あきこ  
地域 : 茨城    年齢 : アラフォー
一言 : 
2007／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 0.0   今年こそ本格復帰したいです。頑張るのだ。
「聖い夜の中で」(仁木悦子)
1/02 火 13.0   Jog
 1:18'30"
 洞峰公園1050mコース　6'26"-6'20"-6'26"-6'24"-6'23"-6'22"-6'18"-6'17"-6'19"-6'23"-6'17"-6'14"
1/03 水 0.0   今日はお休み。膝ちょいイタ。
「風が強く吹いている」(三浦しをん)　9区15kmあたりでTVに追いついた。(^^)
1/04 木 14.0   Jog
 1:25'
 洞峰公園1050mコース　6'28"-6'25"-6'28"-6'22"-6'23"-6'25"-6'23"-6'24"-6'26"-6'26"-6'22"-6'13"-5'51"
1/05 金 0.0   鍼治療@西国
「Run! Run! Run!」(桂望実)　「一瞬の風になれ」は読むかどうか考え中。
*7.8kg *3.0%
1/06 土 0.0   *7.7kg ▲0.1, *3.8% 0.8
1/07 日 0.0  
1/08 月 0.0   *8.0kg 0.2, :3.1% 0.1
1/09 火 5.9   Jog
 32'30"
 万博記念公園 7'41"-7'30"-7'19"-M5'16"
*7.8kg 0.0, *3.2% 0.2
1/10 水 5.9   Jog
 32'50"
 万博記念公園 7'50"-7'39"-7'25"-M5'07"
*7.6kg ▲0.2, *3.3% 0.3
1/11 木 5.9   Jog
 32'
 万博記念公園 7'40"-7'22"-7'12"-M5'11"
*7.9kg 0.1, *3.3% 0.3
1/12 金 0.0   *8.0kg 0.2, *3.2% 0.2
1/13 土 0.0   *8.2kg 0.4, *2.8% ▲0.2
「ラッシュライフ」(伊坂幸太郎)　再読しなくては…
1/14 日 15.1   Jog
 1:29'
 洞峰公園1050mコース　6'15"-6'16"-6'14"-6'17"-6'18"-6'13"-6'15"-6'14"-6'15"-6'16"-6'12"-6'11"-6'11"-5'30"
*7.9kg 0.1, *2.4% ▲0.6
1/15 月 0.0   *7.3kg ▲0.5, *3.5% 0.5
1/16 火 5.7   Jog
 29'40"
 万博記念公園 7'23"-7'09"-6'45"-M4'53"
*7.3kg ▲0.5, *3.7% 0.7
1/17 水 5.7   Jog
 31'
 万博記念公園 7'47"-7'18"-6'46"-M5'09"
*6.7kg ▲1.1, *3.8% 0.8
1/18 木 0.0   *6.9kg ▲0.9, *2.7% 1.7
1/19 金 5.8   Jog
 31'30"
 万博記念公園 7'33"-7'16"-7'20"-M5'12"
*6.9kg ▲0.9, *4.0% 1.0
1/20 土 0.0   *6.6kg ▲1.2, *2.9% ▲0.1
1/21 日 13.3   Jog
 1:20'
 洞峰公園1050mコース　6'24"-6'22"-623"-6'20"-6'23"-6'24"-6'28"-6'25"-6'25"-6'19"-6'15"-5'28"
*6.9kg ▲0.9, *2.7% ▲0.3
1/22 月 4.7   Jog
 25'50"
 万博記念公園 7'58"-7'42"-7'24"
*7.5kg ▲0.3, *2.8% ▲0.2
1/23 火 0.0   *7.3kg ▲0.5, *2.9% ▲0.1
1/24 水 5.6   Jog
 29'30"
 万博記念公園 7'33"-7'16"-7'07"-M4'58"　1年半ぶりに月間100km超えた。うれしい。＼(^o^)／
*7.2kg ▲0.6, *3.4% 0.4
1/25 木 5.6   Jog
 30'
 万博記念公園 7'43"-7'18"-7'03"-M4'55"
*7.0kg ▲0.8, *2.2% ▲0.8
1/26 金 5.6   Jog
 29'30"
 万博記念公園 7'31"-7'11"-6'56"-M4'52"
夕方デ○ズタウン脇の遊歩道で、りっちゃんに似た人が走ってるのを見た。アレはご本人様？？ (面識ナシ)
*7.1 ▲0.7, *3.0% 0.0
1/27 土 0.0   *7.4kg ▲0.4, *2.7% ▲0.3
1/28 日 0.0   *7.2kg ▲0.6, *3.6% 0.6
1/29 月 0.0   サボり
*8.2kg 0.4, *1.9% ▲1.1
1/30 火 5.6   Jog
 30'30"
 万博記念公園 7'53"-7'27"-7'13"-M4'57"
*8.4kg 0.6, *1.8% ▲1.2
1/31 水 0.0   今日の飲み会、あり得ないつぶれ方をした。。。。
*7.1kg ▲0.9, *1.9% ▲1.1
走行距離 117.4  km