月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	7.3	朝：41'Jog(＋WS:100x4)
2/02 土	7.0	朝：37'Jog
2/03 日	32.0	別大：30kmDNF	2'12'07 (30km)	この悔しさ…一生忘れないでしょう！
2/04 月	3.0	晩：団地内
2/05 火	8.2	朝：大濠、52' Jog		別大に出てた徳島のラン仲間を大濠にご案内
2/06 水	6.0	晩：大濠
2/07 木	5.1	朝：大濠舞鶴、32' Jog 晩：swin 1000m
2/08 金	7.8	朝：職場周辺Jog	37'
2/09 土	3.0	晩：slow jog
2/10 日	10.0	夕方：地元LSD	72'	地元のラン仲間の記録に勇気をもらう。2時間39分台、福岡国際マラソン出走資格獲得おめでとう！
2/11 月	16.0	朝：順走2k、逆走14k	時計忘れ	朝はフリーダムの皆様と。晩はルネの有志と。仲間はたいせつですね！
2/12 火	11.0	朝：舞鶴Jog 晩：Swim 1000m＋100m(C-Down)	63'	H瀬さんと。芝生は足に、いやカラダに優しいですね。 晩はスイム。体幹への負担が減るので、やはり今の自分にはスイムを多めに取り入れるのがいいのかな、と感じる。
2/13 水	15.2	晩：大濠Jog
2/14 木	5.6	朝：大濠舞鶴Jog	34'
2/15 金	3.0
2/16 土	19.0	往復LSD(ルネ香椎⇔マリンワールド)	130'	別大以後初のLSD、私の中ではもう新たにシーズンが始まっています。長い長い一年ですが、あきらめずにコツコツがんばっていきます！ということでまずは土台づくりの一環で130分LSD！無理なく徐々に時間をかけてやっていきます！
2/17 日	8.5	朝：新宮町マラソン大会	15'26 (4km)	健康マラソンの部、18人中３位！
2/18 月	3.3	晩：食後、団地内
2/19 火	9.5	晩：沖田	51'
2/20 水	16.0	晩：船津教室　B-Up(７周のうち４周まで)	４周：10'20-8'56-8'27-8'02	久々のビルドでカラダがビックリしました(>_<)
2/21 木	3.0	朝：大濠舞鶴3k 晩：Swim 1600m		走り出し直後にふくらが攣る…(>_<)
2/22 金	15.0	朝：舞鶴公園	80' (15km)
2/23 土	28.1	朝：訳あってちょろっと… 昼：ルネ⇔西戸崎	167' (26.1km)	なかなかキロ７で走れません(笑)
2/24 日	25.5	昼：大濠12周ジョグ	2'12'59 (24km)	スロージョグで寒気がしたので途中からペースアップ 12'56-13'08-12'46-12'45-12'27-11'47-10'52-9'47-9'06-9'22-9'00-8'57
2/25 月	9.0	晩：食後に	63'
2/26 火	14.0	朝：舞鶴Jog 晩：食後にスイム 1000m	81'
2/27 水	17.5	晩：12km B-Up＠ふくろうの会	49'37 (12k)	8'54-8'36-8'22-8'03-7'52-7'47 ひさびさにB-Up完遂！キツかぁ〜…１周７分台になったらお腹が攣っていた＾＾；
2/28 木	10.8	朝：舞鶴Jog	57' (10.8k)	かろうじて月間300クリア…これで月間300クリアを36か月連続継続
走行距離	319.4  km