月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	0.0
8/03 木	3.3	Jog	25'	万博記念公園 8'14"-8'03"
8/04 金	0.0
8/05 土	0.0
8/06 日	0.0
8/07 月	5.5	Jog25' + Walk9'	34'	万博記念公園 7'46"-7'31"-7'21"
8/08 火	5.4	Jog	30'30"	万博記念公園 8'08"-7'49"-7'35"-M5'22"
8/09 水	0.0
8/10 木	0.0
8/11 金	5.4	Jog	31'	万博記念公園 8'08"-7'54"-7'42"-M5'23"
8/12 土	0.0
8/13 日	0.0
8/14 月	7.6	Jog46'+Walk12'	58'	洞峰公園1050mコース　6'44"-6'28"-6'24"-6'22"6'15"-6'15"-6'10"
8/15 火	0.0	接骨院＠西国分寺		一日で「悪意」(東野圭吾)読破
8/16 水	0.0
8/17 木	0.0			今日は走ろうと思ったけれど、美容院に行ってパーマかけたら、美容師さんに今日は髪洗わないでね(^^)と言われ、さすがに断念。美容院の前に走っときゃ良かった。「失恋」(鷺沢萠)　最近読書家なワタシ。
8/18 金	0.0
8/19 土	5.4	接骨院＠西国分寺 Jog	32'30"	「動機」(横山秀夫) 洞峰公園1050mコース　6'28"-6'21"-6'14"-6'09"-6'05"
8/20 日	0.0
8/21 月	0.0
8/22 火	0.0			ランニングシューズ忘れた。(T_T)
8/23 水	0.0			ランニングシューズ忘れた。その2 (T_T) 「そして扉が閉ざされた」(岡嶋二人)
8/24 木	3.9	Jog	23'	万博記念公園 7'56"-7'46"-M5'25"
8/25 金	0.0
8/26 土	0.0	接骨院＠西国分寺		「陰の季節」(横山秀夫)
8/27 日	0.0
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0			今日はジョギパン忘れ。。。＿l￣l○
8/30 水	0.0
8/31 木	0.0
走行距離	36.5  km