月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	10.6	晩：ふくろうの会 (6km刺激入れ)	24'08 (6km) av.4'01/k
2/02 木	5.2	朝：大濠→舞鶴	29'01 (5.2km)
2/03 金	8.3	朝：Jog＋WS	42'25 (8.3km) 3'50(1000m)-64"(300m)
2/04 土	3.0	朝：Jog
2/05 日	44.2	第61回別大毎日マラソン	3'07'48 (42.195km) av.4'27/k	サブ３ならずも…かろうじてPB更新！
2/06 月	10.6	朝練：Recovery Jog	1'09'23 (10.55km)
2/07 火	6.2	晩：ルネ香椎TM		半年以上ぶりのTMでした
2/08 水	6.0	朝練：Recovery Jog	36'55 (6km)
2/09 木	5.0	晩：ルネ香椎TM	32'35 (5km)
2/10 金	5.1	晩：ルネ香椎TM	30' (5.14km)
2/11 土	18.1	朝練：Jog　大濠→西→舞鶴	1'40'42 (18.08km)
2/12 日	41.9	朝：呉服町→大濠⇔桜井峠(福岡・糸島の境界)	4'25'27	ひさびさのLong Jog、ゆっくりのんびり＋おしゃべりで心身癒される！
2/13 月	6.5	朝練：Slow Jog	39'35 (6.5km)
2/14 火	6.8	晩：香椎浜・人工島	44'47 (6.82km)
2/15 水	17.3	晩：大濠７周BU(伴走)	1'05'18 (14km)	７周：9'53-9'41-9'33-9'24-9'17-8'55-8'30(4'25-4'05)
2/16 木	12.0	晩：Jog@東区	1'11'43 (12.03km)	人工島→貝塚→名島→千早
2/17 金	10.5	朝練：Jog	50'54 (10.5km)
2/18 土	21.5	夕方：Jog	1'55'37 (21.5km)	香椎→３号線→新宮→三苫→雁レク→人工島
2/19 日	4.2	朝、晩などなど		新宮町マラソン大会のお手伝い、午後は打ち上げで飲んだくれ(笑)
2/20 月	6.6	朝練：Jog	34'56 (6.61km)
2/21 火	10.0	晩：TM	1'00'00 (10km)
2/22 水	6.2	朝練：Jog	32'33 (6.21km)
2/23 木	12.0	晩：Jog@東区 WS	1'00'07 (12.03km)
2/24 金	10.4	朝：Jog	52'23 (10.45km)
2/25 土	21.2	昼：PR (4'30〜4'40/k)@大濠	1'11'52 (15.84km)	大濠８周：PR、いまいち
2/26 日	27.2	朝：LSD@長谷ダム	3'04'35 (27.25km)	Ｓ嬢と。長谷ダムはLSDペースでも走り応えあり！
2/27 月	4.0	朝：Jog
2/28 火	10.6	朝：Jog WS	55'06 (10.60km)	途中でWS、100m×8
2/29 水	28.5	朝：Slow Jog 晩：船津教室	1'26'00 (14.2km) 20'22 (5kmTT)
走行距離	379.9  km