月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	7.0	朝：沖田、VFF
5/02 土	15.7	朝：自宅⇔伊野神社、RS-3		走りやすいコース発見。
5/03 日	38.5	篠栗マラニック、RS-3		延岡以来、３か月ぶりの30km以上ロング走。予想どおりのスタミナ落ち。最後の荒田激坂は半分以上歩き。でもいいトレーニングになった。
5/04 月	0.0	朝散歩＆昼間裏山探検(前岳・三代岳)		自宅の裏山探検。途中で道が険しくなりランシューでは厳しいと判断。
5/05 火	27.0	朝：猪野ダム、LS-LT4		伊野神社より更に奥へ進んだら猪野ダムに辿り着く。ダム周辺は標高200m前後の4.7kmコースあり。車もあまり通らないので走りやすいかも。
5/06 水	51.8	志摩サンセットロードマラニック、Zeal3	6:02:19	今期はウルトラ封印するので、最初で最後の超ロングレース。というよりマラニック。エイド以外でも休憩を入れる。気の合う仲間と共にのーんびり楽しませていただきました！
5/07 木	0.0	完全休足
5/08 金	7.1	朝：沖田、VFF
5/09 土	6.3	夕方：博多の森、裸足		超ロングのダメージありあり。
5/10 日	20.0	ユリックス24時間駅伝、30th		友人のチームにお邪魔して、トータル14周ほど走らせていただいた。ひさびさのスピード刺激、たのしめました！
5/11 月	0.0	朝：Walk、VFF
5/12 火	7.0	朝：階段トレ(裸足)、晩：裸足ラン練習会
5/13 水	15.2	晩：西公園もみじ谷坂ダッシュ10本＠ふくろうの会、VFF		リアル裸足のペースアップで、ふくらはぎがパンパン！
5/14 木	0.0	朝晩：散歩		さらにビブラムでもみじ谷ダッシュしたから、さらにパンパン！爆発しそうだ(笑)
5/15 金	0.0	朝：散歩、
5/16 土	10.0	朝：米練(2) 途中まで		悪天候による視界不良と疲労のため若杉楽園キャンプ場までの往復とする
5/17 日	11.0	グローバルアリーナリレーマラソン	１周×３回　7'38-7'40-7'37	筑前新宮RCチームで参加。部門別で４位。３位とは23秒差、惜しい！自分はスピード出なかったが、ふくらはぎ深部の疲労がまだ残る状況の中、なんとか３回走りきれた。
5/18 月	0.0	コアトレのみ(腹筋・背筋)
5/19 火	15.0	朝：沖田、MTK 晩：裸足練　トータル3R(6km)		裸足練、前週よりペースは遅め。そのせいか前週より余裕度あり。たまにアスファルト路面でも走れたりした。
5/20 水	14.6	朝：山麓、MTK 晩：裸足練(単身)、大濠連続5R		前日に続き裸足。初の大濠５周！５周目はマメができかけた。まだまだ着地がよくないんだろうなあ…。
5/21 木	0.0	朝晩：裸足Walk 9.32km
5/22 金	0.0	朝：裸足Walk 5.17km
5/23 土	8.9	朝：息子(中１)運動会前に…
5/24 日	12.2	朝：大濠周回、MTK		治りかけてたヒラメ筋が再び痛み始める。足袋は慎重に。
5/25 月	2.1	朝：立花山登山、Walk3.58km、Run2.14km
5/26 火	10.2
5/27 水	10.3	合同練習会：5000TT予定も3000mでリタイヤ
5/28 木	0.0	裸足Walk、Swim
5/29 金	7.3
5/30 土	14.0	米練(3)
5/31 日	36.5	まったりJog(マラニック)　新宮⇔都心部、途中櫛田宮・香椎宮・不老水に立ち寄る♪		不老水、ちょっとヤバかったけど３人とも腹を壊さずに済んだ(笑)
走行距離	347.8  km