月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	5.5	Walk	30' + 30'	家←→つくば駅を往復するハメに…
4/02 日	0.0
4/03 月	0.0
4/04 火	0.0	縄跳び＠リハビリ	600回	100回×6セット
4/05 水	0.0
4/06 木	0.0	縄跳び＠リハビリ	710回	100回×7セット　+10回+二重跳び1回 (笑)
4/07 金	2.0	縄跳び＠リハビリ Jog5' + Walk10'	1015回	100回×10セット +15回。目標到達。二重跳びは今日も1回。(笑) まだ痛いけど、ちょっと走れて嬉しい。
4/08 土	0.0
4/09 日	0.0	京都観光		いっぱい歩いた。
4/10 月	0.0
4/11 火	0.0
4/12 水	4.0	Walk	25' + 25'	飲み会会場まで往復
4/13 木	1.5	縄跳び＠リハビリ Jog	1010回 9'	100回×10セット +二重跳び10回 (^^)v 公園1周走れた〜
4/14 金	0.0
4/15 土	0.0	接骨院＠国分寺
4/16 日	0.0
4/17 月	2.2	縄跳び＠リハビリ Jog	1020回 15'	100回×10セット +二重跳び20回 あんまり痛くなかった！ 嬉しい〜 (^o^)/
4/18 火	2.2	縄跳び＠リハビリ Jog	1100回 15'	100回×11セット　二重跳びは膝に負担かかるからヤメ 2日連続の15分Jogはまだ厳しいかも。。。
4/19 水	2.8	Walk	30'ぐらい？	跳び縄紛失。(;_;) おまけに腕時計も忘れ時間計れず。
4/20 木	0.0
4/21 金	3.0	Walk27' + Jog3'	30'	今月からウチの部署に異動してきたYさんと一緒にウォーキング。陸上部に入ってくれるのも時間の問題かも。(^m^)
4/22 土	0.0
4/23 日	0.0
4/24 月	3.6	Jog15' + Walk15'	30'
4/25 火	0.0
4/26 水	0.0
4/27 木	3.6	Jog15' + Walk15'	30'
4/28 金	0.0
4/29 土	5.0	Jog20' + Walk20'	40'	洞峰公園3周
4/30 日	0.0
走行距離	35.4  km