［結果］

とにかく出走が目標

DNSで前日のe●忘年会に出走(^^;)

24'42"-24'47"-24'48"-24'41"-24'36"-25'26"-26'22"-39kmでストップ
Av. 5'24"/km HR Av.162 Max174
3年半前の後遺症により直前2週間ほとんど走れず。
この状態にしてはまずまず走れた方かも。しかし38km過ぎで左脚が限界に達し39kmで壊れました。。。そこまでベストのペースだっただけに悔しいけれど、そこまで走れただけでも奇跡的かも。

会社の人たちと参加。スタート約1.8km＋1周2kmを担当。
本気チームは一般の部で優勝！

22'25"-22'37"-23'12"-23'21"-5'01"
Av. 4'35"/km HR Av.170 Max177
自己ベスト☆　わずか2秒のベスト更新だけど、ネットタイムはまずまず。でも95分切りにはまだスピード持久力が足りないなぁ。

24'01"-22'07"-54'08"(11.0975km)
Av. 4'45"/km HR Av.164 Max174
復帰後ベスト★　高低差103mはハンパじゃなかった。。。こんなきついコースは初めて(ーー;) でも、最後までしっかり走れたしかなり手応えアリ。つくばに向けて良い脚作りになったかな♪

22'40"-24'10"-24'03"-24'20"-5'20"
Av. 4'46"/km HR Av.161 Max168
復帰後ベスト★　100分切り目標だったけど届かなくてちょっと悔しい。。突っ込みすぎ＆ハーフのペースに足の筋力が追いつかなかった。(T^T) でもそれなりに粘れたかなぁ？

26'56"-26'25"-25'45"-26'01"-25'14"-25'00"-25'01"-25'24"-10'56"
前半1:50'39"、後半1:46'02"
Av. 5'08"/km HR Av.159 Max170
自己ベスト☆　東京国際行きの切符は手に入らなかったけど、今の力は出し切れました。

とても走れる状態にあらず

ふかやからマトモに練習できず、なおかつ体の状態も最悪…。

ふかやで悪化させたシンスプリントが治らずDNS (T_T)

23'27"-23'56"-24'26"-24'36"-5'17"
復帰後ベスト★(笑) が、見事にビルドダウン (^^;) ちょっと後半落ちすぎだよねー。もう少し粘りたかったけど、現状としてはこれがMAXってトコロ。次は40分切りたいな。
何はともあれ、仙台国際ハーフの出場資格をギリギリで獲得できて良かった！

45分切りを目指してしたのだけれど、届かず残念 (;_;)
でも、年代別3位入賞してしまい、イロイロ賞品貰ってしまいました。(^-^)v
なかなか元のレベルには戻れないな〜。。。でも牛久から1ヶ月で1分縮めたのであと2ヶ月で自己ベスト？(違)

目標2時間40分切り！
だったんだけど、走れなかったので1週間後に「ひとり青梅マラソン」敢行(^^;)
一応40分弱だったので合格ってことで。(笑)

久々に思いっきり走れた！
どんなペースで走ったらいいのか全然分からなくて最初ちょっと余裕持たせすぎたかもしれないけど、おかげで大体イーブンで走れたかなぁ？ (距離表示がいい加減すぎで分からず ^^;)
良くて47分半ぐらい？と思っていたので上出来♪
胃炎が良くなれば、もうちょっと速く走れるはず。

29'49"-28'12"-27'27"-25'25"-5'18"
11月ほとんど走れなかったので今回は95%観光目的。キロ6分程度のロングJogのつもりで走り出したけど、気付けばBUになってた…。相変わらず抑制のきかない私。。。
でも、凄く楽しく走れたので、まっいいかぁ。

約2年半ぶりの復帰レース。。。
30℃の暑さの中、そりゃ飛ばしすぎだってば。潰れて当然。しかも胃炎で死んだ。

悪夢…。

相変わらず体調悪いので(4/21現在)、記録は気にせず楽しく走ろう。
GWの菅平ランニングキャンプの後なので、ちょっとは調子上向きになってれば良いけれど。。。

25'58"-25'43"-25'29"-25'29"-28'01"
目標レース！！！
…のハズだったんだけど、花粉症で一番大事なときに走れなくって、ほぼ諦めモード。(T_T)
一応走ってみたけれど、やっぱダメだった。。。25kmで死んで初収容バス。
また一から出直します、、、、

