月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0
10/02 月	0.0
10/03 火	5.4	Jog	30'	万博記念公園 7'58"-7'38"-7'28"-M5'09"
10/04 水	0.0
10/05 木	0.0
10/06 金	0.0
10/07 土	0.0			「アジアンタムブルー」(大崎善生)
10/08 日	0.0			「冷静と情熱の間 Rosso」(江國香織)
10/09 月	0.0			「冷静と情熱のあいだ Blu」(辻仁成)
10/10 火	4.5	Jog	24'	万博記念公園 7'37"-7'30"-6'59"
10/11 水	0.0			「地下鉄に乗って」(浅田次郎)
10/12 木	0.0
10/13 金	6.5	Jog	38'	洞峰公園1050mコース　6'28"-6'10"-6'11"-6'00"-6'06"-6'00" 「クライマーズ・ハイ」(横山秀夫)
10/14 土	0.0			「半落ち」(横山秀夫)　「愛してる」(鷺沢萠)
10/15 日	8.7	Jog	51'30"	洞峰公園1050mコース　6'22"-6'02"-6'02"-6'06"-5'56"-5'54"-6'02"-5'41"
10/16 月	0.0			「バイバイ」(鷺沢萠)
10/17 火	4.4	Jog	24'	万博記念公園 7'47"-7'27"-7'12"
10/18 水	0.0
10/19 木	5.4	Jog	28'	万博記念公園 7'25"-7'12"-7'05"-M4'53"
10/20 金	4.4	Jog	22'40"	万博記念公園 7'17"-6'58"-6'50" 何故か爆走
10/21 土	8.5	Jog	48'30"	茂木山岳コース　3連荘はキツかった。。。(TT) 「モルヒネ」(安達千夏)
10/22 日	0.0
10/23 月	0.0
10/24 火	0.0
10/25 水	0.0
10/26 木	4.5	Jog	25'	万博記念公園 7'45"-14'40"(2Laps) ←考え事してたら押し忘れた (^^;)
10/27 金	5.3	Jog	29'	万般記念公園 7'50"-7'38"-7'29"-M5'11"
10/28 土	0.0
10/29 日	0.0
10/30 月	5.1	Jog	28'30"	万博記念公園 7'47"-7'42"-7'27"
10/31 火	0.0
走行距離	62.7  km