月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	5.0	朝：全盲ランナーＹさんと		59.9kg 大濠ランナーズ例会に参加。この日はランニング講習会、ブラインドランナー道下美里さんを講師にお招きしての講演＆懇親会。道下さんのみならず伴走の２人にもお話をしていただいた。元気と勇気をいただく大変有意義な時間となりました。ありがとうございました！
3/02 月	5.2	朝：手短に 晩：Swim 1100m＠東区民プール		59.2kg、17.6% １ヶ月ぶりに泳ぐ。全身ほぐれる感じがする。
3/03 火	10.0	朝：60' Jog→WS(100x5)		59.1kg、17.8% 泳いだおかげでよく眠れた。
3/04 水	34.1	朝：Jog(WS) 5.52k 晩：W-Up 2.07k⇒20kmB-Up⇒Jog(WS 200x5⇒C-Down)	20k 1:30'50 941-924-917-*912-904-902-*905-858-849-824 WS 200x5 49-42-39-36-34	59.5kg 単独20kmビルド、寒さでウィンブレ脱げず。動きもいまいち。4'30あたりより速まると足裏痛む…ウオノメ〜(>_<)　痛さこらえての20km走、その後の流しも効きました(>_<)
3/05 木	5.6	朝：Slow 40'		58.2kg、18.3% 晩、時間あれば泳ぎたかったけど、歯科医師会の会務で時間とられ実現せず。残念。
3/06 金	32.2	朝：63' Jog→WS(100x2、300) 晩：花金 20km まさかの5'30ペース(笑)		59.9kg、14.6% 朝は6'弱→4'45ぐらい。途中、仲間に追い立てられる(笑)
3/07 土	25.5	昼：LSD (av.6'30ぐらい)		59.1kg 職場→西公園→百道→室見川河川敷→室見団地→原→飯倉→七隈→茶山→小笹→平尾、時間なくて公共機関移動したがその後再び寒さを感じたので天神→呉服町をジョグ。効いた〜(>_<)
3/08 日	10.0	室見川しろうおマラソン	5km：19'42	58.6kg、16.3% キツくて3kmあたりから失速。自分に負けたのが腹立たしい。でもこういうレースは鍛えられるので、また新たに頑張るのみ！
3/09 月	8.0	晩：@沖田公園10周速ジョグ		59.1kg、16.7% 5'→5'20→4'45→4'ってな感じで。農作業の影響で首肩はじめ上半身ガチガチ。春野菜用の畝づくりが始まる。毎日畝づくりしてたら肩回りが筋肉モリモリになりそうだな(笑)
3/10 火	7.1	晩：@香椎浜(周回)		59.2kg、16.7% ひさびさにルネへ出向く。今日はゆっくり香椎浜周回を逆走。名古屋でサブ3.5果たしたＫ山さんとバッタリ。おめでとう！
3/11 水	18.2	晩：12kmPR、西公園	12km：51'17 (av.4'16/k) 843-829-825-*840-825-827	59.1kg、17.9% ポイント、16km(av.4'30/k)予定だったが、予定よりかなり速めの入りで勢いつきすぎてしまう(笑)　その後も4'20/k切るペースで抑えが利かず、まさかのわき腹痛。これ、内臓というよりは筋肉痛。オーバーペースだったが、体幹使うとここが鍛えられるんだなあ…と実感。今日はひさびさに足裏(ウオノメ)が痛まずに済んだのが嬉しい。このまま改善してほしいものです。
3/12 木	4.2	晩：@沖田　Walk⇒Jog		58.7kg、16.7%
3/13 金	12.0	朝：@沖田、Jog15周		59.3kg、16.7% 4:55起床、ひさびさに地元で朝練できた！
3/14 土	12.3	朝
3/15 日	18.0	朝：ポイント
3/16 月	4.0	朝 昼：Swim 500x2
3/17 火	12.0	朝		朝練後、意識が遠のく感じに襲われ気を失う。気がつけば転倒。手足および下顎の打撲、歯の損傷、そして下顎骨(左側関節突起)骨折でした。噛み合わせがずれ、口がまともに開けられない。
3/18 水	5.3	晩
3/19 木	0.0			九州中央病院受診、口腔外科の専門医に診てもらった。整復固定手術＋入院を覚悟してたが、手術・入院の必要はないとのこと。しかし咬み合わせがズレないようにとのことで軽い固定と安静の指示を受ける。ものが食べられないので減量して力が入らない状態。なんぼ身が軽くなったとはいえこんな状態ではフルで戦えない。と判断して、今季本命のとくしまマラソンを断念することにした。残念！ と共に、考えたこと。このままランを続けていいのかどうかということ。ゆっくりなら走り続けられるであろう。しかし無休による疲労蓄積が今回の件につながってないと言い切れるだろうか…いろいろ自問自答を繰り返し、６年近く続けてきた無休ランにピリオドを打つことにした。3/18(水)までで2167日、途切れたが悔いはない。むしろ根気のない投げやりな自分がここまで続けてこれたことに、誇りを持ちたい！
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	5.3	早朝：＠徳島 Walk：10km@とくしまマラソン応援
3/23 月	4.0	朝
3/24 火	0.0
3/25 水	18.8	晩
3/26 木	0.0
3/27 金	10.2	朝
3/28 土	11.2	朝
3/29 日	5.0	朝
3/30 月	4.0	朝
3/31 火	15.1	朝
走行距離	302.2  km