月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0
4/02 月	5.6	Jog	29'	万博記念公園 7'36"-7'11"-7'11"-M4'56" かんだ整骨院 *7.0kg ▲0.8, *2.3% ▲0.7
4/03 火	0.0			*8.0kg 0.2, *3.2% 0.2
4/04 水	5.3	Jog	27'30"	万博記念公園 7'28"-7'02"-6'50"-M4'53" *8.1kg 0.9, *2.8% ▲0.2
4/05 木	0.0			かんだ整骨院
4/06 金	5.6	Jog	30'	万博記念公園 7'41"-7'14"-7'09"-M5'02" *8.2kg 0.4, *2.9% ▲0.1
4/07 土	13.0	Jog	1:13'40" 【Av. 5'40"/km】	洞峰公園1050mコース　6'17"-6'02"-6'05"-6'05"-5'59"-5'57"-5'57"-5'53"-5'56"-6'00"-5'52"-5'20" キロ6分くらいで10km？とか思って走り出したら意外に体軽くて(体重が減ったわけではない ^^;)、 ちょっと飛ばしすぎたカモ！？　10周じゃ走り足りず12周してみた。花粉症＆背・腰痛から復帰したばかりなのでちょっとずつ。。。 *7.7kg ▲0.1, *3.4% 0.4
4/08 日	14.0	1.5h LSD…ならぬSSD?	1:33' 【Av. 6'38"/km】	洞峰公園1050mコース　6'55"-6'53"-6'58"-7'00"-6'53"-6'51"-7'02"-7'00"-7'04"-7'01"-7'00"-6'56"-6'55" 2h行きたかったけど、昨日の今日だとちょっと無理だった。。。(X_X)　LSDというには短すぎ？
4/09 月	0.0	とりあえず休み。		かんだ整骨院 *7.8kg 0.0, *3.6% 0.6
4/10 火	5.6	Jog	30' 【Av. 5'19"/km】	万博記念公園 7'38"-7'19"-7'05"-M4'57" *8.2kg 0.4, *3.2% 0.2 「影踏み」(横山秀夫)
4/11 水	5.6	Jog	30' 【Av. 5'17"/km】	万博記念公園 7'26"-7'18"-7'16"-M4'57" *7.4kg ▲0.4, *4.0% 2.0
4/12 木	0.0			かんだ整骨院
4/13 金	5.3	Jog	28'30" 【Av. 5'22"/km】	万博記念公園 7'51"-7'30"-7'09"-M5'01" *7.2kg ▲0.6, *3.4% 0.4
4/14 土	0.0
4/15 日	0.0
4/16 月	5.6	Jog	29'30" 【Av. 5'16"/km】	万博記念公園 7'25"-7'15"-7'09"-M5'00" *6.7kg ▲1.1, *3.3% 0.3
4/17 火	5.6	Jog	28'40" 【Av. 5'07"/km】	万博記念公園 7'08"-7'00"-6'55"-M4'52" *7.6kg ▲0.2, *3.3% 0.3
4/18 水	0.0			*6.7kg ▲1.1, *2.8% ▲0.2
4/19 木	5.6	Jog	32'30" 【Av. 5'48"/km】	万博記念公園 8'11"-7'58"-7'46"-M5'27"
4/20 金	5.6	BUもどき	29' 【Av. 5'10"/km】	万博記念公園 7'26"-7'11"-6'48"-M4'42" *7.3kg ▲0.5, *2.5% ▲0.5
4/21 土	9.5	Jog	1:00' 【Av. 6'00"/kmぐらい】	仙台駅東口→榴ヶ岡公園→R45苦竹　往復
4/22 日	0.0
4/23 月	0.0			*7.6kg ▲0.2, *2.4% ▲0.6
4/24 火	5.6	Jog	29' 【Av. 5'08"/km】	万博記念公園 7'16"-7'01"-6'59"-M4'53"
4/25 水	0.0			*7.2kg ▲0.6, *2.3% ▲0.7
4/26 木	0.0			*7.2kg ▲0.6, *2.5% ▲0.5
4/27 金	5.6	Jog	29' 【Av. 5'10"/km】	万博記念公園 7'21"-7'08"-6'55"-M4'52"
4/28 土	12.2	Jog	1:13' 【Av. 5'59"/km】	洞峰公園1050mコース　6'25"-619"-6'14"-6'22"-6'19"-6'16"-6'17"-6'16"-6'17"-6'08"-5'51" *7.3kg ▲0.5, *2.6% ▲0.4
4/29 日	19.1	2h LSD	2:03'30" 【Av. 6'28"/km】	洞峰公園1050mコース　6'42"-6'46"-6'42"-6'46"-6'55"-6'51"-6'49"-6'46"-6'53"-6'52"-6'46"-6'48"-6'57"-6'47"-6'45"-6'49"-6'51"-6'42" *6.6kg ▲1.2, *4.2% 1.2 「オーデュボンの祈り」(伊坂幸太郎)
4/30 月	0.0
走行距離	134.4  km