月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0	もてぎ入り		とうとうヴィッツ開幕戦。頑張るぞ。o(^-^)o しかし、頭痛+悪寒でほぼ死人。やはりこれは…花粉じゃなくて風邪??
4/02 土	0.0	ヴィッツ関東Rd.1	【予選】 2'43"907 (自己ベスト！) 24位 /32台 【コンソレ】 4位 /19台	惜しくも決勝進出逃す。 (T_T) (T_T) コンソレも二つ順位を落とし、悔しいだけの4位表彰台。あのデ×、今に見ておれ… (怒)
4/03 日	0.0			Myヴィッツくん。公道で当てられる。。。(T_T) 相手の若いおねーちゃん怒鳴りつけたら、かなりビビッてた。(^^;)
4/04 月	0.0			咳+のどの痛み。やはり風邪だったか。週末風邪でロクにご飯食べられなかったから体重減少。あんま嬉しくない。。。　本日計量 *5.4kg -1.6kg
4/05 火	0.0			花粉は少なくなってきたみたい。でも風邪で咳がひどい。(X_X) 風邪が治ったら走れそう。走りたい。でも長野は行く気減退。。。
4/06 水	0.0			夜走ろうかと思ったけど、レースの報告書作成を優先。明日の朝、早起きできたら走ろうかな。　本日の計量 *6.2kg -0.8kg
4/07 木	13.3	さくら通り　お花見Jog		早起きできず、夜桜鑑賞Jogに変更。まだ七・八分咲きってところかな？ お花見のヒトもそんなにいなかった。きっと週末はすごいんだろうな。(^-^) 本日の計量　*6.6kg +0.4kg
4/08 金	0.0	昼) 筋トレ 夜) 花見(^-^)		ホントは走るはずだっだか、Jogグッズ忘れ。。。ずっとさぼってた筋トレ再開。腹筋60+50　腕立て20×2 会社でお花見♪　帰ったら走ろうかと思ったけど、歯が痛くて断念。(T_T) 　本日の軽量…と書いてみたいが計量 *6.6kg -0.4kg
4/09 土	19.4	駒沢公園2150mコース 9周	1:44'16" 【5'31→5'05"/km】	HR Av. 153bpm 11'52"-11'49"-11'42"-11'33"-11'20"-11'18"-11'10"-10'57"-12'01" 1ヶ月ぶりにまともに走ったら、ダメダメだった。(T_T) こんなペースでいっぱいいっぱい。　ラスト1周は呼吸苦しいのと腹痛とでダウン。こんなんじゃ、長野は完走すら危うい。行くのヤになった。(涙)　本日の計量 *7.4kg +0.4kg
4/10 日	6.4	さくら通り　お花見Jog	42'01" 【6'30"/km前後】	HR Av. 132bpm 何故かこんなペーなのに苦しいんですけど…。すんごく体調悪い感じで、気持ち悪くなるし途中で歩いちゃった。もうイヤだ(T_T)　本日の計量 *6.0kg -1.0kg
4/11 月	10.1	さくら通り　雨に散る桜見Jog	1:04'36" 【6'20"/km前後】	昼) 会議室で筋トレ＆ストレッチ　腹筋50×2 スクワッド20 腕立て25+20　HR Av. 133bpm 昨日よりはマシだったけど、まだまだイケてない。風邪か花粉症かの後遺症で、まだ咳が出る＆胃の調子も悪い。日曜までには少しは良くなるかなぁ。。。　本日の計量 *6.0kg -1.0kg
4/12 火	0.0	お休みなのだ		本日の計量 *6.4kg -0.6kg
4/13 水	7.4	さくら通りコースJog	42'ぐらい 【6'20→6'00"/km程度】	HR Av. 129bpm 月曜よりは全然良い感じ。ちょっとは調子上向いてきたかな。。。。本日の計量 *6.8kg -0.2kg
4/14 木	5.5	万博記念公園　3周＋ショート1周 Jog	29'41" 【5'22"〜5'12"/km】	HR Av. 140bpm Max 153bpm 7'21"-7'22"-7'17"-4'10" 動きは良い感じ。少しは調子良くなってきた。本日の計量 *6.6kg -0.4kg
