月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	0.0
5/03 木	6.5	Jog	40' 【6'00"/kmぐらい】	裾野のホテル周辺をぐるぐると
5/04 金	0.0			*6.0kg ▲1.8, *2.6% ▲0.4
5/05 土	0.0			「魔笛」(野沢尚) *6.4kg ▲1.4, *3.3% 0.3
5/06 日	0.0			*6.2kg ▲1.6, *2.8% ▲0.2
5/07 月	0.0			*7.0kg ▲0.8, *1.5% ▲1.5
5/08 火	5.6	Jog	29'30" 【Av. 5'16"/km】	万博記念公園 7'34"-7'15"-7'07"-M4'52" *6.9kg ▲0.9, *2.2% ▲0.8
5/09 水	4.4	Jog	22'20" 【Av. 5'04"/km】	万博記念公園 7'15"-7'03"-6'52" *6.2kg ▲1.6, *3.4% 0.4
5/10 木	5.6	Jog	30' 【Av. 5'21"/km】	万博記念公園 7'31"-7'21"-7'18"-M4'57" *5.9kg ▲1.9, *2.9% ▲0.1
5/11 金	0.0			*5.6kg ▲2.2, *2.3% ▲0.7
5/12 土	10.0	Jog	1:00' 【6'00"/kmぐらい】	鈴鹿のホテル周辺をテキトウに。 「破線のマリス」(野沢尚)
5/13 日	0.0
5/14 月	5.6	Jog	28'30" 【Av. 5'05"/km】	万博記念公園 7'25"-6'58"-6'44"-M4'38" *6.1kg ▲1.7, *2.6% ▲0.4
5/15 火	5.6	Jog	31' 【Av. 5'32"/km】	万博記念公園 7'51"-7'35"-7'29"-M5'05" *6.1kg ▲1.7, *2.9% ▲0.1
5/16 水	5.6	Jog	29' 【Av. 5'12"/km】	万博記念公園 7'28"-7'13"-6'58"-M4'44" 「深紅」(野沢尚) *5.8kg ▲2.0, *3.1% 0.1
5/17 木	0.0			*5.7kg ▲2.1, *2.5% ▲0.5
5/18 金	0.0
5/19 土	0.0			*7.4kg ▲0.4, *1.8% ▲1.2
5/20 日	0.0			*7.1kg ▲0.9, *2.1% ▲0.9
5/21 月	5.6	Jog	30'30" 【Av. 5'25"/km】	万博記念公園 7'42"-7'23"-7'14"-M5'09" *7.6kg ▲0.2, *2.1% ▲0.9
5/22 火	5.6	Jog	30'30" 【Av. 5'26"/km】	万博記念公園 7'51"-7'37"-7'12"-M4'52" *7.3kg ▲0.5, *3.4% 0.4
5/23 水	0.0			*6.7kg ▲1.1, *2.4% ▲0.6
5/24 木	5.6	Jog	29'30" 【Av.5'16"/km】	万博記念公園 7'32"-7'09"-7'00"-M4'51" 「チルドレン」(伊坂幸太郎) *7.1kg ▲0.7, *3.1% 0.1
5/25 金	0.0			*6.4kg ▲1.4, *2.7% ▲0.3
5/26 土	15.1	Jog	1:25' 【Av.5'40"/km】	洞峰公園1050mコース　6'08"-6'09"-6'07"-6'06"-6'08"-6'02"-6'03"(話しかけられちょっと止まった)-5'54"-5'53"-5'55"-5'57"-5'50"-5'44"-5'27" *7.1kg ▲0.9, *2.6% ▲0.4
5/27 日	14.4	2hの予定が諸事情により1.5h LSD	1:33' 【Av. 6'27"/km】	洞峰公園1050mコース　6'54"-6'50"-6'54"-6'51"-6'49"-6'51"-6'52"-6'50"-6'43"-6'44"-6'45"-6'41"-6'44" 「眉山」(さだまさし) *6.0kg ▲1.8, *2.4% ▲0.6
5/28 月	0.0	今日はお休み		さて、いつからメールサポート再開するかな…？ *5.8kg ▲2.0, *3.1% 0.1
5/29 火	15.1	15kmペース走(もどき)	1:27' 【Av. 5'45"/km】	洞峰公園1050mコース　6'27"-6'16"-6'12"-6'07"-6'04"-6'06"-6'05"-6'04"-6'01"-5'55"-5'57"-5'52"-5'51"-5'39" 最近いきなり距離を踏みすぎたので今週は週末まで抜きモード。 *5.9kg ▲1.9, *2.3% ▲0.7
5/30 水	4.7	Jog	26'40" 【Av. 5'41"/km】	万博記念公園 8'03"-7'48"-7'48" *6.2kg ▲1.6, *2.8% ▲0.2
5/31 木	8.0	Jog	50'30" 【Av. 6'18"/km】	洞峰公園1050mコース　6'46"-6'34"-6'31"-6'29"-6'33"-6'31"-6'30" *6.7kg ▲1.1, *3.1% 0.1
走行距離	123.0  km