2007／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 木 | 0.0 | *4.6kg ▲3.2, *1.6% ▲2.4 |
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| 11/02 金 | 0.0 | ファ○チジンからタ●プロンに変更。ﾁｯ (^^;) 「ふたたびの虹」(柴田よしき) *4.2kg ▲3.6, *0.3% ▲2.7 |
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| 11/03 土 | 0.0 | *4.5kg ▲3.3, *0.4% ▲2.6 |
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| 11/04 日 | 4.4 | 2h LSD断念 |
28'30" 【Av. 6'28"/km】 |
洞峰公園1050mコース 6'46"-6'50"-6'49"-6'48" 謎の左鼠頚部痛により2h LSD断念 (ToT) 「秘密の花園」(三浦しをん) *5.3kg ▲2.5, *1.0% ▲2.0 |
| 11/05 月 | 0.0 | もてぎ練習 |
自己ベストコンマ1ぐらい更新～☆ 風邪引いた (ToT)。昨日の夜から喉が痛くなり始めた。。。鼠頚部痛もあるので走れず *5.3kg ▲2.5, *1.0% ▲2.0 |
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| 11/06 火 | 0.0 | 風邪ますます悪化。 「夜夢」(柴田よしき) *5.1kg ▲2.7, *0.3% ▲2.7 |
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| 11/07 水 | 0.0 | さらに風邪悪化。。。 *4.9kg ▲2.9, *0.9% ▲2.1 |
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| 11/08 木 | 0.0 | 風邪…。この際、しっかり休もうかな。 *4.8kg ▲3.0, *1.0% ▲2.0 |
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| 11/09 金 | 0.0 | もてぎ練習 |
まぁ、ソコソコ。 |
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| 11/10 土 | 0.0 | 関東Rd.5＠もてぎ予選 |
…… |
すべてなかったことにしたい。。。(TT) 走る準備はしてったけど、雨＆風邪のため自重 「明日の記憶」(荻原浩) |
| 11/11 日 | 0.0 | 関東Rd.5＠もてぎ決勝 |
はぁ。。。。(ToT) 1周目で9台抜きするも、3周目に接触・スピン。。。。ラップが良かっただけに、めっちゃ悔しい。ちくしょーーーーー |
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| 11/12 月 | 0.0 | 「ミスティー・レイン」(柴田よしき) *4.3kg ▲3.5, *0.4% ▲2.6 |
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| 11/13 火 | 0.0 | ちびっと咳が収まりつつあるかも。でもまだツライ。 *5.0kg ▲2.8, *0.1% ▲2.9 |
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| 11/14 水 | 0.0 | 明日あたりから復活できるかも？？ *4.3kg ▲3.5, *0.4% ▲2.6 |
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| 11/15 木 | 0.0 | …と思ったら、謎の大腿部痛。。。 *4.3kg ▲3.5, *1.0% ▲2.0 |
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| 11/16 金 | 4.7 | Jog |
25' |
万博記念公園 7'50"-7'22"-7'15" *5.0kg ▲2.8, *1.0% ▲2.0 |
| 11/17 土 | 0.0 | 鍼治療＠西国 |
昨日のJogで調子悪くなった感じ。(TT) 今日からタケプロン15mg＋ムコスタに減薬 「観覧車」(柴田よしき) |
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| 11/18 日 | 10.9 | Jog 5.45km×2 |
①33' ②32'20" 【Av. 6'00"/km】 |
洞峰公園1050mコース ①6'32"-6'23"-6'17"-6'18"-6'16" ②6'24"-6'16"-6'11"-6'14"-6'08" 間にストレッチをはさむ。脚の感じは悪いけど、何とか走れた。どうやら手賀沼の後遺症の模様。やっぱりレースはまだ時期尚早だたのかなぁ。。。(TT) ってことで、23日のリレーマラソンはドタキャンの可能性大… *4.8kg ▲3.0, *0.5% ▲2.5 |
| 11/19 月 | 0.0 | ストレッチ |
だいぶ楽になった。 *5.5kg ▲2.3, *1.6% ▲1.4 |
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| 11/20 火 | 0.0 | ストレッチ＆筋トレ |
腹筋50×2。今日はJogるつもりだったけど、靴下忘れたのでヤメ。(^^;) でも無理して走らんで良かったかも。 タケプロンが半分になったとたんに胃の調子悪化。。。今日、添付文書読んでみた。「良い子は真似したらいけません」なことを明日から試してみる予定。(^^;) *5.3kg ▲2.5, *1.4% ▲1.6 |
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| 11/21 水 | 4.4 | Jog |
24'30" 【Av. 5'36"/km】 |
万博記念公園 8'02"-7'44"-7'42" *4.5kg ▲3.3, *1.3% ▲1.7 |
| 11/22 木 | 5.6 | Jog |
31'30" 【Av. 5'34"/km】 |
万博記念公園 7'51"-7'39"-7'31"-M5'19" *5.1kg ▲2.7, *1.0% ▲2.0 |
| 11/23 金 | 0.0 | ヴィッツ グランドファイナルお手伝い1日目 |
やっぱリレーマラソンはドタキャン。(T_T) *4.6kg ▲3.2, *0.1% ▲2.9 |
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| 11/24 土 | 13.5 | ヴィッツ グランドファイナルお手伝い2日目 Jog |
1:22' 【Av. 6'03"/km】 |
私のヴィッツはパーツ取り車として大活躍 (￣▽￣lll) 裾野・昴周回コース (2.69km) ×5周 16'24"-16'33"-16'36"-16'18"-15'57" |
| 11/25 日 | 0.0 | ヴィッツ グランドファイナルお手伝い3日目 |
今年のレースも無事終了！ |
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| 11/26 月 | 0.0 | どうもノロウィルスに感染したらしい。。。朝から嘔吐を繰り返す。熱38度。一日絶食。(X_X) |
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| 11/27 火 | 0.0 | 吐き気は何とか治まったけど、まだ微熱ありで会社休み。おかゆぐらいは食べられるようになったけど、まだ食欲は復活せず。。。 「烈火の月」(野沢尚) *3.7kg ▲4.1, *1.5% ▲1.5 |
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| 11/28 水 | 0.0 | *2.9kg ▲4.9, *1.3% ▲1.7 ←絶食の効果大！ |
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| 11/29 木 | 0.0 | *3.5kg ▲4.6, *0.3% ▲2.7 |
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| 11/30 金 | 6.7 | Jog |
43'30" 【Av.6'23"/km】 |
洞峰公園1050mコース 7'01"-6'52"-6'48"-6'41"-6'39"6'36" *3.8kg ▲4.0, *0.6% ▲2.4 |
| 走行距離 | 50.2 km | |||