月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	5.1	Jog	26'30"	万博記念公園 7'31"-7'17"-6'54"
11/02 木	5.1	Jog	25'40"	万博記念公園 7'07"-6'54"-6'30" 悔しくて爆走
11/03 金	0.0			「ドナウよ、静かに流れよ」(大崎善生)
11/04 土	0.0
11/05 日	0.0
11/06 月	0.0
11/07 火	0.0
11/08 水	6.0	Jog	32'	万博記念公園 7'32"-7'17"-7'03"-M4'54"
11/09 木	5.1	Jog	26'	万博記念公園 7'17"-7'03"-6'51"
11/10 金	0.0			「MOMENT」(本多孝好)
11/11 土	0.0
11/12 日	0.0
11/13 月	5.1	Jog	26'40"	万博記念公園 7'24"-7'07"-6'58"
11/14 火	0.0
11/15 水	6.0	Jog	31'	万博記念公園 7'21"-6'45"-6'45"-M4'58"
11/16 木	0.0
11/17 金	6.0	Jog	31'	万博記念公園 7'20"-6'54"-6'53"-M4'54"
11/18 土	0.0
11/19 日	0.0
11/20 月	0.0			「水曜の朝、午前三時」(蓮見圭一)
11/21 火	0.0
11/22 水	0.0
11/23 木	0.0
11/24 金	0.0
11/25 土	8.0	Jog	48'	富士山見ながらJog。あまりの美しさにホテル→R138の周回コースを2周しちゃった。 「FINE DAYS」(本多孝好)
11/26 日	0.0
11/27 月	0.0
11/28 火	5.1	Jog	28'	万博記念公園 7'43"-7'31"-7'24"
11/29 水	0.0
11/30 木	0.0
走行距離	51.5  km