月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	9.1	夕練：Slow Jog@新宮 早朝：立花山	1'01'46 (9.05km) 夜明け前、自宅往復でざっと5.2km歩く。初日の出は拝めず…ザンネーン！	皆様、今年も宜しくお願い申し上げますm(__)m
1/02 月	18.1	夕練：Jog＠新宮	1'40'22 (18.14km)
1/03 火	21.9	午後練：Long Jog	2'15'35 (21.854km)	ルネ→新宮→三苫→雁レク→人工島→ルネ
1/04 水	30.0	朝練：30km走@大濠	2'29'19 (30km) 10'35-10'06-10'08-10'13-9'36-9'45-9'43-9'58-9'59-9'45-9'53-9'59-(方向転換)-10'16-9'54-9'23	厳寒＆強風、とどめのガス欠で…フラフラ〜＾＾
1/05 木	13.6	朝練：Jog@大濠	1'10'30 (13.64km)
1/06 金	10.9	朝練：Jog@大濠舞鶴	1'01'29 (10.87km)	無事、連続無休1000日に到達いたしましたm(__)m
1/07 土	17.2	午後練：Jog@東区	1'37'35 (17.180km)	雁レク・貝塚・名島方面
1/08 日	34.6	朝練：30kmPR(4'40/k設定)	2'22'20 (30km)	4人で集団PR、好天に恵まれ余裕もって終われた
1/09 月	12.4	午後練：Jog	1'12'00 (12.4km)
1/10 火	18.2	朝練：Jog	87min (18.2km)
1/11 水	19.2	朝：時間なかったので恵比須さん参拝ジョグ(笑) 晩：ふくろうの会　RP走	時間不明(朝のJog) 49'15 (大濠6周 11.76km)	RacePace走　大濠6周 8'18-8'27-8'03-8'12-8'09-8'03
1/12 木	15.8	朝練：Jog	1'24'30 (15.81km)
1/13 金	8.0	朝練：Jog@大濠舞鶴	たぶん45minぐらい？
1/14 土	11.6	朝練：Jog	1'01'35 (11.63km)
1/15 日	35.2	朝練：30kmPR (4'15/k設定)＠はやぶさの会	2'08'47 (30kmPR)	別大前ポイント練習として参加。後半で撃沈しましたが、いい鍛練になりました。参加していただいた多くの方々に感謝いたします。ほんとうにありがとうございました！
1/16 月	12.8	朝練：Jog@大濠舞鶴	1'07'06 (12.76km)
1/17 火	14.8	朝練：Jog@大濠舞鶴	1'18'58 (14.85km)
1/18 水	14.9	朝練：Jog	59'16 (12.32km)
1/19 木	6.2	朝練：Jog	34'05 (6.17km)
1/20 金	8.4	朝練：Jog＠３公園	47'11 (8.4km)
1/21 土	22.1	午後練：Long Jog@新宮	2'03'54 (22.060km)	新宮松林コース
1/22 日	25.0	朝練：20kmPR (4'15/k設定)	1'26'08 (20km) av.4'18/k 8'08-8'19-8'17-8'24-8'25-8'24-8'26-8'44-8'45-8'35-1'40(400m)	練習会主催(20kmPR)@大濠公園、参加者総勢20名。ご参加の皆様、本当にありがとうございました！
1/23 月	8.0	朝練：Slow Jog
1/24 火	16.7	朝練：Jog	1'24'20 (16.7km)
1/25 水	24.0	朝練：Jog 晩：ふくろうの会　12kmRP走(4'15/k設定)	30'46 (5.3km) 50'43 (12km) av.4'13/k	4'15/k…少しは余裕が持てるようになった…かも！
1/26 木	7.1	朝練：Slow Jog	41'57 (7.12km)
1/27 金	19.3	朝練：Jog	1'10'35 (14.48km) B-Up 25'10 (4.81km) Down Jog
1/28 土	11.0	朝：3km(大濠)、昼：8km(東区)
1/29 日	24.9	朝練：16kmPR(＠4'15/k)	1'07'49 (16km) av. 4'14/k	最後のポイント練習
1/30 月	6.2	朝：舞鶴	41'42 (6.22km)
1/31 火	10.6	朝：大濠→舞鶴	1'03'33 (10.63km)	1月終了、月間507km…昨年同時期より抑えることができました。
走行距離	507.8  km