4/15 金	9.0	昼) 万博記念公園でストレッチ＆筋トレ 夜) 洞峰公園1050mコースアップ2周 + 刺激入れ3周 + ダウン3周	52'29" 【5'22"→4'35"/km】	ストレッチメインで。筋トレはちょっと。腹筋50×2、腕立て20 5'39"(146)-5'11"(154)-4'49"(163) 動きはまずまず。調子も上向いてきたかも。ちょっと肺がゼーゼーするのが気になるけど。それに胃の調子が悪いのか、吐き気がする。。。これが一番心配だ。。とりあえず、長野頑張る。　本日の計量 *7.6kg +0.6kg
4/16 土	0.0	長野入り		長野まで260〜270kmぐらい。意外に近いんだねぇ。伊勢崎まで下道走ったから高速代3000円台。(^_^;) 本日の計量 *7.4kg +0.4kg
4/17 日	26.0	長野マラソン	30kmリタイア(;_;)	25'58"-25'43"-25'29"-25'29"-28'01"　25kmで死んだ。。。最初はこのペースで行けるかな？と思ったんだけど甘かった。(X_X) 生理中でちょっと貧血気味だったかも。←単なる言い訳 (^^;) もっとゆっくりLSDみたいに走れば完走できたかもしれないけど、でもリタイアでも逆にスッキリした。また一から出直しだー。
4/18 月	0.0	お休み		やはり長野は花粉が多かった。夕べから鼻づまり+目が辛くて大変だった。一体何しに行ったんだか。。。25kmしか走らなかったから、筋肉痛min。(^^;) 右足の腱鞘炎？が治るまで休養。　本日の計量 *7.2kg +0.2kg
4/19 火	0.0	久々の飲み会		1次会の後胃が痛くなって帰宅後すぐ寝たら、気持ち悪くて目が覚めた。いえ、潰れて吐いた訳ではなく、単に胃の調子が悪かっただけヨ。(^^;) 本日の計量 *7.4kg +0.4kg
4/20 水	0.0	胃が…		スッキリしない。。。明日になっても良くならなかったら、医務室でガ●ター貰ってこよう。　本日の計量 *7.4kg +0.4kg
4/21 木	11.1	洞峰公園1050mコース10周Jog	1:07'32" 【6'23"→5'50"/km程度】	HR Av. 123bpm 6'43"-6'23"-6'26"-6'23"-6'23"-6'24"-6'25"-6'27"-6'18"-6'08" んんんん〜、まだ気持ち良く走れない。ラスト2周でようやくエンジンかかってきたかな？って感じ。復活は遠い…。右ひざイタタ。　本日の計量 *7.6kg +0.6kg
4/22 金	0.0	大阪出張		朝はゆっくりだったけど、帰りは夜行バスの強行軍。泊まりたかった。(T_T)
4/23 土	0.0	New富士で練習1日目	2分34秒台。←遅すぎ	朝6時過ぎにつくばに着いて、10時には富士に向けて出発。もぅ大変。。。　走行は夕方からだったので余裕で着いたけど。　新しいコース難しい…。2本走ってようやくコース覚えられた。バカすぎ。(^^;)
4/24 日	0.0	New富士で練習2日目	2分30秒	30秒切りが目標だったのに、、、、、とりあえず向かい風のせいにしておく。予選までには何とか28秒台ぐらいに入れとかないと…。(汗)　ヴィッツのギア比がコースに合わない。。。2速と3速の間が欲しいよ〜〜。
4/25 月	13.3	夜) さくら通りJog	1:17' 【6'00"→5'10"/kmぐらい】	またもや筋肉痛。　これからしばらく週末はヴィッツで忙しいので、平日頑張って走らねば…。 HR Av. 135bpm 上半身筋肉痛の割にはまあまあ？本日の計量 *7.0kg ±0kg
4/26 火	5.5	万博記念公園　3周＋ショート1周 Jog	31' 【5'43"→5'20"/km】	HR Av. 134bpm 7'50"-7'45"-7'34"-4'16" なんだか鎧を着て走ってるみたいな感じだった。上手く息が吸えなくて苦しかった。。。まだ筋肉痛残ってるせい？？ (X_X)　本日の計量 *7.6kg +0.6kg 何故か増えた。(;_;)
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0
4/30 土	0.0
走行距離	127.0  km