月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	10.9	朝：大濠→西→舞鶴	1'01'52 (10.94km)
5/02 水	16.2	朝：大濠 晩：船津教室、ジョグのみ
5/03 木	3.3	晩：団地内２周		毎年恒例の有田陶器市に出向く。朝３時半出発、夕方到着でヘトヘト。
5/04 金	39.5	朝：油山	ざっと4時間少々(休憩込)	ウルトラの☆練習会第６弾！今年初の油山攻め。呉服町→大濠→観光道路→油山(市民の森1周)→もーもーランド→柏原・桧原→小笹→大濠→国体道路→呉服町 午後は庭仕事、日没後まで。夕方には体調崩れていた…。
5/05 土	5.2	昼：杜の宮		風邪でダウン。朝走れず、夕方かろうじて杜の宮10周。
5/06 日	57.6	篠栗マラニック	ざっと7時間弱(休憩込)	ウルトラの☆練習会、第７弾！最重要指定の篠栗マラニック。前日の風邪で走れないかもと思ったが、仲間のおかげでなんとか走れた。終始起伏の連続で鍛えられました。 香椎→呉服町→JR篠栗駅→猫峠(標高467m)→八木山→荒田屋旅館(標高348m)→JR篠栗駅
5/07 月	3.1	朝：大濠舞鶴
5/08 火	3.2	朝：大濠舞鶴
5/09 水	27.1	朝：Jog@大濠舞鶴 晩：船津教室	1'00'54 (11.10km) 2000m×4 7'46-7'56-7'53-7'52	晩の船津教室は2000m×4、動けず。風邪治りかけで大丈夫だと思ったけど…甘かった。暑さそれほど感じなかったのにたっぷり大汗かいた。
5/10 木	6.2	朝：大濠舞鶴、晩：町内グラウンド
5/11 金	14.4	朝：大濠・舞鶴 Slow	1'29'09 (14.43km)
5/12 土	27.4	朝：大濠・舞鶴 昼：みなと100年公園	1'10'40 (11.40km) 1'43'22 (16km)	みなと100年公園でインターバル　300×10：68-66-62-64-63-66-64-67-62-66、その後長めに休みをとり300m1本だけ(54秒)
5/13 日	33.6	油山ラン(単走) Slow Jog@大濠	2'17'25 (25.01km)休憩時間込	ウルトラの☆練習会、ファイナル(第８弾)！大濠発着でもーもーランドをぐるっとまわるコース(高低差320mほど)、ゆっくりにならないように多少頑張ってみました。ウルトラの☆練習会、今回で終了です！
5/14 月	8.5	朝：大濠・舞鶴
5/15 火	17.0	晩：大濠８周→D-Jog	1'19'04 (16km)	途中からペースアップ→4'50/k前後でそのまま押し通す
5/16 水	19.2	朝：大濠・舞鶴 晩：ふくろうの会	46'11 (8.2km)	レペ2000×2 8'34-8'39(伴走)
5/17 木	22.2	朝：大濠 晩：大濠	40'29 (8.2km) 1'14'09 (14km)	300×3:75-62-56、2000×1:7'37(3'46-3'51)
5/18 金	4.2	朝：大濠・舞鶴	30' (4.2km)
5/19 土	11.3	朝：大濠・舞鶴	1'15'22 (11.34km)
5/20 日	11.9	グローバルアリーナリレーマラソン		4本：7'07(1.95km 1走)-7'29(2km 5走)-7'33(2km 9走)-7'35(2km 13走)　リカバリーは中3走分(21分前後？)
5/21 月	14.6	朝：大濠	1'24'39 (14.6km)
5/22 火	18.9	朝：大濠	1'38'59 (18.9km)	途中、九電工女子( Ｍ利監督)のJogについていけず（＾＾；）
5/23 水	22.5	朝：大濠・舞鶴 晩：船津教室	51'50 (8.22km) 24'06 (6k) 8'04-8'06-7'56
5/24 木	8.4	朝：新宮町内G	55'39 (8.4km)
5/25 金	4.0	朝：大濠
5/26 土	3.0	朝：自宅団地
5/27 日	100.0	えびすだいこく100kmマラソン	10'43'26	初ウルトラ、無事完走できました！
5/28 月	3.0	朝：大濠舞鶴	26'58 (3km)
5/29 火	6.0	朝：大濠舞鶴	38'55 (6km)
5/30 水	14.0	晩：船津教室	21'15 (5kmTT 伴走)	ウルトラ３日後だというのに…(笑)
5/31 木	3.0	朝：大濠・舞鶴
走行距離	539.6  km