0〜5km:27'45"　5〜10km:27'27"　10〜15km:27'32"　15〜20km:27'18"　20〜25km:27'37"　25〜30km:27'34"　30〜35km:28'42"　35〜40km:29'20" 40〜G:12'27"
長野に向けたロング走として走りました。30km以降、ペース落ちちゃったのが (ーー;; だけど、ズルズル落ちなかったし、まぁ合格ライン？
しかし、花粉症で体調不良。こんなペースでもあまり気持ち良くない。。。

0〜5km:22'40" 5〜10km:23'07" 10〜15km:22'53" 15〜20km:23'22" 20〜G:4'58"
花粉症がひどくて体調ボロボロでした。(T_T) 走り出してすぐキツくて、3km地点でリタイア覚悟。何とか走りきれて自己ベストだったのは良かったけど、、、目標は35分切りだったので嬉しくない〜。(涙)　やっぱりこの時期のレースは無謀であったか……。

0〜5km:24'00" 5〜10km:23'28" 10〜15km:23'42" 15〜20km:22'32" 20〜25km:23'23" 25〜30km:23'00"
25分台？なんて思ってたけど、予想以上に良く走れた〜♪　自分でもビックリ。27kmまでは結構余裕あったし。スタートが去年より随分前だったから、序盤からかなり走りやすかった。

0〜5km:23'39" 5〜10km:23'27" 10〜15km:23'24" 15〜20km:23'19" 20〜G:4'55"
1時間20分にも及ぶ駐車場渋滞で、受付がスタート5分前。辺りかまわず「半生着替え」を披露。周りの男性が引いていた。(^^; にもかかわらず、スタート間に合わず。(T_T) スタート時は最後尾が100mぐらい先に行っていた。。。アップ無しで入ったので、前半は全然体動かなかったけど、後半はそれなりだったかな。最後までタイム落ちなかったの初めてで、唯一の収穫。まぁ、腰の状態とかトレーニング状況考えると、予想以上の出来だったかも。

腰痛からの回復が遅れたので涙をのんでDNS。(T_T)

0〜5km:25'46"　5〜10km:25'34"　10〜15km:25'06"　15〜20km:25'15"　20〜25km:25'34"　25〜30km:26'05"　30〜35km:30'51"　35〜40km:37'59"
20km手前でヤバイ…と思い始め、28km過ぎでいきなり20秒ラップが落ちる。32kmで潰れました。早過ぎ。。。。まぁ、スタート前からある程度予想はしてたけど。また一から出直します。(泣)

0〜5km:21'11"　5〜10km:22'07"
自己ベストを50秒更新〜♪
でも序盤飛ばしすぎたかな〜。途中は42分台イケルかな？なんて思ったんだけど甘かった。(^^;
20秒差で入賞逃し、ちょぴっと悔しい。。。

0〜5km:22'55"　5〜10km:22'53"　10〜15km:23'39"　15〜20km:23'41"
ゴール手前100mで吐いた。。。おかげで20〜30秒はロスしたなぁ。(T_T)
走りこみの疲れが溜まってたのかな？

0〜5km:22'49"　5〜10km:23'28"　10〜15km:23'56"　15〜20km:23'57"
夏の絶不調からはだいぶ回復してきたけど、走り込みで腰痛を抱えてのレース。5km過ぎから腰が痛くて、身体が前に進まず…。
それでも40分切って来年の仙台ハーフの出場権は獲得したので、最低限の目標はクリア。

0〜5km:22'20"　5〜10km:23'28"　10〜15km:23'41"　15〜20km:22'25"
ハーフ自己ベスト大幅更新〜！！ (^o^)/
最初の下りで突っ込みすぎ、ヤバイな〜と思いながらもそのまま大きなペースダウンもせず走りきってしまった。びっくり！
15〜20kmでペースアップできて、いいレースだった。