月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	17.6	晩
4/02 木	0.0	朝：Walk 2km
4/03 金	6.0	朝
4/04 土	0.0	朝：裸足Walk
4/05 日	13.0	おおとうマラソン(10km) 43'09
4/06 月	0.0
4/07 火	11.2	朝
4/08 水	12.0
4/09 木	0.0
4/10 金	0.0
4/11 土	17.4	朝＋昼
4/12 日	0.0	朝：立花山縦走(9.9km)
4/13 月	0.0	晩：Walk 3km
4/14 火	11.8	朝
4/15 水	13.0	晩：もみじ谷ダッシュ＠うくろうの会
4/16 木	0.0	朝＋晩：裸足Walk 3.14km
4/17 金	6.0	朝
4/18 土	0.0	朝：立花山縦走(11.56km)		立花縦走：登山口(六所宮)⇔立花山⇔三日月山⇔長谷ダム、完全往復！
4/19 日	0.0	昼：Swim 500x3→100
4/20 月	4.0	朝：裸足
4/21 火	14.1	朝＋晩：裸足		裸足ラン練習会に初参加。
4/22 水	14.0	晩：合同練習会 5000TT	5000TT、伴走で21'03
4/23 木	3.6	晩：裸足＋サンダル
4/24 金	9.3	朝：新宮海側(60')
4/25 土	26.8	朝：米練(1) 昼〜夕方：町議街宣応援ラン	往路50'21 復路39'37	篠栗かぶとの森⇔米の山展望台の往復、今年はこの往復でしっかり鍛えたい！ 午後はラン仲間であるＭ井候補と共に町議街宣応援ラン。
4/26 日	0.0	朝：立花縦走(3)　11.0km	2:09'42、前回より短縮！
4/27 月	5.1	朝：ゆっくり
4/28 火	8.4	朝：ゆっくり、初ビブラム
4/29 水	0.0	ノーラン
4/30 木	10.2	朝：新宮山側(58')		今月は203km！61か月続いてた「月間300k超え」にピリオドを打ちました(笑)
走行距離	203.5  km