月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	9.0	朝：沖田	53' (9km)	５月はじめだが、風邪をひいたみたいな１日だった。練習会はもちろん回避しました。
5/02 木	18.4	朝：大濠　プチBU(5'15→4'15)	1'14'38 (16km) av. 4'39/k	ジョグより少し速いペースで心地よく…
5/03 金	38.0	朝：油山→大濠		大濠→観光道路→事務所→周回コース(2)→もーもー→柏原→桧原→小笹→桜坂→赤坂→大濠、で31km その後大濠でスロージョグ少々(7km)
5/04 土	3.0	晩：沖田		有田陶器市にてほとんど時間とれず。運転疲れも顕著。
5/05 日	57.1	篠栗マラニック	トータルで5'54'	ウルトラにむけて最初で最後のポイント練習？疲労たまってたけど、共に走った仲間のおかげでなんとか57kmほど走破することができました！猫峠・荒田高原、２つの大きな起伏に鍛えられました。
5/06 月	6.0	昼：杜の宮		全身疲労困憊、筋肉痛もハンパない(>_<)
5/07 火	11.4	朝：山王公園 晩：Swim 1000m	1'06'15 (11.4km) Swim 28' (1000m)	初の山王公園でゆるめのジョグ
5/08 水	17.5	朝：舞鶴	1'40'04 (17.5km)
5/09 木	19.0	朝：舞鶴 晩：大濠 12kmPR	時計忘れでタイム不明	朝：PR予定も時計忘れ→晩にスライド 晩：ここでも時計忘れ→時計しないままPR、たぶん5'切るぐらいで走れたと思う。ラストは4'ぐらいか。
5/10 金	6.0	晩：ルネ香椎TM
5/11 土	17.0	昼：油山周回コース５周	4周(13.6km)：1'15'34 21'43-19'32-18'05-16'12 1周：Down Jog	高低差90mほどの周回コースに鍛えられる
5/12 日	38.0	朝：東区LSD 青葉台〜長谷〜香椎浜〜雁レク折返し 昼：新宮松林Jog	朝(25km)：2'52'38 昼(13km)：1'14'56	LSD、ご同行くださったikuko嬢に感謝です。
5/13 月	5.0	朝：団地内Jog 晩：水中ウォーク 1.4km	31'
5/14 火	13.2	朝：大濠→舞鶴Jog 晩：Swim 1000m(こま切れ)	63' (12.2km) 6'→4'40
5/15 水	27.0	朝：大濠 Jog 晩：12kmPR (5')	64' (12km) 6'→5' 58'43 (12km) 5'10→4'30
5/16 木	3.0	朝：芝生Jog＠沖田 晩：Swim 800m
5/17 金	13.1	朝：大濠→舞鶴(12.1km)＆DownJog(1km)	60'09 (12.1km)	朝ジョグ途中で奥永さん達と並走。
5/18 土	12.5	朝：LSD	80'
5/19 日	3.0	晩：Jog		グローバルキャンセルして中学校運動会観戦を予定していたが、雨天延期に…
5/20 月	14.5	朝：Jog	90'
5/21 火	10.2	朝：Jog 晩：Swim 1000m	58' 23' (Swim1000m)	晩のSwimは1000mの自己ベスト！
5/22 水	17.0	朝：10km走(BU) 5'→4' 晩：4km Jog	44'51 (10km)	9'33-9'14-8'58-8'48-8'16 GOさん、ふくろうの会初参加！ありがとう！
5/23 木	4.4	朝：立花山麓	22'55 (4.4km)
5/24 金	3.5	朝：大濠周辺
5/25 土	3.0	朝：団地内
5/26 日	100.0	えびすだいこく100kmマラソン	10時間47分(手元時計)	暑さと筋肉痛でフラフラになるも、進み続けてどうにか完走！
5/27 月	3.0	晩
5/28 火	3.0	朝
5/29 水	3.2	朝
5/30 木	4.8	朝 晩：Swim 500m
5/31 金	17.5	朝：60'Jog(10.3km) 晩：7.2kmJog		なんとか月間500到達、久々(笑)
走行距離	501.3  km