.0
6/07 火	11.0	朝ジョグ〜坂道Int×11〜ジョグ	Av.5:18(56〜53)	坂道Int復活。霧雨の中、低速で余裕をもってやった。
6/08 水	11.0	朝ジョグ	Av.4:43	快調走。カワセミが騒がしくあちこち飛んでいた。
6/09 木	9.0	朝ジョグ〜ハイペース走5�`〜ジョグ	Av.4:34(20:08)	雨だったけど駅伝君に混じってハイペース走。3キロ過ぎたら一気にペースダウン。20分切れなかった。
6/10 金	10.0	朝ジョグ	Av.4:48	ゆるめの予定が後半ペースアップしてしまった。
6/11 土	0.0
6/12 日	31.0	朝ロング走	Av.5:50	5時スタート。LSDの予定がちょっとペースが速くて低速ロング走になってしまったが余裕をもって坂道コースで3時間30�`オーバーできた。
6/13 月	0.0
6/14 火	11.0	朝ジョグ〜坂道Int×11〜ジョグ	Av.4:52(56〜52)	体がダル重だけど坂道。ラスト一本はちょっと頑張ってみた。
6/15 水	10.0	朝ジョグ	Av.5:24	今週はお疲れモードみたいでゆるくジョグ
6/16 木	9.0	朝ジョグ〜ハイペース走5�`〜ジョグ	Av.4:20(19:24)	ハイペース走2回目。入りを抑えられたので何とか粘れて20分をカットできた。
6/17 金	10.0	朝ジョグ	Av.4:50	快調走だけど湿度のせいか大量発汗。
6/18 土	30.0	朝ロング走	Av.5:40	5時前スタート。いつも通り坂道コースで3時間走の予定が2時間半位で脱水気味でヘロヘロになってしまい30キロ走って終了した。
6/19 日	0.0
6/20 月	0.0
6/21 火	9.0	朝ジョグ〜坂道Int×11〜ジョグ	Av.5:02(58〜54)	昨日から腰に痛みがあり補強は休み。走ることはできたので低速で坂道。
6/22 水	11.0	朝ジョグ	Av.4:55	むせるような湿度だった。
6/23 木	11.0	朝ジョグ(負荷走1�`)	Av.4:52(3:52)	小雨で気分が乗らずハイペース走は無しで快調走。1�`だけ本降りの中負荷走をやった。
6/24 金	11.0	朝ジョグ(負荷走1�`)	Av.4:43(3:38)	リズムよく快調走から負荷走1�`。騒動後やっとジョグの駅伝君についていたH監督とすれ違ったがかなり元気がない感じだった。
6/25 土	13.0	朝ジョグ	Av.5:15	明日の箱根ランに備えて軽くジョグのみ。蒸し暑すぎてこのペースでもきつい。部活の練習を覗きに学校まで行ってみたが中練だったみたいでまた見れず残念。
6/26 日	24.0	箱根5区ラン（小田原駅〜芦ノ湖）	Av.6:03	えいちゃんさん企画の箱根ランに参加。湯本からはペースを上げて単独走で歩かず最小限の小休止で無事ゴールできた。昨年同様、夕霧荘で入浴、小田原に移動してふじまるで全員レディースランチで乾杯。良い練習ができました。参加した皆さんお疲れさまでした。
6/27 月	0.0
6/28 火	0.0
6/29 水	11.0	朝ジョグ(負荷走1�`)	Av.4:45(3:38)	走り始めは体が重たかったが中盤から楽になり負荷走も入れた。
6/30 木	9.0	朝ジョグ〜ハイペース走5�`〜ジョグ	Av.4:30(19:03 3:45/48/50/50/50)	猫ひろし3号を投入してのハイペース走。入りが早くて3キロで気持ちが折れそうになったが何とか粘った。昨年出たモデルだけあって距離が正確そう。今月はやっとまともな練習ができたので７月も頑張ろう。
走行距離	303.0  km